Comment doigter votre partenaire

Conseils pour les vulves et les fesses.

Le doigté est un mouvement sexuel omniprésent, mais pas celui dont on parle souvent. Du moins, c’est sûrement le cas dans les cours d’éducation sexuelle américains. Certains États n’exigent pas que l’éducation sexuelle soit médicalement exacte, tandis que d’autres n’exigent pas du tout d’éducation sexuelle.

Compte tenu de ce manque, il est compréhensible que vous vous posiez des questions sur le doigté. Voici des conseils sur la façon de doigter votre partenaire, selon deux experts du sexe.

Comment communiquer lors du doigté

D’abord et avant tout : parlez à votre partenaire, a déclaré Gigi Engle – ACS, éducateur sexuel certifié spécialisé dans le genre, la sexualité et la diversité des relations – peu importe si vous donnez ou recevez l’acte sexuel.

Sexothérapeute certifiée et experte pour la marque de jouets LELOCasey Tanner, a suggéré au récepteur d’utiliser la méthode « montrer et dire ». Vous pouvez montrer à votre partenaire comment vous vous masturbez, afin qu’il puisse visuellement savoir comment vous aimez être touché. De plus – ou alternativement – vous pouvez le dire à votre partenaire.

« Lorsque vous communiquez sur la façon dont vous aimez être touché, pensez à utiliser des descripteurs qui spécifient la vitesse, la pression et le rythme », a conseillé Tanner. « Vous pouvez également indiquer à votre partenaire si vous préférez la stimulation clitoridienne, la pénétration vaginale ou les deux simultanément. »

Si c’est vous qui donnez, n’exagérez pas votre expérience. Vous n’avez pas besoin de proclamer que vous êtes une « vierge aux doigts », a plaisanté Engle, mais vous pouvez dire quelque chose comme : « Je suis nouveau dans ce domaine, mais je suis intéressé à l’apprendre avec vous. »

Faites savoir à votre partenaire qu’il n’a pas besoin de se sentir sous pression ou de prétendre qu’il aime quelque chose qu’il n’aime pas. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Je veux vraiment que tu profites de cette expérience », a-t-elle recommandé. Posez des questions, comme « Est-ce que ça fait du bien ? »

Votre partenaire peut avoir des commentaires – ce n’est pas grave. Acceptez les commentaires gracieusement, a déclaré Engle. S’ils vous donnent des instructions, écoutez-les. Ne vous contentez pas d’écouter les mots non plus. Faites attention à son langage corporel, aux sons qu’il émet et à sa respiration.

Vous n’avez pas besoin d’apprendre à doigter seul

Malgré le manque d’éducation sexuelle formelle, il existe heureusement une abondance de ressources en ligne pour en savoir plus sur l’anatomie et le plaisir. Engle recommande Climaxet Engle et Tanner recommandent OMGYES. Ces sites Web présentent des vidéos éducatives sur le plaisir de la vulve, basées sur des études scientifiques de milliers de personnes (dans le cas de Climax, des études tierces). Ils coûtent respectivement entre 29 $ et 99 $ et entre 49 $ et 119 $.

Si le coût est prohibitif, il existe également des ressources gratuites d’éducateurs sexuels en ligne, comme Tanner’s et Instagram respectif d’Engle comptes.

Gardez à l’esprit, cependant, qu’aucune quantité de ressources d’étude ne fera de vous un « maître doigté », a déclaré Tanner. C’est parce que le corps et les préférences de chaque personne sont différents. La communication est toujours une nécessité, quel que soit le nombre de vidéos que vous avez consommées.

Ne comptez pas non plus sur le porno pour apprendre à doigter, a déclaré Engle. Le porno n’est pas un reflet réaliste du sexe du « monde réel » ; c’est un divertissement pour le spectateur.

Une fois que vous avez parlé avec votre partenaire – et peut-être regardé des vidéos – il est temps d’essayer le sexe numérique.

Conseils de doigté pour les vulves

Bien que le vagin soit généralement autolubrifiant, Engle et Tanner conseillent de toute façon d’utiliser du lubrifiant autour de cette zone. Sans cela, a déclaré Tanner, il peut y avoir des frottements désagréables lors du doigté. Si vous comptez utiliser des jouets à un moment donné, utilisez un lubrifiant à base d’eau, car le silicone dégradera les jouets en silicone.

Assurez-vous que vos mains sont propres et que vos ongles sont bien entretenus. Un conseil que Tanner a pour les personnes aux ongles très longs consiste à bourrer des boules de coton au bout des gants en latex pour une expérience sûre et confortable.

Le vagin peut être amusant pour la pénétration, mais le clitoris est l’endroit où il se trouve pour le plaisir, a déclaré Engle. Dans une étude de 2017, environ 1 femme sur 3 a eu un orgasme avec la stimulation du clitoris seul, tandis que seulement 18% ont eu un orgasme par pénétration seule.

