Comment sortir avec quelqu’un en étant sobre (curieux)

Boire est une grande partie de notre culture de rencontres, mais ce n’est pas obligatoire.

Avec près d’un Américain sur cinq déclarant « abus d’alcool » pendant la pandémie, c’est sans surprise une curiosité sobre devient un mode de vie en plein essor. La curiosité sobre – l’idée de ne pas devenir complètement sobre, mais de minimiser la consommation d’alcool – a commencé à gagner en popularité avant même COVID, et maintenant l’intérêt augmente.

Cela est également vrai pour les dateurs. Selon l’indice de bonheur 2022 d’eharmony, 94 % des célibataires ont déclaré qu’ils seraient intéressés par quelqu’un qui ne boit pas du tout.une enquête auprès de 3 000 adultes de plus de 21 ans.

Mais avec la consommation d’alcool si importante pour la culture américaine des rencontres – et la culture sociale dans son ensemble – comment peut-on sortir avec quelqu’un de sobre ou de sobre curieux ? Nous avons interrogé les experts et constaté qu’il s’agit d’être ouvert sur vos objectifs et de fixer des limites.

Pourquoi une curiosité sobre ? Pourquoi maintenant?

« L’alcool pourrait être un moment de cigarette », a déclaré Heather Lowe, coach de vie et de rétablissement certifiée auprès du Centre international d’éducation sur la toxicomanie et le rétablissement (ICARE). « Quelque chose qui était autrefois considéré comme un passe-temps cool est maintenant reconsidéré. » Lowe est également président et fondateur de Ditched the Drinkune entreprise de bien-être dont la mission est d’aider les professionnels à évaluer leur relation avec l’alcool.

L’intérêt pour la curiosité sobre augmentait avant la pandémie, les mixologues servant des cocktails sans alcool et « Dry January » un terme familier. Aujourd’hui, après une période de forte consommation d’alcool pour certains, cette curiosité est en plein essor : les ventes de cocktails sans alcool ont grimpé de 33 % de 2021 à 2022, et les brasseurs ont déclaré au Washington Post qu’ils s’attendaient à ce que le marché à l’épreuve du zéro ne fasse que grimper davantage.

Selon eharmony, 74 % des célibataires ont envisagé de restreindre leur consommation d’alcool dans une certaine mesure au cours de l’année écoulée, dont 21 % envisagent de ne pas boire du tout.

La baisse de la consommation d’alcool est logique, compte tenu de l’accent mis récemment sur la santé et le bien-être. Compte tenu des dernières années, les gens commencent à accorder plus d’attention à leur bien-être, a déclaré Minaa B.thérapeute, éducateur en santé mentale et l’un des experts en relations d’eharmony.

L’alcool pourrait avoir un moment de cigarette.

La santé mentale est une priorité ces jours-ci – eharmony rapporte que 73% des célibataires sont plus attirés par les personnes qui font du travail de croissance comme la thérapie – mais ce n’est pas seulement une question de thérapie, a déclaré B. Cela explique également ce que nous mettons dans notre corps. La curiosité sobre tient compte de la façon dont les facteurs de stress extérieurs comme l’alcool peuvent avoir un impact sur la santé mentale.

La pandémie nous a également rendus plus conscients de notre mortalité, a déclaré Robin Finley, thérapeute conjugal et familial agréé de Thriveworks en Caroline du Sud, un service de conseil pour les individus, les couples et les familles. Les gens peuvent également réduire leur consommation d’alcool pour des raisons de santé physique.

Au-delà des raisons de santé, Finley a déclaré qu’il peut également y avoir un désir de se connecter émotionnellement tout en étant sobre. « Je vois une valeur récente accordée au développement d’une véritable connexion émotionnelle alors que les célibataires et les couples deviennent de plus en plus conscients de la modification de la présentation de la personnalité lorsqu’ils sont en train de boire », a-t-elle commenté.

