Cette partie du corps explique pourquoi être nerveux fait caca

Des situations angoissantes, comme se rendre à un entretien d’embauche ou faire une présentation au travail ou à l’école, peuvent provoquer un large éventail de symptômes physiques. Peut-être que vos genoux s’affaiblissent ou que vos paumes transpirent. Vous pourriez avoir des papillons dans le ventre. Ou peut-être que vous avez soudainement besoin de faire caca. Les gens doivent parfois faire caca lorsqu’ils deviennent nerveux à cause de produits chimiques libérés par une seule partie du corps : les glandes surrénales.

Les glandes surrénales sont un élément clé du système endocrinien, un ensemble d’organes qui produisent des hormones qui contrôlent les différentes fonctions du corps. Situées au-dessus de vos reins, vos glandes surrénales libèrent des substances comme la sérotonine, le cortisol et l’adrénaline. Lorsque vous vivez une situation stressante, une petite zone de votre cerveau appelée hypothalamus envoie un signal aux glandes surrénales pour qu’elles commencent à libérer des hormones. Cela fait partie de ce que l’on appelle la réaction de combat ou de fuite et ces hormones préparent le corps à l’action en augmentant la fréquence cardiaque et la tension artérielle, en augmentant la vigilance et en vous donnant un regain d’énergie.

Le cortisol et l’adrénaline sont bien connus pour être des hormones de stress. Cependant, la sérotonine libérée par les glandes surrénales joue un rôle important dans le fait de devoir faire caca en cas de nervosité. Les intestins abritent un grand nombre de récepteurs de sérotonine. La sérotonine est impliquée dans le péristaltisme, le réflexe par lequel des contractions musculaires involontaires déplacent les aliments dans votre système digestif. L’augmentation rapide de la sérotonine observée lors d’une situation de stress peut parfois provoquer des spasmes au niveau du côlon. Ces spasmes peuvent vous donner l’impression que vous devez soudainement partir.

Ces réactions démontrent à quel point le système digestif et le cerveau sont liés. En fait, l’intestin humain abrite ce qu’on appelle le système nerveux entérique. Il s’agit d’un réseau neuronal complexe de plus de 500 millions de neurones. Avec plus de cellules nerveuses que partout ailleurs dans le corps en dehors du cerveau, on pense que le système nerveux entérique interagit avec le cerveau pour influencer la digestion, les niveaux de stress et les fringales et peut jouer un rôle dans ce que l’on appelle parfois les sensations intestinales. En cas de stress, le cerveau envoie des signaux via le nerf vague au système nerveux entérique. Ces signaux, combinés aux hormones libérées par le système endocrinien, peuvent contribuer au besoin soudain de faire caca. Cependant, il arrive souvent que l’envie de partir survienne après la fin de la situation stressante et que votre cerveau signale qu’il est maintenant possible de se détendre.

Même si cela peut être gênant, devoir occasionnellement y aller en cas de stress est une réaction humaine normale. Il est recommandé que si vous ressentez le besoin d’y aller, et qu’il est possible d’aller aux toilettes, de le faire. La rétention des selles peut entraîner des problèmes comme la constipation et les ballonnements. Cependant, il y a certaines choses que les gens peuvent faire pour réduire le risque de selles nerveuses.

Ce que vous mangez et la façon dont vous mangez peuvent avoir un impact significatif sur le fonctionnement de votre intestin. Il a été démontré qu’une alimentation équilibrée avec beaucoup de légumes, des aliments riches en probiotiques comme le yaourt grec et des aliments fermentés comme la choucroute facilite la digestion. Éviter l’alcool, la caféine et les aliments épicés peut parfois améliorer la fonction intestinale. Ralentir les repas et ne pas manger trop vite peut également aider. L’exercice est également bénéfique pour la digestion et peut vous aider à faire face aux facteurs de stress quotidiens. En plus du régime alimentaire et de l’exercice, des méthodes permettant de contrôler le stress et l’anxiété, comme la tenue d’un journal, la méditation de pleine conscience et le fait d’éviter les situations stressantes lorsque cela est possible, sont bénéfiques.

Des changements soudains dans vos habitudes intestinales, une perte de poids inattendue ou des couleurs inhabituelles dans vos selles sont des avertissements de santé importants dont vous devriez parler à votre médecin. De tels symptômes pourraient indiquer un problème de santé grave. Cependant, le besoin occasionnel de faire caca pendant ou juste après une situation stressante fait partie de la vie humaine.