SOS gueule de bois, les astuces pour assumer

Ah, la vie mondaine ! On est vendredi matin, et hier, tu as encore cru au « Allez, juste une bière pour fêter le vendredi ! » et te voilà désormais avec les yeux qui piquent, un troupeau de biches en train de danser le khorovod sur ton crâne endolori et la douce sensation que quelqu’un a fait un scoubidou avec tes intestins. Ce soir, tu es sensé(e) remettre ça, mais avant il te reste une sympathique journée de cours/boulot à plier bien comme il faut, et entre nous, tu n’es pas prêt(e). Néanmoins ne panique pas, Tatie Algy va t’apprendre comment faire la nique à une bonne vieille veisalgie, couramment nommée gueule de bois.

Plus jamais d’alcool, plus jamais d’alcool…

Le pourquoi du comment

Hier, tu as visiblement un peu forcé sur le liquide, et là bim, quelques heures plus tard, ton petit organisme a décidé de se rebeller. Pour faire court, l’alcool t’as fait deux sales coups par derrière. D’une part il t’a complètement déshydraté(e) grâce à son pouvoir (attention mot scientifique en approche) diurétique: il donne envie d’aller aux toilettes et te fait te vider de tout liquide absorbé précédemment (j’essaye de dé-cradiser la chose). Et d’autre part, comme l’alcool s’accompagne généralement de  « soft drinks » (les diluants, quoi) très sucrés, ton corps a automatiquement essayé de réduire les dégâts en produisant (attention deuxième mot scientifique en approche) de l’insuline, une hormone qui va « combattre » le sucre et l’éliminer. Te voilà donc en manque d’eau et de sucre. Mais ne t’inquiète pas, on va essayer d’arranger ça avec les moyens du bord, et ce avec des images d’ours polaire, parce que winter is coming.

L’empire contre-attaque

• Boire DE L’EAU 

Cul-sec, Michel !

Pour te réhydrater, il n’y a pas 12 000 solutions, il va falloir que tu t’enquilles l’équivalent des chutes du Niagara en bonne vieille eau bien pure fraîchement puisée du robinet. Ça fait un bien fou, non seulement à toi mais aussi à ton petit corps. Néanmoins, tu peux te sentir motivé et te faire les petites boissons revigorantes que voici, y’en a pour tous les goûts:

◊ Du thé vert, parce que c’est tout plein d’antioxydants et que c’est bon pour le foie, mais aussi les dents, la peau les cheveux, et j’en passe.

◊ Une petite infusion de citron, que tu réalises en lavant et en coupant un citron que tu laisses dix minutes dans l’eau bouillante. Si tu veux tu peux ajouter des petites feuilles de menthe si tu as mal au ventre (et si tu es malgré tout en manque de mojito).

◊ Du jus de légumes ou une petite soupe des familles, avec plein de vitamines et de sels minéraux qui font plaisir.

◊ Une petite infusion de gingembre ou de camomille, surtout si tu as mal à la tête

◊ Un verre de coca touillé avec amour pour enlever les bulles, surtout si ton estomac fais un peu la gueule.

• Faire la sieste

C’est clairement un bon moyen de récupérer, mais fais attention tout de même à ne pas trop dormir au risque d’être tout flagada au réveil, ou de ne pas réussir à te rendormir le soir. Environ deux heures, c’est bien.

• Sortir un (tout) petit peu

Même si c’est pour aller prendre une camomille chez Martine, ta voisine d’en face, prendre l’air te fera du bien. Tu peux aussi faire une mini balade.

T’avais mis quoi dans le punch déjà ?

Les trucs à éviter

• Le café

Non, ça ne va pas te booster, et ça risque d’augmenter l’acidité de ton estomac et te donner encore plus mal au ventre. Garde-le pour demain.

• La cigarette

Sauf si tu veux avoir encore plus mal à la tête.

• La choucroute et le cassoulet

Et tous les autres plats bien gras. Si tu as faim, jettes-toi plutôt sur les légumes et les aliments protéinés comme le blanc de poulet. Les bananes, c’est bien aussi.

On se retrouve au comptoir, Michel !

Voilà ! Ce sont des petites astuces toutes simples et qui ne nécessitent pas d’avoir toute une parapharmacie chez toi. Après, la prochaine fois, penses à boire beaucoup d’eau entre tes mojitos pour limiter les dégâts du lendemain. Bonne récupération, mon petit.