Les maris Huberman et la montée de l’auto-optimisation

Arrêtez d’essayer de vous améliorer.

Il y a quelque chose d’insidieux qui se cache sur ma page TikTok For You depuis quelques mois. Toutes les douzaines de vidéos, j’en reçois une sur l’auto-amélioration. Et je ne parle pas de dormir davantage, mais de biohacker votre existence même pour préserver votre santé et améliorer tous les aspects de votre vie.

Une grande partie de ce discours sur le biohacking est menée par un homme nommé Andrew Huberman qui, contre mes tentatives les plus ardentes, n’a pas répondu à une demande d’entretien. Huberman semble être, de l’avis de tous, une personne très intelligente. Il est neuroscientifique et professeur titulaire au département de neurobiologie de la Stanford School of Medicine et a étudié le développement cérébral, la fonction cérébrale et la plasticité neuronale. Il a reçu de sacrés prix en tant que membre de la McKnight Foundation et de la Pew Foundation. Il est également podcasteur et partenaire de la société de sport et de nutrition Momentous, avec laquelle il propose des compléments alimentaires de marque. On ne sait pas exactement avec quel succès il a vendu Momentous, mais un paquet de cinq bouteilles vous coûtera près de 200 $.

Sur son podcast, il évoque sa stricte routine quotidienne. Il commence sa journée par du yoga Nidra, une exposition au soleil pendant au moins cinq à dix minutes et une douche froide, puis attend deux heures avant de boire du café. Il ne fume pas et ne boit pas. Il suit un régime de jeûne intermittent, s’entraîne avec des poids pendant 45 minutes à une heure tous les deux jours, prend une longue liste de suppléments quotidiens, des microdoses de testostérone et, la nuit, boit un cocktail de sommeil composé de thréonate de magnésium et d’apigénine. Il semble être un homme en très bonne santé. Il est aussi probablement assez riche, ce qui améliore incontestablement sa qualité de vie. Il y a un avantage monétaire indéniable à expliquer aux gens comment vous vivez lorsque cela est profondément enraciné dans la science, puis à leur vendre des suppléments.

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Huberman compte un groupe important de fans fidèles sur les réseaux sociaux, dont certains ont pris le surnom affectueux de Huberman Husbands, un titre créé par Sierra Campbell, une créatrice de TikTok qui s’est liée avec son mari grâce au biohacking et au podcast d’Andrew Huberman.

« Je ne sais pas ce qui est pire, avoir une mère amande ou un mari Huberman », a déclaré Campbell dans une vidéo ironique. « Mais le cas pire encore pour le mari Huberman est que non seulement je dois vivre avec lui toute ma vie, mais je vais aussi vivre pour toujours. »

Même si les Huberman Husbands ont repris une grande partie des obsédés du biohacking, il n’est pas le seul à parler d’auto-optimisation. Pour la plupart, les fans les plus dévoués de Huberman semblent… assez normaux.

« Je vois l’humour dans la tendance », a déclaré à Indigo Buzz Heather Mao, une créatrice de TikTok qui dirige deux salles de sport et suit les conseils de Huberman. « Je vois le ridicule de toute la tendance Huberman Husband, et je vois à quel point les gens vont à l’extrême avec elle. »

Mais, dit-elle, elle aime cela parce qu’il s’agit d’une grande quantité d’informations étayées par des recherches et que vous pouvez prendre ce qui fonctionne pour vous et laisser le reste. Et de nombreux conseils de biohacking partagés par Huberman sont gratuits.

« Nous avons un bain froid dans notre sous-sol, et ce n’était absolument pas gratuit », a déclaré Mao. « Mais d’autres choses comme la lumière du soleil le matin, certaines des choses qui vous aideront à dormir, sont peu coûteuses et n’ajouteront pas beaucoup de temps supplémentaire à ce que je fais actuellement. »

C’est une tendance avec beaucoup d’auto-optimisation en ligne. Bien manger, faire de l’exercice, tenir un journal et méditer, par exemple, sont des conseils d’auto-optimisation ou de biohacking vieux comme le monde, et ils ne prennent tous pas particulièrement de temps ni ne coûtent cher et se sont avérés bénéfiques pour vous.

Mao et Campbell ont déclaré à Indigo Buzz qu’ils ne prenaient rien de tout cela trop au sérieux. Ils testent les recommandations et les examinent avec leurs amis – et les utilisent comme moyen de se connecter.

« C’est plus amusant quand c’est accessible à tout le monde et pas super individualiste », a déclaré Campbell à Indigo Buzz.

Pourtant, les solutions trouvées par Huberman sont centrées sur l’individu et non sur la communauté.

Je veux être clair sur le fait qu’il n’y a rien de mal à essayer de devenir meilleur, en meilleure santé ou plus heureux. Mais rechercher pourquoi nous ressentons le besoin de nous optimiser pour faire face à un système d’injustices politiques et sociales qui nous rendent la vie plus difficile sans réellement remettre en question les injustices de ce système même est non seulement inutile, mais contre-productif. Les personnes qui détiennent le plus de pouvoir ont beaucoup intérêt à ce que nous nous concentrions sur notre amélioration personnelle plutôt que sur celle de nos communautés.

Par exemple, commencer votre journée en vous exposant au soleil est un excellent moyen d’aider à réguler les niveaux de dopamine. Mais cela n’est pas possible pour de nombreuses personnes qui travaillent même de 9h à 17h dans certaines régions des États-Unis – et ce n’est certainement pas possible pour les personnes qui travaillent à des heures irrégulières. Au lieu de lutter pour un système de travail plus équitable aux États-Unis, qui permette aux communautés de se réveiller à une heure raisonnable et de se coucher également à une heure, nous ne faisons que nous biohacker. La longue liste de suppléments dont vivent de nombreux biohackers peut coûter des centaines de dollars par mois – et pourrait plutôt être remplacée par des nutriments présents dans les aliments si tant de personnes ne vivaient pas déjà dans des déserts alimentaires. Les inégalités de richesse sont aussi graves aujourd’hui qu’elles l’étaient à l’âge d’or – et se concentrer sur nous-mêmes plutôt que sur nos communautés ne rend pas service non seulement aux plus vulnérables, mais aussi à nous-mêmes.

Dans A Companion to Marx’s Capital, un livre de David Harvey, il souligne que le temps est une construction sociale moulée sur la semaine de travail et que les tendances qui se concentrent sur soi et sur l’auto-optimisation, en particulier pour être plus productif tout au long de la journée, maximisent votre potentiel en tant que travailleur et consommateur sous le capitalisme plus que toute autre chose.

Heureusement, tout le biohacking n’est pas centré sur la productivité, mais il n’est certainement pas non plus centré sur la communauté. Dans un essai vidéo sur YouTube, Alice Cappelle souligne qu’une grande partie de l’auto-assistance et de l’auto-optimisation peut – et devrait – être centrée sur la communauté plutôt que sur soi-même, car c’est ce qui nous a amenés à ressentir autant de manque au départ. .

« Et si se mettre en colère était une véritable aide personnelle ? Et si parler des injustices sociales était une véritable aide personnelle ? » a-t-elle postulé. « Au cours de la dernière année, j’ai réalisé que j’étais devenu un être humain meilleur et plus heureux en détournant mon attention de mes luttes internes et en me concentrant plutôt sur des causes plus importantes, sur les injustices sociales des autres… Et ça, pour moi, c’est ce qu’est réellement l’auto-assistance.

Je ne peux m’empêcher d’être d’accord.