B. a accepté, en disant: « Une curiosité sobre se manifeste également en ce qui concerne la construction de relations plus saines et plus authentiques. » C’est vrai de la connexion avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes et ce que nous mettons dans notre corps.

Comment commencer une rencontre sobre (curieuse)

Vous voudrez peut-être essayer une application spécialement conçue pour les rencontres sobres, comme Loosid. D’autres applications de rencontres générales, comme OkCupid et Hinge, ont également des options pour partager votre statut d’alcool. L’année dernière, Bumble a même lancé un badge Sober pour que les gens affichent fièrement leur préférence. Bumble et Hinge ont également la possibilité de filtrer ceux qui boivent, mais vous devrez peut-être payer un abonnement.

Il n’y a aucun mal à mentionner votre sobriété ou votre curiosité dans la biographie de votre application de rencontres, a déclaré B. Étant donné la nouveauté du terme « sobre curieux », cela peut même être un sujet de conversation.

Même si vous n’affichez pas votre statut sur votre profil, B. recommande de communiquer ouvertement avec votre partenaire potentiel à un moment donné – par exemple, lorsque vous êtes dans la phase « d’apprendre à vous connaître » et de discuter de vos intérêts.

Finley fait écho à ce sentiment. « Soyez ouvert, honnête et confiant quant à la position que vous avez choisie d’adopter et aux changements que vous souhaitez poursuivre concernant la consommation d’alcool liée aux fréquentations en étant sobre », a-t-elle déclaré, « tout comme vous le feriez si vous cherchiez à développer n’importe quel valeur fondamentale ou amélioration de soi. »

Soyez conscient de l’endroit où vous avez rendez-vous, a poursuivi B.. Les bars sont un choix évident dans les rencontres modernes, mais ils ne sont pas les plus confortables pour les personnes sobres. Dirigez-vous vers des environnements où l’alcool n’est pas le centre d’intérêt, comme un bowling ou une salle de cinéma. Cela ne veut pas dire que l’alcool n’y sera pas servi, mais ce n’est pas l’activité principale.

Vous pouvez également sortir pour des boissons strictement non alcoolisées, a déclaré Lowe. Sortez prendre un café, une limonade ou un milk-shake. Ou essayez quelque chose de nouveau : visitez un musée ou une exposition d’art, ou suivez un cours de fitness ensemble.

Fixez des limites avec votre date – et vous-même

Quel que soit le type de connexion que vous recherchez, qu’il s’agisse d’une aventure ou d’un partenaire à long terme, le respect doit être à la base, a déclaré B. Dans ce cas, le respect ressemble à partager vos limites : parler à votre rendez-vous de votre sobriété ou de votre curiosité, que vous préféreriez aller quelque part où l’alcool n’est pas la priorité ou que vous ne buvez pas, peu importe où vous allez.

Considérez également différents signes et indices sur la capacité de cette personne à respecter vos désirs. L’alcool est ancré dans notre culture et vous pouvez rencontrer des personnes qui portent des jugements ou qui peuvent être insistantes. Si votre rendez-vous vous pousse à boire – ou à agir comme si c’était bizarre que vous ne buviez pas – restez ferme dans vos limites, a déclaré B..

Si quelqu’un franchit tes limites, il y a plusieurs façons de répondre. Vous pouvez reformuler votre limite (« Comme je l’ai dit, je ne bois pas ce soir ») ou proposer une suggestion sur la façon de procéder (« N’hésitez pas à prendre un verre si vous en voulez un, mais je m’en tiendrai à l’eau. ») . Si vous n’êtes pas à l’aise, vous pouvez le dire à votre rendez-vous sur le moment ou lui envoyer un message plus tard si vous préférez. Vous pouvez également choisir de mettre fin au rendez-vous si vous ne le sentez vraiment pas.

