Tout ce que vous devez savoir sur la dysfonction érectile

1 personne sur 3 ayant un corps masculin connaîtra des difficultés érectiles à un moment donné de sa vie.

La dysfonction érectile (DE) est incroyablement courante. En fait, c’est la forme la plus courante de dysfonctionnement sexuel vécue par les personnes ayant un pénis.

Études ont constamment montré que 1 personne sur 3 ayant un corps masculin connaîtra des difficultés érectiles à un moment donné de sa vie. Et à mesure que les personnes AMAB (homme assigné à la naissance) vieillissent, ce pourcentage augmente à 50%. Un bilan 2019 de plusieurs études ont révélé que la prévalence mondiale de la dysfonction érectile se situe entre 3 % et 76,5 %, ce qui montre à la fois ses points communs et sa variance.

ED « est un modèle de difficulté à atteindre ou à maintenir une érection adéquate pendant la plupart des activités sexuelles en couple », explique le Dr Bailey Hanek, sexologue certifiée AASECT et consultante pour la clinique Between Us. « Techniquement, pour être qualifiées de dysfonction érectile, ces difficultés doivent être présentes pendant au moins six mois pendant au moins 75 % de l’activité sexuelle, bien que la plupart des gens éprouvent une détresse importante avant de répondre à ces critères », ajoute Hanek.

Il est important de noter que même si la « dysfonction érectile » est encore largement utilisée, le terme clinique a été mis à jour en « trouble érectile » car il est moins pathologisant et stigmatisant. Le dysfonctionnement est un terme vraiment nul qui fait que les gens se sentent brisés, tbh.

Décomposons ce qu’est la dysfonction érectile, les raisons pour lesquelles cela se produit et comment vous pouvez y faire face. ED n’a rien d’embarrassant ou de honte. Cela arrive à tant de gens. Cela étant dit, nous comprenons que cela peut être incroyablement pénible. Nous sommes là pour vous aider.

Comment fonctionnent les érections : la base pour comprendre la dysfonction érectile

La première chose que nous devons comprendre est comment les érections se produisent réellement. Si nous ne savons pas comment fonctionne une érection, nous ne pouvons pas comprendre ce qui se passe lorsqu’elle ne fonctionne pas.

Les érections sont beaucoup plus complexes que nous ne le pensons. Ce sont des bêtes mercurielles légitimes. Ils se manifestent par une multitude de processus physiologiques et psychologiques profondément complexes dans le corps et le cerveau.

Lorsque les personnes AMAB ont des érections, le sang coule dans les chambres du pénis et provoque le raidissement du pénis. Les veines du pénis se compriment, retenant le sang dans le pénis et le maintenant dur.

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Tout ce processus est possible grâce à une série de signaux échangés entre le cerveau et le tissu pénien. Lorsque le tissu autour du pénis est stimulé, un signal est envoyé au cerveau, qui renvoie un signal de renforcement au tissu pour commencer l’érection. Cela peut aussi fonctionner dans l’autre sens. Lorsque le signal commence dans le cerveau (désir sexuel), le cerveau envoie un signal au tissu pénien. C’est un système de messagerie élaboré.

Que se passe-t-il généralement ensuite : lorsque le pénis atteint son apogée, le cerveau envoie un signal aux organes génitaux indiquant qu’il est temps de faire baisser l’érection.

Qu’est-ce que la dysfonction érectile ?

Maintenant, entrons dans le vif du sujet (désolé) de la façon dont le trouble érectile entre dans l’équation. Les signaux cerveau-corps qui circulent constamment pour maintenir le pénis excité et dur sont perturbés. Cela conduit le cerveau à dire aux organes génitaux qu’il n’est plus temps d’avoir une érection, et donc l’érection tombe avant que nous le voulions.

Cela arrive à beaucoup de gens, dans de nombreuses circonstances – et ce n’est pas toujours dû à un trouble de l’érection. Il n’est classé comme trouble érectile que si, comme l’a mentionné Hanek, cela se produit dans 75% des expériences sexuelles. Bien sûr, avec le conditionnement culturel que nous avons autour des rapports sexuels pénis-dans-vagin (PIV) étant la seule forme de « vrai sexe » et le culte des érections dures comme désignation de la masculinité, il est logique que la perte de votre érection – aussi souvent cela arrive – serait très bouleversant.

Pourquoi la dysfonction érectile se produit

OK, spoiler : les raisons pour lesquelles la dysfonction érectile se produit sont presque aussi compliquées que le processus d’érection lui-même. De nombreux facteurs doivent être pris en compte, mais ils se répartissent en trois catégories : facteurs psychologiques, biologiques et liés au mode de vie.

Facteurs psychologiques

• Culture et société

La pression que nous mettons sur les érections est un inhibiteur de l’érection. Moushumi Ghose, MFT, un sexologue agréé, dit que la pression culturelle que nous avons autour des érections dures étant « le signe ultime de la masculinité » a vraiment un impact sur la capacité d’en obtenir et de la maintenir. Rien ne peut faire tomber une érection plus rapidement qu’un tas de pressions sociales qui lui sont appliquées.

