Comment durer plus longtemps au lit
Trucs et astuces pour votre meilleure expérience sexuelle.
Comment durer plus longtemps au lit ? C’est la question ultime.
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens avec des pénis ne durent pas aussi longtemps qu’ils le voudraient. Cela peut provenir de la pression sociale, anxiété de performance (qui tourmente 25 % des hommes cis population) et la désinformation générale sur ce que signifie durer plus longtemps.
Regardez, le temps moyen qu’une personne avec un pénis dure entre avoir une érection et éjaculer est entre 5 à 7 minutes. Oui, 5 à 7 minutes. Sans blague.
Le Saint Graal de durer plus longtemps au lit est la diversification sexuelle au-delà des rapports sexuels avec pénis dans le vagin (PIV) et des activités liées au pénis. Parce que, honnêtement, se faire pilonner pendant 15 minutes d’affilée n’est tout simplement pas amusant pour la plupart des gens.
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Durer plus longtemps consiste à détourner l’attention des pénis (parfois) afin que les personnes qui les possèdent aient une chance réelle de profiter de toute une gamme d’actes sexuels avant qu’ils n’atteignent l’apogée.
Et, vous savez, leurs partenaires ont aussi plus de plaisir. « En ce qui concerne le sexe hétéro, une fois qu’un (propriétaire du pénis) éjacule, le jeu est terminé et (ils) perdent intérêt et motivation. Si (leur partenaire) n’a pas fini avant (le pénis l’a fait), il est probable ( ils) se sentiront insatisfaits et déçus », dit Kenneth joueréducateur international et auteur à succès de Au-delà de la satisfaction : le guide d’un pirate sexuel sur des orgasmes sans fin, une connexion époustouflante et une confiance durable.
Le sexe bon et satisfaisant vient d’avoir un grand menu d’options afin que vous puissiez trouver ce qui fonctionne pour vous.
Voyons pourquoi nous sommes si obsédés par le fait de durer longtemps (parce que c’est en fait important), les avantages de durer plus longtemps et comment vous pouvez commencer à travailler pour contrôler votre éjaculation (pour les bonnes raisons).
Pourquoi nous sommes si obsédés de durer plus longtemps au lit.
En tant que culture, cette idée de durer ~super longtemps~ dans le sac fait partie du récit social, mais devrait-elle l’être ?
Les personnes avec des pénis sont toujours à la recherche de la recette secrète qui leur permettra de s’accrocher avant d’atteindre le point de non-retour. Ce n’est pas particulièrement choquant. Nous vivons dans une culture qui est endoctrinée dans l’idée que les pénis sont la partie la plus importante du sexe et que le seul vrai sexe qui existe est le rapport PIV.
C’est pourquoi il est nécessaire de durer plus longtemps au lit : si les rapports sexuels PIV sont le seul rapport sexuel que vous ayez, vous devez apprendre à durer plus longtemps car, eh bien, le pénis est la vedette du spectacle.
En outre, recherche du Journal of Sexual Medicine en 2019 a révélé qu’il faut en moyenne 13,41 minutes aux propriétaires de vulve pour atteindre l’orgasme pendant les rapports PIV. En comparaison, le propriétaire de pénis moyen termine généralement entre 5 et 7 sept minutes. « Il y a donc cette idée que si vous tenez plus longtemps, vous êtes plus susceptible de faire jouir votre partenaire féminine », explique Zacharie Zaneauteur de Boyslut: Un mémoire et un manifeste et experte du sexe pour Momentum Intimité. Mais ces données peuvent être trompeuses car la recherche a trouvé que seulement 18% environ des personnes au corps féminin ont un orgasme par la seule pénétration.
Les avantages de durer plus longtemps au lit.
Les personnes avec des clitoris ont besoin de plus de temps pour s’exciter et atteindre l’orgasme que les personnes au corps masculin – en général.
Lorsqu’une personne avec un pénis peut rester plus longtemps au lit, cela signifie que cela donne à son partenaire beaucoup plus de temps pour être pleinement excité et jouer. Ceci est nécessaire pour des expériences satisfaisantes. « Il ne s’agit pas de cocher toutes les positions sexuelles comme sur un tableau de bord, c’est pour que vous puissiez tous les deux vraiment vous y mettre, tomber dans un espace de tête différent et laisser votre excitation monter », dit Lucy Rowetcoach sexuel certifié et sexologue clinicien.
Rowett dit que c’est aussi bon pour le propriétaire du pénis. Durer plus longtemps « signifie que le propriétaire du pénis ne s’inquiète pas d’éjaculer trop tôt et peut se concentrer davantage sur le plaisir ressenti et sur le plaisir de son partenaire également ».
Il ne s’agit donc pas de pouvoir faire tomber quelqu’un dans l’oubli pendant 500 heures par nuit. Il s’agit de vous donner le temps et l’espace pour explorer pleinement le sexe – et d’une manière qui plaise à toutes les personnes impliquées. Play ajoute qu' »il n’y a pas de durée » normale « qu’une personne devrait rester au lit. Tout le monde est différent, et le plus important est que les deux partenaires soient satisfaits du temps passé à l’acte. »
5 façons approuvées par des experts de durer plus longtemps au lit.
