Un dermatologue partage les remèdes de Sunnurn, chaque voyageur tropical devrait connaître

Imaginez ceci: vous venez de passer une journée incroyable à explorer les ruines anciennes, à vous prélasser sur les meilleures plages du monde, ou à vous promener à travers des marchés locaux vibrants pendant votre escapade tropicale. Cependant, malgré vos meilleures intentions, vous vous êtes retrouvé avec cette lueur rouge révélatrice que vous signalez un peu trop soleil. Et bien qu'un coup de soleil puisse sembler une partie inévitable des voyages tropicaux, la vérité est que, selon la gravité, ce qui semble être un léger inconvénient peut en fait devenir une situation de réalisation de vacances assez grave si vous ne faites pas attention.

Malgré ce que vous pourriez penser, les coups de soleil ne sont pas seulement une question d'inconfort temporaire – ils sont en fait une forme de dommages par rayonnement qui peuvent avoir des effets durables sur votre peau. Cela est particulièrement vrai si vous voyagez dans des destinations tropicales, où la combinaison de rayons UV plus forts, de jours plus longs passés à l'extérieur et des environnements inconnus peut attraper même les voyageurs les plus soucieux de la peau au dépourvu. Découvrez le défi d'essayer de trouver le bon produit dans une pharmacie étrangère où les noms de marque et les ingrédients pourraient être complètement différents de ce à quoi vous êtes habitué, et vous avez une recette pour une catastrophe de vacances.

Lorsqu'un coup de soleil frappe, la façon dont vous réagissez (et à quelle vitesse vous le faites) peut faire une différence massive dans votre niveau de confort et votre temps de guérison. Le Dr Kopelman explique: « Je recommande d'appliquer un gel ou une lotion d'aloe vera sans parfum pour apaiser l'inflammation – assurez-vous simplement qu'il ne contient pas d'alcool, qui peut sécher la peau ».

Pour plus de rougeur et d'inconfort plus obstinés, le Dr Kopelman suggère que « la crème hydrocortisone à 1% sans ordonnance peut aider à réduire les rougeurs et l'inconfort si elle est utilisée avec parcimonie pendant quelques jours ». Parallèlement à cela, elle note également que « les anti-inflammatoires oraux comme l'ibuprofène peuvent également soulager la douleur et l'enflure ». Cette approche combinée – qui traite essentiellement à la fois les symptômes de surface et l'inflammation interne – offre souvent le soulagement le plus complet.

Cependant, un traitement efficace ne s'arrête pas là. Parallèlement aux applications topiques, la clé du traitement réussi des coups de soleil réside également dans un suivi approprié. « Rester bien hydraté et éviter une nouvelle exposition au soleil pendant que votre peau guérit est essentielle », souligne le Dr Kopelman. Votre peau endommagée est particulièrement vulnérable pendant le processus de guérison, ce qui signifie qu'une deuxième couche de dégâts de soleil lorsque vous n'avez pas complètement guéri dès le premier peut en fait être plus grave et plus durable que la brûlure d'origine.

Malgré le fait qu'après les traitements sont facilement disponibles dans la plupart des endroits, vous protéger activement des coups de soleil contre le départ est la meilleure défense contre les dégâts du soleil. En tant que tel, le Dr Kopelman souligne que « la crème solaire est essentielle, mais le timing intelligent ». Quant aux détails, elle recommande « un écran solaire SPF 50+ à large spectre, appliqué généreusement toutes les 2 heures, surtout si vous transpirez ou nagez ». Cependant, un écran solaire seul ne suffit pas. « Ne comptez pas sur un écran solaire seul – le port de vêtements UPF, des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil ajoute une autre couche de protection », conseille-t-elle.

Si vous avez besoin d'acheter une protection solaire une fois que vous êtes arrivé à destination – en particulier compte tenu des dangers de transférer votre écran solaire dans des conteneurs de la taille d'un voyage – le Dr Kopelman suggère de rechercher des ingrédients et des marques spécifiques. « Recherchez des produits qui contiennent de l'aloe vera, du panthénol (également connu sous le nom de vitamine B5) et des pulvérisations thermiques d'eau de source – qui calment et réhydratent la peau irritée. » Plus précisément, elle recommande Bepanthen, La Roche-Posay et Avène – qui sont souvent « largement disponibles et bien formulées ». Cependant, elle avertit que, peu importe ce que vous choisissez, vous devez toujours essayer « d'éviter tout ce qui a un parfum lourd, un menthol ou des occlusives à base de pétrole dans les premiers stades d'un coup de soleil, car ceux-ci peuvent piéger la chaleur ou provoquer une irritation. » De même, le timing intelligent peut être tout aussi important que les produits que vous utilisez. « Essayez d'éviter les heures de pointe des UV entre 10 h et 16 h lorsque cela est possible, et rappelez-vous que les surfaces réfléchissantes comme l'eau et le sable intensifient l'exposition », explique le Dr Kopelman.