Une application peut-elle aider à réduire votre charge mentale en tant que nouveau parent ?

Surcharge d’information.

C’était le calcul mental le plus important que j’aie fait depuis l’école.

Les chiffres n’étaient pas compliqués, mais il y en avait beaucoup. Ils étaient difficiles à suivre. Quand notre nouveau petit garçon avait-il dormi pour la dernière fois et combien de temps avait-il dormi ? Quand s’est-il nourri pour la dernière fois ? À quelle heure avons-nous changé sa couche pour la dernière fois ?

Comme je l’ai découvert à l’été 2021 lorsque nous avons accueilli notre fils dans le monde, être un nouveau parent est écrasant à bien des égards.

En plus de la privation de sommeil, du bouleversement émotionnel et de la refonte presque impossible à comprendre de votre vie quotidienne, il y a aussi la longue liste d’informations dont vous avez besoin pour garder une trace dans votre tête.

On nous a d’abord recommandé Huckleberry quand notre garçon avait environ quatre mois. J’étais sceptique au départ. Une application pour enregistrer les habitudes quotidiennes de notre bébé sonnait bien sur le papier, mais l’affichage coloré – tellement rempli de différentes boîtes et informations qu’il était difficile de lire sans plisser les yeux – m’a rappelé une feuille de calcul Excel. Comment pourrions-nous trouver le temps de tout enregistrer ? Si j’avais du mal à me rappeler combien de temps s’était écoulé depuis la dernière sieste de notre bébé, comment pourrais-je me rappeler d’enregistrer ses heures de sommeil et de réveil ?

Les doutes, je m’en suis vite rendu compte, n’étaient pas fondés. Une fois que nous avons commencé à utiliser Huckleberry et que nous avons pris le rythme, nous l’avons trouvé incroyablement utile – que ce soit pour aider ma femme à se rappeler rapidement au milieu de la nuit de quel côté il s’était nourri pour la dernière fois ou pour m’aider à comprendre quand ma femme dormait, à quelle heure il aurait probablement besoin de son prochain changement de couche. Et il n’a pas fallu longtemps avant que je réalise qu’il y a beaucoup d’autres parents qui ont emprunté une voie similaire.

Alors, est-il courant d’utiliser une application comme celle-ci ? Comment aident-ils réellement ? Et fonctionnent-ils pour tout le monde ? J’ai parlé aux parents, à Huckleberry, et à la fondation de sensibilisation et de soutien à la dépression post-natale (PANDAS) pour en savoir plus.

Beth Hawkins, 32 ans, du Hampshire, au Royaume-Uni, est devenue maman pour la première fois pendant la pandémie. Avant d’utiliser une application, elle a dit à Indigo Buzz qu’elle se sentait perdue.

« Avant d’avoir un bébé, j’étais très au courant, mais étant une nouvelle maman et coincée à la maison 23/7 pendant une pandémie (notre heure d’exercice à l’époque !), Je me sentais piégée et je voulais entrer dans une forme de routine pour nous aider à traverser la journée un peu plus facilement et avec moins de larmes de fatigue », a-t-elle expliqué. « J’avais tellement lu sur l’importance de la routine d’un bébé et l’application Huckleberry était un bon début pour me montrer qu’à 11h aujourd’hui, je devrais être libre de prendre un café chaud, et mentalement, cela m’a aidé à cadrer notre journée. »

Hawkins a utilisé l’application pour savoir quand elle a endormi son fils, combien de temps a duré son sommeil et quand il s’est réveillé.

« Je recommanderais ces applications à tout le monde comme un excellent moyen de capturer toutes ces informations pour leur donner une vue sur ce que fait leur tout-petit, de l’alimentation et du sommeil, et de savoir qu’ils font un excellent travail en tant que maman, « , a déclaré Hawkins.

« Pourtant, avec toutes ces informations, j’encourage ceux qui ont l’impression de ne faire que s’enregistrer ces temps-ci et qui ne savent pas quoi en faire ou comment améliorer leur sommeil et leur alimentation s’ils en ont besoin, à ne pas se sentir seuls et chercher de l’aide. »

Hawkins a fini par contacter un consultant en sommeil et, en utilisant les données enregistrées dans l’application, elle a réussi à créer une meilleure routine de sommeil pour son fils. Cette expérience l’a finalement amenée à quitter sa carrière dans le marketing, à suivre une formation de consultante en sommeil pour enfants et à fonder sa propre entreprise, Starry Nights Baby Sleep.pour aider d’autres mamans.

Avec le sommeil, l’alimentation était l’autre grand sujet qui revenait sans cesse lorsque je parlais aux parents.

« Lorsque vous ne dormez pas et que vous essayez désespérément d’apaiser un bébé qui pleure, il est étonnamment facile d’oublier si vous avez donné ou non le médicament au bébé. »

L’écrivain et graphiste de 40 ans Ian MacAllen de Brooklyn, New York, a utilisé l’application Baby Connect à 4,99 $ par mois suivre les repas et les doses de médicaments de son premier enfant.

« Lors de l’examen de deux semaines, le pédiatre craignait que le bébé ne prenne pas assez de poids », a-t-il expliqué. « Le bébé mangeait exclusivement du lait maternel, mais préférait le lait pompé dans un biberon. Nous avons commencé à utiliser l’application pour suivre le volume de lait que le bébé buvait et nous assurer que les tétées étaient aussi fréquentes que le pédiatre le souhaitait. »

Lorsque le pédiatre leur a conseillé de compléter le lait maternel avec du lait maternisé à six semaines, MacAllen et sa femme ont utilisé l’application pour suivre non seulement les quantités et les heures d’alimentation, mais aussi si les tétées étaient du lait maternel ou du lait maternisé.

