Cet aliment savoureux est un remède naturel contre le mal de mer qui mérite d’être essayé lors de votre prochaine croisière

La croisière peut être une façon agréable de passer des vacances, en particulier grâce à sa douce combinaison d’hébergement et de transport. Cela vous donne la chance de découvrir une variété de belles destinations dans le monde avec peu ou pas de stress. Mais malgré la commodité et le confort associés à la croisière, le léger (ou moins doux) balancement du navire – qui est principalement causé par le vent et les vagues – peut conduire à une expérience inconfortable pour certains voyageurs. Le mal de mer peut être un aspect malheureux de la croisière, avec des symptômes tels que des nausées, des étourdissements, des maux de tête et des vomissements.

Même si certains touristes préfèrent prendre des médicaments en vente libre ou sur ordonnance pour traiter le mal de mer, il est parfois préférable d’opter pour un remède naturel et facilement accessible. Dans ce cas, le gingembre est la pièce magique épicée et savoureuse. Au-delà de son utilisation dans la cuisine de riches délices, c’est aussi l’un des médicaments naturels utilisés depuis des siècles pour traiter diverses affections ou améliorer certaines fonctions de l’organisme. Selon une étude publiée en 2011 dans le Journal of Medicinal Plants Research, le gingembre est utile comme remède médicinal pour diverses affections, notamment les nausées, l’inflammation, la douleur, etc. Ce qui le rend particulièrement attrayant est le fait que vous n’avez pas besoin d’ordonnance pour l’obtenir et qu’il ne provoque pas de somnolence, qui est un effet secondaire courant des médicaments en vente libre comme la Dramamine. En outre, il peut être siroté sous forme de thé, mâché comme un bonbon ou saupoudré dans vos repas ; et vous pouvez simplement l’intégrer à votre journée sans avoir l’impression de prendre des médicaments.

Vous vous demandez peut-être comment une chose aussi petite que le gingembre peut être si puissante contre le mal de mer. Eh bien, c’est simple : comme le confirme une publication de StatPearls, le secret réside dans le fait que le gingembre contient des composés bioactifs comme les gingérols et les shogaols, qui ont des propriétés anti-nausées. Ces composés agissent en interagissant avec certains récepteurs du corps, impliqués dans les vomissements et les nausées. En influençant ces récepteurs, le gingembre contribue également à améliorer la fonction digestive globale. En termes plus simples, le gingembre bloque la sensation de nausée que ressent votre estomac ou le déséquilibre dans lequel votre cerveau a tendance à tomber en raison du mouvement.

Une étude publiée dans le Lancet (via le New York Times) portant sur 36 personnes exposées au mal des transports a confirmé que le gingembre en poudre peut réduire considérablement les nausées et les vomissements causés par le mal des transports. Au cours de l’étude, les participants ont été divisés en groupes : certains d’entre eux ont reçu du gingembre, tandis que d’autres ont reçu un placebo ou un médicament contre la nausée. Le résultat est que ceux qui ont pris du gingembre en poudre ont signalé beaucoup moins de nausées que les autres participants qui n’en ont pas pris. Cela montre que le gingembre est potentiellement plus efficace que certains médicaments anti-nausée conventionnels.

Comme vous l’avez déjà vu, prendre du gingembre est sans aucun doute l’un des meilleurs moyens de se débarrasser du mal de mer en croisière. Cependant, comme pour toute chose, le timing est essentiel. Il est recommandé de donner un coup d’avance à votre corps en prenant un peu de gingembre quelques heures avant le départ. Si le goût ne vous dérange pas, vous pouvez simplement prendre une tasse chaude de thé au gingembre le matin ou opter pour des bonbons au gingembre. Pour ceux qui n’aiment pas le goût piquant, optez pour les formes en capsules. De plus, il est généralement utile d’avoir à tout moment des pastilles ou des pastilles à mâcher au gingembre à faible teneur en sucre, en particulier si vous avez besoin d’un soulagement rapide lorsque vous êtes loin de votre cabine, par exemple lors d’excursions.

Heureusement, à bord, il n’est pas impossible de trouver à la carte des plats infusés au gingembre, notamment dans les restaurants de style asiatique. Vous pouvez également demander aux barmans de préparer vos cocktails et mocktails en ajoutant du gingembre frais. De cette façon, non seulement vous vous amusez, mais vous évitez également le mal de mer. Bien sûr, même si le gingembre est généralement considéré comme sûr et entraîne peu ou pas d’effets secondaires pour la plupart des gens, la prudence peut être de mise, en particulier pour les personnes souffrant de certaines conditions (telles que celles qui prennent des anticoagulants ou celles qui sont allergiques). Si vous prenez des médicaments, il est sage de consulter votre médecin avant d’utiliser du gingembre. En outre, la modération est conseillée, car les experts préviennent qu’une consommation excessive peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux supplémentaires. Selon UCLA Health, la quantité recommandée est de 3 à 4 grammes par jour ou 1 gramme par jour pour les femmes enceintes.