Enlevez la pénétration de la table.
Ou, à tout le moins, consacrez beaucoup de temps et d’attention à d’autres actes sexuels. Lorsque nous relâchons la pression sur le pénis, nous pouvons tous profiter davantage du sexe. Concentrez-vous sur le sexe oral, le sexe à la main et les jouets. Soyez expérimental avec.
« Les expériences sexuelles de pointe impliquent un art physique, émotionnel et psychologique », nous dit Play. « Lorsque vous reconnaissez que le sexe avec pénétration n’est qu’une des nombreuses façons d’apporter du plaisir à votre partenaire, vous ouvrez une multitude de nouvelles possibilités pour donner à votre partenaire le meilleur sexe (qu’il ait) jamais eu. »
Pratiquez la bordure.
La bordure est une pratique dans laquelle vous vous rapprochez de l’orgasme – puis arrêtez toute sensation. Vous attendez que l’érection redescende et recommencez à stimuler. Vous répétez cela environ trois fois. À la troisième ou à la quatrième fois, essayez de vous amener jusqu’au point de non-retour (c’est-à-dire lorsque vous ne pouvez pas vous empêcher de jouir), puis arrêtez-vous. La prochaine fois, allez jusqu’au bout.
« Cela peut vous aider, vous et votre corps, à mieux contrôler vos orgasmes », déclare Zane. « Vous aurez également une meilleure idée de votre point de non-retour pendant les rapports sexuels. Ainsi, pendant que vous avez des rapports sexuels, vous pouvez vous arrêter, prendre quelques respirations, contrôler votre excitation, puis recommencer à avoir des rapports sexuels. »
Rowett dit que vous pouvez utiliser un système de « frein d’urgence » pour aider à maîtriser cette technique. Lorsque vous approchez de l’orgasme, « soit serrez la tête de votre pénis et inspirez et expirez profondément dans votre ventre, soit appuyez sur votre périnée et inspirez et expirez profondément dans votre ventre ». Cela peut vous aider à ne pas aller trop loin.
Essayez des préservatifs plus épais.
Qui savait que les préservatifs pouvaient être utilisés pour améliorer les relations sexuelles, pas seulement pour les rendre plus sûres ? « Habituellement, les propriétaires de pénis veulent les préservatifs les plus fins qu’ils puissent trouver pour cette sensation » comme si rien n’était là « , mais si vous sentez que vous éjaculez trop rapidement, il est en fait bon d’avoir un préservatif épais », déclare Zane. Avoir un préservatif plus épais peut atténuer légèrement la sensation, vous permettant de vous sentir plus en contrôle.
Cependant, Play nous avertit également de ne jamais utiliser deux préservatifs à la fois. « L’utilisation de deux préservatifs augmente le risque que les deux se cassent », dit-il. Passe DUR.
Durex les préservatifs ont tendance à avoir une texture plus épaisse que les autres marques.
Développer la conscience dans le corps.
Contrairement à la croyance populaire, détourner l’attention du corps pendant les rapports sexuels n’aide pas à la réponse éjaculatoire. Cela affaiblit en fait le contrôle. La conscience de votre corps est la véritable clé du contrôle de votre éjaculation.
Avant d’avoir des relations sexuelles, commencer par respirer. Faites attention à ce que vous ressentez dans votre corps tout en inspirant et expirant profondément.
Ensuite, commencez à toucher votre pénis, amenez-y votre conscience et penchez-vous sur les sensations que vous ressentez. Prenez des notes mentales sur ce que vous avez ressenti lorsque vous vous êtes approché de ce « point de non-retour ». Plus vous serez conscient de vos sensations, plus vous vous sentirez en contrôle.
N’oubliez pas qu’il s’agit d’une pratique et qu’il faudra du temps pour la maîtriser.
Entraînez vos érections avec de l’exercice.
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de données scientifiques ou d’études de recherche sur l’utilisation de jouets pour améliorer le contrôle de l’éjaculation, il existe de nombreuses preuves anecdotiques à l’appui de leur utilisation. Plus précisément, le FirmTech a le potentiel de révolutionner le traitement de l’éjaculation précoce.
Cet anneau d’érection intelligent est porté pendant les rapports sexuels pour suivre la durée des érections et leur fermeté. Vous pouvez également le porter pendant la nuit – où il peut suivre le nombre d’érections nocturnes, ce qui peut indiquer la santé vasculaire. Si vous recherchez une option high-tech, cela pourrait être le cas.
Si vous recherchez une formation sans appareil, Rowett suggère de faire des kegels. C’est à ce moment que vous serrez les muscles du plancher pelvien afin de les rendre plus forts. Cela peut vous aider à vous sentir plus en contrôle.