« Nous avons essayé de suivre les tétées avec un stylo et un bloc-notes pendant quelques jours, mais le bloc-notes n’était jamais au même endroit que la tétée. C’était facile d’oublier d’enregistrer un biberon. Nous sommes beaucoup plus susceptibles d’avoir nos téléphones dans nos poches que le bloc-notes, et puisque les données sont synchronisées sur les téléphones de tout le monde, n’importe qui peut saisir une tétée. »

Les médicaments contre le reflux, qui leur ont été prescrits pour empêcher leur bébé de cracher après les tétées, ont également été enregistrés dans l’application.

« Lorsque vous ne dormez pas et que vous essayez désespérément d’apaiser un bébé qui pleure, il est étonnamment facile d’oublier si vous avez donné ou non le médicament au bébé », a déclaré MacAllen.

Elena Veleva, consultante en informatique vivant à Sofia, en Bulgarie, a vécu une expérience similaire avec une application appelée BabyTracker.

« Quand ma première fille est née, j’ai eu des difficultés à allaiter et j’essayais de garder une trace des quantités pompées et de la quantité de lait maternisé et de lait qu’elle buvait, si elle prenait du poids correctement, combien de couches elle avait passées. Je n’arrêtais pas de l’enregistrer dans les Notes sur mon téléphone, mais cela prenait trop de temps et les données n’étaient pas faciles à analyser », a déclaré Veleva.

« BabyTracker m’a aidé à suivre facilement l’alimentation de ma fille et à dissiper progressivement l’anxiété qu’elle ne recevait pas suffisamment. Finalement, nous avons abandonné le lait maternisé et je l’ai allaitée exclusivement, ce qui était mon objectif. »

Comme vous pouvez probablement le voir, l’utilisation d’applications comme celles-ci est assez répandue chez les parents. Un porte-parole de Huckleberry a déclaré à Indigo Buzz que leur application a servi plus de 1,4 million de familles dans le monde, la fonctionnalité la plus populaire variant en fonction de l’âge de l’enfant (les parents utilisent l’application « comme un deuxième cerveau » pendant les mois de naissance, ont-ils déclaré, tandis que le sommeil devient un plus grande attention plus tard).

Utiliser Huckleberry signifie, bien sûr, saisir beaucoup de données. Plus nous utilisions le service, plus nous utilisions le service, compte tenu de la fréquence des piratages à grande échelle ces dernières années, sans parler des fuites et de l’utilisation abusive des données parmi les entreprises technologiques. .

« Nous utilisons les meilleures pratiques de l’industrie pour protéger les données lors de la transmission et du stockage, telles que l’utilisation de normes de cryptage à jour. Nous utilisons le cryptage au transport, au repos et le cryptage asymétrique », a déclaré le porte-parole de Huckleberry. « L’authentification est contrôlée de manière précise pour nos utilisateurs ainsi que pour notre équipe interne. Nous ne fournissons pas de données personnelles à un tiers ou à un fournisseur de services, sauf si l’utilisateur y consent. Nous ne diffusons même pas d’annonces dans le app. Les données sont utilisées pour fournir des expériences et des recommandations plus personnalisées à nos utilisateurs. »

Les questions de données mises à part, cependant, les applications qui vous permettent de suivre chaque petit détail de la vie de votre bébé sont-elles toujours bénéfiques ? Y a-t-il un risque de devenir obsédé par les chiffres, ou d’essayer d’adapter votre bébé à une routine pour laquelle il n’est pas encore forcément prêt ?

Sally Bunkham, responsable communication et développement chez PANDASune organisation britannique de soutien aux parents touchés par la maladie mentale périnatale, a souligné qu’il n’existe pas d’approche unique.

« Des applications de suivi bien étudiées et bien pensées peuvent être bénéfiques pour les parents pour les aider à obtenir des informations précieuses et des rappels opportuns d’informations sur les comportements et les besoins de leurs bébés. Cela peut fournir un cadre utile pour contourner, tant que l’information est donnée étant entendu que c’est simplement cela, et non une liste exhaustive de tout ce que leur bébé devrait et ne devrait pas faire », a déclaré Bunkham.

« Tous les bébés sont différents et se développent à des moments différents, et les trackers ont tendance à ne pas le permettre. Les parents peuvent facilement tomber dans le piège de lire tout ce que leur bébé « devrait » faire selon l’âge, et s’inquiéter si c’est le cas. Nous espérons qu’un parent suivra son propre instinct d’orientation, basé sur la connaissance de son bébé, et sa propre routine (s’il en a / en choisit une) pour développer sa propre confiance dans les aspects pratiques de la parentalité.

« Les applications ne sont pas conçues pour prendre en compte les besoins de santé ou nutritionnels supplémentaires qui pourraient être mieux conseillés par un professionnel de la santé. Les habitudes de sommeil et d’alimentation varient d’un bébé à l’autre et il est important que ce soit le parent ou le soignant et le bébé. conduit à s’assurer que leurs besoins sont suffisamment satisfaits et ne sont pas uniquement utilisés via une application numérique. »

Quant à moi, je continuerai à utiliser Huckleberry, du moins pour le moment. Comme pour la plupart des décisions que j’ai trouvées concernant notre nouveau fils, choisir la bonne chose à faire n’est jamais facile. Mais l’application facilite au moins les routines quotidiennes, et tout ce qui peut alléger cette charge – comme la plupart des nouveaux parents le savent probablement trop bien – ne peut être sous-évalué.