Ce que disent les scientifiques sur les habitudes de sommeil de Trump

Il y a quelques mois, des rumeurs ont circulé après une rumeur selon laquelle le président américain Donald Trump aurait subi une IRM très secrète, dont les résultats auraient été communiqués au public à mots voilés. Mais il y a un fait incontestable sur la santé de Trump : ses habitudes de sommeil. Le président affirme ne dormir qu’environ 5 heures par nuit, ce qui, selon la quasi-unanimité des scientifiques, n’est pas suffisant, surtout pour un homme d’environ 80 ans. Pourtant, la quantité de sommeil requise pour un cerveau et un corps sains diffère d’une personne à l’autre. Une personne de près de 80 ans a-t-elle besoin de dormir plus de 5 heures par nuit ? La réponse est compliquée.

Même si le président Trump peut se vanter de ne dormir que 5 heures par nuit, il est clair qu’il mène une vie fatiguée. On l’a vu somnoler lors de réunions importantes, tout en affirmant de manière caractéristique que de tels lapsus sont des hochements de tête provoqués par l’ennui. Malheureusement, l’ennui n’est pas une excuse rassurante pour justifier un manque d’attention, et le public américain semble frustré (le président n’a actuellement qu’un taux d’approbation d’environ 39 %). Mais il est difficile de déterminer si ce faible taux de popularité est principalement dû à la crise économique ou au manque d’énergie de l’exécutif en chef. Quoi qu’il en soit, le président du « monde libre » devrait dormir davantage, selon les scientifiques.

Il semblerait que le président Trump passe souvent des nuits blanches, même à l’âge de 79 ans. Les membres de son personnel craignent que cette pratique ne le rattrape, car de mauvaises habitudes de sommeil peuvent tuer. En revanche, il est normal que les personnes âgées subissent des changements dans leurs habitudes de sommeil. Selon une étude de l’Institut national sur le vieillissement, les personnes âgées dorment souvent moins bien et ont des horaires de sommeil plus précoces. Cela peut expliquer la somnolence de Trump – même si la durée de sommeil la plus saine reste constante de 7 à 9 heures par nuit.

La question de savoir combien de sommeil vous avez besoin pour maintenir une vie saine fait débat. Certaines personnes se réveillent sans problème, tandis que d’autres luttent avec férocité contre leur réveil. Il est certainement vrai que différentes personnes ont besoin de différentes quantités de sommeil pour fonctionner. Une rumeur courante veut que Napoléon Bonaparte ne dormait que quatre heures par nuit. Quoi qu’il en soit, il est bien établi que de mauvaises habitudes de sommeil entraînent de nombreux problèmes de santé, tels que des problèmes cognitifs, une hypertension artérielle, un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral et le diabète. Si les affirmations du président Trump sont vraies, son cycle de sommeil court pourrait le tuer lentement.

Pour les personnes souffrant d’insomnie, les scientifiques du sommeil recommandent des somnifères en vente libre, mais généralement avec une grande discrétion. En effet, des médicaments tels que la diphenhydramine peuvent augmenter le risque de développer une démence, et même la mélatonine peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire à long terme. Cependant, il est préférable d’éviter les médicaments comme la diphenhydramine en raison d’effets secondaires tels que la confusion, les chutes, les problèmes de mémoire, la constipation et la bouche sèche. Il existe également des preuves liant son utilisation à un risque accru de démence.

Ce lien avec la démence est un problème, étant donné que le président Trump court déjà un risque de démence. Il est généralement admis que les personnes âgées ont besoin de plus de sommeil, pas de moins. Qui plus est, aux Etats-Unis, les élus sont de plus en plus gériatriques. Avec sa victoire aux élections de 2024, Donald Trump a dépassé Joe Biden et est devenu, à 78 ans, le président américain le plus âgé des États-Unis. À la fin de son mandat, le président Trump sera le président américain le plus âgé à ce jour. Un tel âge exige un bon sommeil pour rester alerte, alors peut-être que ses conseillers concernés pourront le convaincre de dormir plus de 5 heures par nuit.