• Anxiété

« Le trouble érectile est souvent une expression extrême de l’anxiété », déclare Ghose. Cela peut se présenter comme la raison principale de la dysfonction érectile ou comme une réponse secondaire à la dysfonction érectile. Cela signifie que vous souffrez d’anxiété et que, par conséquent, vous avez des problèmes d’érection – ou que vous avez des problèmes d’érection et que cela conduit à l’anxiété d’avoir des érections. C’est un cercle vicieux.

• Mauvaise estime de soi

Lorsque nous avons une mauvaise estime de soi, cela conduit à un sentiment d’inadéquation. « Quand (une personne AMAB) pense que le partenaire est en dehors de sa ligue, ou quelqu’un qu’il ne peut pas plaire ou impressionner, cela peut également conduire à de l’anxiété à propos de la performance, (et) des insécurités à propos des insuffisances « , explique Ghose. Ces sentiments sont liés à l’anxiété.

Facteurs biologiques

• Conditions médicales chroniques

Le diabète et l’hypertension artérielle peuvent provoquer une dysfonction érectile. « Les dommages aux vaisseaux sanguins et aux nerfs résultant de ces deux conditions peuvent entraîner une mauvaise circulation et donc une diminution du flux sanguin vers le pénis », explique le Dr Anika Ackerman., un urologue spécialisé en médecine sexuelle. « Les médicaments contre l’hypertension sont également des causes connues de dysfonction érectile. »

Les autres conditions médicales liées à la dysfonction érectile sont les maladies cardiaques, l’hypertension et les problèmes de prostate, ajoute Hanek.

• Niveaux d’hormones

« À mesure que les hommes vieillissent, la testostérone diminue et cela peut conduire à une dysfonction érectile », explique Ackeman. Cela est particulièrement vrai si vous avez plus de 40 ans. Demandez toujours un avis médical et testez les niveaux de T.

• Chirurgies

Certaines chirurgies qui ont un impact sur les vaisseaux sanguins ou la moelle épinière peuvent provoquer une dysfonction érectile. « Les lésions de la moelle épinière et du cerveau peuvent également provoquer une dysfonction érectile », déclare Ackerman. « Les chirurgies de la prostate, de la vessie ou du pénis peuvent (également) entraîner une dysfonction érectile. »

Facteurs liés au mode de vie

• Fumeur

Le tabagisme est directement lié à la dysfonction érectile car il perturbe la fonction des vaisseaux sanguins.

• Consommation d’alcool

L’alcool perturbe le système de messagerie moelle épinière-cerveau-corps. Une consommation excessive d’alcool peut également entraîner une baisse des niveaux de testostérone.

• Mode de vie sédentaire

Lorsque nous ne faisons pas d’exercice, notre corps et notre vie sexuelle peuvent en souffrir. Être sédentaire peut provoquer une inflammation et réduire le flux sanguin vers le pénis.

4 stratégies approuvées par des experts pour améliorer les problèmes érectiles

• Thérapie

La thérapie peut être extrêmement bénéfique pour traiter les problèmes de santé mentale qui causent – ​​ou sont causés par – les troubles érectiles. « Afin d’aller vraiment au fond des choses, votre anxiété devra être traitée », déclare Ghose. « J’utilise souvent une variété d’outils avec mes clients, allant de la rééducation à l’apprentissage de ce qu’ils ont appris sur le fait que leur virilité est liée à une érection. »

• pleine conscience

La pleine conscience nous permet d’être plus en contact avec notre corps et nos sensations, tout en réduisant l’anxiété. « Stratégies de pleine conscience et de méditation aider à former l’esprit à se concentrer avec intention, ce qui est une défense solide contre l’anxiété », explique Hanek. « Ces stratégies peuvent être pratiquées par soi-même, bien que travailler en collaboration avec un sexologue donne les meilleurs résultats.

• Médicament

Les inhibiteurs de la PDE-5 (pensez : Viagra, Cialis, Tadalafil) sont des médicaments qui agissent en coupant le signal envoyé au cerveau indiquant que l’érection doit diminuer. Il est important de noter que même si ces médicaments agissent pour aider à maintenir une érection, ils ne la produisent pas initialement. Ghose ajoute également que ces médicaments peuvent être utiles, mais ne sont généralement qu’une solution temporaire. Un soutien en santé mentale peut encore être nécessaire pour des résultats durables.

• Changements de style de vie

Si vous fumez, buvez ou ne vous entraînez pas, il est peut-être temps de changer ces habitudes. « Les changements de style de vie sont importants », déclare Ackerman. « Manger sainement et faire de l’exercice sont en tête de liste. Parfois, les gens sont capables d’inverser le diabète et l’hypertension artérielle uniquement en changeant leur mode de vie. » Meilleure hygiène de vie = meilleures érections. ‘Assez dit.

La dysfonction érectile est une condition très pénible et elle affecte de nombreuses personnes. Vous n’êtes pas seul et il existe diverses options de traitement. Cherchez des professionnels de la santé médicale et mentale pour vous aider dans votre cheminement.