Si votre mémoire semble pire, jetez un œil à votre smartphone Screentime

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La technologie fait partie de nos vies depuis des décennies maintenant, et à mesure que de plus en plus d'appareils arrivent, il y a eu de plus en plus d'avertissements sur le risque qu'ils posent. Tous ceux qui ont grandi à l'ère pré-smartphone se souviendront probablement d'avoir été informés des dangers de la télévision pourrisser notre cerveau, et bien qu'il puisse y avoir un manque de preuves pour sauvegarder les avertissements de nos parents sur le fait que nos yeux deviennent carrés si nous nous sommes assis trop près de l'écran, il se trouve en fait un soutien scientifique pour l'idée que la télévision peut avoir un impact négatif sur notre cerveau.

Dans une étude en 2022, le Dr Ryan Dougherty de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health de Baltimore, a examiné les habitudes de vision de 599 adultes américains entre 1990 et 2011. Il a constaté que les individus qui regardaient une quantité de télévision supérieure à la moyenne avaient moins de matière grise en 2011 qu'en 1990. Il a littéralement réduit leur cerveau.

Aujourd'hui, les préoccupations concernant la télévision ont été largement éclipsées par des questions sur la question de savoir si l'intelligence artificielle est bonne ou mauvaise ou si nos smartphones nous transforment lentement en terrains. Alors que le premier reste une question ouverte, la réponse au second devient rapidement un « oui » sans équivoque. C'est-à-dire que la recherche a suggéré qu'une utilisation plus élevée de smartphones entraîne des problèmes de rappel de mémoire ainsi que des problèmes de concentration.

Que cela nous plaise ou non, les smartphones sont omniprésents. Ces appareils ont vraiment changé le monde, et bien que nous soyons inondés de boostems technologiques à l'ère moderne, il y a de plus en plus de préoccupation quant à ce que ces attentats à main sur Internet font réellement à notre cerveau. Il s'avère que, tout comme avec l'ensemble du « téléviseur pour Rot Your Brain », il existe des preuves que les smartphones ont un impact négatif observable sur notre cerveau. Une étude en 2020 publiée dans PLOS One a examiné l'effet de ces appareils sur l'apprentissage et la mémoire chez les étudiants de premier cycle. Il impliquait que 119 participants accomplissent une tâche de mémoire aux côtés de ce qu'on appelle une échelle de toxicomanie pour smartphone, qui a mesuré la quantité de répondants que les téléphones ont utilisé leurs téléphones. L'étude comprenait également une tâche de mémoire de travail qui a testé pour voir si les performances des participants ont été affectées par la présence ou l'absence de leur smartphone.

Les résultats ont indiqué que les participants dont les téléphones étaient absents avaient une précision plus élevée par rapport à ceux dont les téléphones étaient présents, ce qui suggère que la présence de smartphone a un effet modéré sur notre capacité de mémoire de travail. Les chercheurs ont également inclus une question pour tester la fréquence à laquelle les participants ont pensé à leur téléphone pendant le test et ont trouvé une relation négative significative entre ceux qui pensaient souvent à leur smartphone et à la précision de rappel de la mémoire.

Fait intéressant, les principaux facteurs qui se sont avérés affecter le rappel de la mémoire étaient la présence de smartphones et de réflexions fréquentes des participants sur leur appareil. Des scores élevés sur l'échelle de la toxicomanie des smartphones, en revanche, ne semblaient pas avoir d'effet majeur sur le rappel de la mémoire.

À ce stade, l'idée que les smartphones peuvent avoir des effets cognitifs défavorables n'est pas vraiment dans le doute, et ce n'est pas seulement la mémoire affectée par ces appareils. Une étude en 2023 publiée dans des rapports scientifiques a impliqué des participants âgés de 20 à 34 ans qui ont été invités à effectuer un test de concentration et d'attention. Les chercheurs ont effectué ces tests à la fois avec et sans smartphones présents et les résultats impliquaient que la simple présence d'un smartphone a entraîné une baisse des performances cognitives globalement, ajoutant d'autres preuves aux résultats de la PLOS One.

C'est, lamentablement, juste la pointe de l'iceberg du smartphone. L'ancien chef de produit de Google, Tristan Harris, a été l'un des critiques les plus francs de la dépendance aux smartphones et aux médias sociaux, et a travaillé sans relâche pour avertir les dangers de la dépendance aux smartphones. Son TED Talk 2017 « Comment une poignée d'entreprises technologiques contrôlent chaque jour des milliards d'esprit » a expliqué la façon dont notre attention est cooptée et comment les smartphones sont un outil essentiel dans cette entreprise plutôt insidieuse.

S'exprimant par expérience directe, Harris a parlé largement et ouvertement de la façon dont les applications et le contenu sont intentionnellement conçus pour former des habitudes, offrant de petits coups de dopamine avec chaque notification et nous mouler lentement dans des utilisateurs obéissants de smartphones habituels dont l'attention peut être exploitée à but lucratif. Ce ne sont pas seulement quelques dénonciateurs en avertissant non plus. Le psychiatre, auteur et chef de la Dual Diagnostic Clinic de l'Université de Stanford, le Dr Anna Lembke, a écrit un livre sur le problème, intitulé « Dopamine Nation » dans lequel elle exhorte les utilisateurs de smartphones à adopter une approche différente de leurs appareils, l'auteur disant au gardien « , nous perdons notre capacité à retarder la gratification, à résoudre les problèmes et à traiter la frustration et la douleur dans ses nombreuses formes différentes. » Que les smartphones puissent avoir des effets défavorables, alors, n'est pas en question, et les problèmes de mémoire de travail ne sont que le début.