D’un autre côté, ils peuvent être vraiment curieux de connaître vos choix, et ce n’est pas grave. Mais quand quelqu’un commence à utiliser un langage qui vous met mal à l’aise ou essaie de vous faire changer d’avis, c’est un signal d’alarme, a déclaré B. Vous pouvez répondre comme ci-dessus et/ou noter mentalement de ne plus jamais revoir cette personne.

Lowe suggère d’avoir un plan pour relever le défi de la baisse de l’alcool dans un cadre qui encourage la consommation. Vous vous sentirez plus prêt à dire non, et cela peut vous aider à développer votre propre confiance en vous.

Mais qu’en est-il de garder vos propres limites? Si vous vous retrouvez à les briser – disons, à boire alors que vous vous êtes dit que vous ne le feriez pas – tout d’abord, donnez-vous une certaine grâce, dit B. Vous êtes humain, et aucun de nous n’est parfait. Nous vivons également dans une société où l’alcool est omniprésent et où le changement ne se produit pas du jour au lendemain.

Revenez à votre intention de fixer la limite en premier lieu, a suggéré B.. Pourquoi voulez-vous faire ce changement ? Quel avantage tirerez-vous de ne pas boire à cette date ?

Vous pouvez ressentir une envie, a déclaré Lowe, mais vous n’avez pas à y céder. Vous pouvez « jouer la bande en avant » et imaginer comment vous vous sentirez après un rendez-vous sobre réussi (et le lendemain matin, pour démarrer).

En outre, réfléchissez au type de soutien qui facilitera ce voyage pour vous. Vous pouvez trouver un partenaire responsable, par exemple, ou développer des rituels et des routines pour rester sobre.

La pleine conscience, ou le retour dans le présent, peut également aider sur le moment. « Lorsque vous êtes dans un environnement comme celui-là, votre esprit s’emballe très probablement avec une abondance de pensées », a expliqué B., et les techniques d’ancrage vous aident à « revenir à la réalité, à là où nous sommes et à revenir dans votre corps. « 

B. a proposé des techniques d’ancrage que vous pouvez utiliser dans une situation où les gens boivent autour de vous. Faites attention aux sens. Si le bar propose des menthes poivrées, faites-en une et concentrez-vous sur le goût. Écoutez la musique ou bavardez dans la pièce. Emportez des objets sensoriels comme un spinner ou une balle anti-stress, si ceux-ci vous font vous sentir mieux. Ces pratiques de pleine conscience vous font sortir de votre tête et vous ramènent dans votre corps.

Encore une fois, des erreurs se produisent. Il n’y a pas d’interrupteur qui tue votre désir d’alcool. Se battre à ce sujet nous maintient en fait coincés dans un cycle de honte et de culpabilité, a déclaré B.

Sortir et sortir sans boire

En fin de compte, les rencontres consistent à apprendre à connaître vos partenaires potentiels. Vous voulez connaître leurs centres d’intérêt, mais aussi — et surtout, surtout si vous recherchez un partenaire dédié — leurs valeurs.

« Les intérêts des gens peuvent changer avec le temps », a déclaré B., « mais nos valeurs fondamentales ont tendance à être nos traits de caractère et la façon dont nous nous engageons dans le monde. Ces choses ont tendance à rester les mêmes. »

Elle vous encouragerait à réfléchir à leur système de valeurs, c’est-à-dire à ce qu’ils apprécient actuellement dans la vie. Cela a tendance à provenir de nos croyances fondamentales et de ce que nous admirons et ce qui nous tient vraiment à cœur. Partager des croyances fondamentales avec votre partenaire jette les bases de votre relation. Si ne pas boire est une valeur importante pour vous, vous voulez un partenaire qui le comprenne, sinon un qui partage la même chose.

« Être sobre ou sobre curieux est une superpuissance totale et vous pouvez le voir de cette façon », a déclaré Lowe. « Quelqu’un qui est prêt à faire le travail pour évoluer, grandir, guérir et se transformer est exactement le genre de partenaire que la plupart des gens recherchent. »