Quelle est la différence entre le changement de nuit et le mode sombre sur l'iPhone?

Selon les National Institutes of Health, un adulte devrait viser 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Cependant, il est devenu de plus en plus rare de trouver quelqu'un qui complète régulièrement ses heures de sommeil recommandées, et l'une des principales raisons derrière cela est un temps d'écran excessif. Sleepopolis rapporte que deux personnes sur trois passent la plupart de leur temps à regarder leurs écrans de smartphone, ce qui affecte finalement leurs heures de sommeil. Il s'avère que la lumière bleue émise par les écrans de smartphone a un grand impact sur notre rythme circadien, qui est responsable de la signalisation du cerveau au moment de dormir.

Pour réduire l'impact de la lumière bleue dans nos vies quotidiennes, les entreprises technologiques ont proposé de nouvelles innovations. Sur les fenêtres, vous trouverez l'option de veilleuse de nuit, permettant qui donne à votre affichage une couleur plus chaude. De même, sur votre iPhone, vous avez Night Shift, qui a été introduit avec iOS 9.3, et le mode Dark, qui est venu avec iOS 13.

Bien que les deux fonctionnalités soient finalement conçues dans le même but – pour réduire la contrainte oculaire – il existe une différence significative entre les deux. Nous expliquerons la différence entre les fonctionnalités de la nuit de nuit et du mode sombre sur l'iPhone et lorsque vous devriez utiliser chacun.

La lumière bleue provenant de l'écran de votre iPhone imite la lumière du soleil à un point tel qu'il devient difficile pour le corps de dire quand le soleil est couché. Ainsi, lorsque vous utilisez votre iPhone encore tard dans la nuit, la lumière bleue que l'écran émet fait croire à votre corps que vous regardez la lumière du soleil; En conséquence, vous ne vous sentez pas somnolent. Mais une fois que vous avez activé Night Shift, votre iPhone modifie automatiquement la couleur d'affichage à l'extrémité plus chaude du spectre, qui atténue l'impact négatif de la lumière bleue sur votre sommeil.

Le mode sombre, comme vous pouvez le deviner par le nom, assombrit votre interface iPhone. En termes profanes, après avoir activé le mode noir, votre iPhone affichera du texte blanc sur un fond noir au lieu du texte noir sur un fond blanc. L'un des principaux avantages du mode sombre est de protéger vos yeux de la forte luminosité de l'écran de votre iPhone. Ces lumières peuvent provoquer de graves problèmes tels que une vision floue, des yeux aqueux et des maux de tête, même si vous avez un quart de nuit activé sur votre iPhone.

Donc, vous voyez, la différence entre le changement nocturne et le mode sombre est simple – Night Shift donne un ton plus chaud à l'écran de votre iPhone afin qu'il devienne facile pour votre corps de déterminer que le soleil est couché et qu'il est temps de dormir, et le mode sombre protège vos yeux de l'écran d'iPhone blanc brillant.