Le clitoris a environ 8 000 terminaisons nerveuses, plus que partout ailleurs sur la vulve, il est donc super sensible au toucher. Pendant ce temps, 90% des terminaisons nerveuses du vagin sont proches de l’entrée – qui dissipe le mythe selon lequel une pénétration profonde est essentielle pour des relations sexuelles agréables.

Expérimentez avec différents mouvements de clitoris, ou demandez à votre partenaire de vous montrer ou de vous dire ce qu’il aime. Certaines personnes aiment frotter en cercles, de haut en bas ou d’un côté à l’autre. Certains aiment être touchés sur le clitoris lui-même, mais d’autres apprécient le toucher indirect, par exemple en utilisant le capuchon clitoridien comme barrière tout en touchant le clitoris. Habituellement, avec ces mouvements, la cohérence est impérative, a déclaré Engle. Si quelque chose fonctionne, continuez à le faire. Si vous arrêtez d’avoir la bonne réaction, vous pouvez faire une pause et la changer.

Quand il s’agit de pénétrer numériquement dans le vagin, encore une fois, parlez avec votre partenaire et voyez ce qu’elle veut. Une technique est le « viens ici », où le donneur insère un ou plusieurs doigts puis les recourbe pour stimuler le clitoris en interne. Par contre, marteler vos doigts peut être douloureux, surtout si vous ne vous échauffez pas correctement. Le sexe ne devrait pas faire mal, alors si c’est le cas, arrêtez. Si vous continuez à avoir des relations sexuelles douloureuses malgré des préliminaires et un lubrifiant adéquats, vous pouvez avoir des douleurs pelviennes, qui ont de nombreuses causes mais heureusement de nombreux traitements également.

Jouez aussi avec différents angles. Le récepteur peut être sur le dessus pour guider les mouvements d’en haut, par exemple, ou vous pouvez tous les deux vous allonger sur le côté pour une masturbation mutuelle romantique. N’ayez pas peur non plus d’utiliser des accessoires, comme un oreiller sexuel.

De plus, les jouets sont une aide pendant les rapports sexuels. Si les doigts ne le font pas pour votre partenaire – ou si votre avant-bras est fatigué – demandez à passer au vibromasseur ou au suceur de clitoris préféré de votre partenaire.

Un partenaire qui demande un jouet « n’est pas une attaque personnelle contre vous, et cela ne signifie pas que vous êtes mauvais en matière de sexe », a déclaré Engle. Cela signifie que votre partenaire a besoin d’un type de stimulation différent et qu’il vous le communique.

Conseils de doigté pour les fesses

Alors que le lubrifiant est recommandé pour le doigté de la vulve, c’est un must absolu pour l’anal. Réchauffez-vous lentement et utilisez du lubrifiant – plus que vous ne pensez probablement en avoir besoin.

Contrairement à ce que nous voyons dans la pornographie et les discussions en ligne, l’anal n’est pas censé être douloureux, a déclaré Engle. Si ça fait mal, arrête. Prenez un rythme, échauffez-vous davantage, et encore – utilisez plus de lubrifiant.

Tout comme le doigté vulvaire n’a pas besoin d’être pénétrant, le doigté anal non plus. En fait, comme dans le vagin, la majorité des nerfs se trouvent dans l’ouverture à moins de deux pouces de l’anus, a déclaré Engle. Il peut être agréable de coller l’extérieur de l’anus avec un doigt, dit-elle, ou d’utiliser un jouet autour de l’extérieur sans aucune pénétration.

« Il y a cette idée fausse selon laquelle plus vous allez en profondeur, mieux ce sera », a expliqué Engle, « et ce n’est tout simplement pas correct. »

Pleine conscience pour toute expérience

Rester présent est important pour les deux partenaires, a déclaré Tanner. Vous pouvez avoir des pensées distrayantes sur votre apparence, le temps qu’il faut pour atteindre l’orgasme ou si votre partenaire éprouve réellement du plaisir. C’est ce qu’on appelle le « spectateur », ou entrer dans votre propre tête pendant les rapports sexuels. Si vous êtes spectateur, vous pouvez vous éloigner des pensées distrayantes en pratiquant la pleine conscience.

« Apaisez ces angoisses en vous concentrant sur vos sens, en vous connectant les uns aux autres et en vous conseillant si nécessaire », a déclaré Tanner. Ce sont quelques éléments du sexe conscient, qui non seulement peuvent vous aider à rester dans l’instant, mais peuvent également rehausser l’expérience.

En fin de compte, sachez que c’est le moment pour vous et votre partenaire. Vous n’êtes pas des artistes porno essayant d’obtenir une excellente prise – vous êtes des gens qui explorent le corps de l’autre. Donnez-vous de l’espace pour ne pas être parfait pendant les rapports sexuels.

« Vous n’allez pas réussir à chaque fois, et ce n’est pas grave », a déclaré Engle. « Il s’agit d’apprendre. Nous sommes tous en train d’apprendre. Le sexe est un entraînement. »