Voici l’ingrédient le plus important pour un très bon orgasme
Le fait est qu’une grande partie du sexe vraiment délicieux se résume à se sentir en sécurité.
Entrez dans la scène : vous êtes sur le point de l’obtenir. La playlist sexy est couverte. Mais qu’en est-il des sentiments de sécurité émotionnelle ?
« Il fait définitivement du bon travail ; pourquoi est-ce que je ne m’envole pas encore de la surface de la Terre après un orgasme incroyablement délicieux ? » – Moi, trop de fois. Peut-être avez-vous été là aussi : ils frappent tous les bons endroits et vous êtes vraiment proche, mais quelque chose ne va pas. Le cerveau logique dit que vos yeux devraient se détourner du plaisir en ce moment, mais hélas, votre corps sait quelque chose que l’esprit ne sait pas.
Alors, quel est le problème ? Il sait comment faire ce truc parfait de flottement avec sa langue – ça ne devrait pas suffire ! Chut. Le fait est qu’une grande partie du sexe vraiment délicieux se résume à se sentir en sécurité. Et si cela manque, il peut être difficile d’atteindre cet orgasme si velouté.
En supposant que nous ayons attiré votre attention, voici pourquoi se sentir en sécurité est l’ingrédient ultime pour un orgasme extrêmement bon.
La compétence sexuelle est importante, mais…
… Un frottement bien calculé ne suffit pas toujours. Qu’il soit conscient ou complètement dans le déni, un manque de sécurité émotionnelle – même subtil – peut contrecarrer notre plaisir. Combinez cela avec le fait que certaines personnes essaient de travailler le clitoris comme un DJ set techno agressif, et cela devient une mission de bonne foi (ou plutôt, de boner-fied?) De trouver quelqu’un qui coche toutes les cases. L’écart d’orgasme dans les relations sexuelles hétérosexuelles cis-genrées, les hommes jouissent nettement plus que les femmes. Une étude a prouvé ce concept après avoir interrogé plus de 100 couples hétérosexuels.
Lena Elkhatib, une thérapeute du sexe et des relations qui a fondé Essentia Therapy, explique : « Avoir un orgasme exige que nous soyons capables de nous présenter avec la sensation de plaisir dans notre corps et suffisamment détendus pour nous permettre la libération à l’apogée. » La version TLDR est, il se passe beaucoup de choses dans les coulisses. « Lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité, nos cerveaux sont en état d’alerte, à l’écoute et prêts à répondre à toute menace. Cela nous met dans un état d’anxiété accru, nous gardant alertes », conclut Elkhatib.
Si vous vous trouvez spectateur pendant les rapports sexuels – en vous concentrant sur vous-même d’un point de vue tiers plutôt que sur les sensations ou votre partenaire – vous vous retenez. Peut-être que vous n’êtes tout simplement pas d’accord avec eux… ou peut-être que votre esprit est simplement un vagabond chronique. Quoi qu’il en soit : un orgasme est un abandon au plaisir, et cela inclut l’écoute du moment. Je ne peux pas penser à une agitation plus sexy du drapeau blanc. La sécurité émotionnelle est cependant plus facile à dire qu’à faire. Parfois, il faut un peu d’introspection psychologique pour comprendre comment sortir de nos têtes et descendre dans des endroits où la magie opère.
D’où pourraient provenir les sentiments d’insécurité
Dites-le encore plus fort pour les personnes à l’arrière : le confort est un élément essentiel pour laisser les vagues ondulantes de plaisir vous emporter dans le paysage merveilleux qu’est O-Land. Vous pourriez même penser, « je suis à l’aise » – mais il y a quelque chose de perturbateur qui se passe inconsciemment. Les sentiments d’insécurité (à la fois conscients et inconscients) peuvent provenir d’une grande variété de causes : Relations toxiques ; partenaires abusifs, critiques ou critiques ; honte sexuelle intégrée; expériences traumatisantes passées; ou des rapports sexuels à risque, comme ne pas utiliser de contraception ou de préservatifs.
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Comment est-il possible de penser que nous nous sentons en sécurité, mais que ce n’est pas le cas ? Eh bien, des tonnes d’entre nous vivent ici dans nos têtes (moi y compris, travaillant dessus) tout en négligeant les signes corporels. Elkhatib précise : « Nous ne sommes peut-être pas toujours conscients que nous ne nous sentons pas en sécurité, en particulier dans les cas de traumatisme chronique dans lesquels le manque de sécurité devient la base. Notre corps ne ment pas, donc si vous vous sentez mal à l’aise ou anxieux pendant les rapports sexuels, c’est probablement une bonne idée de faire un enregistrement automatique. » Mettez-vous en premier ici.
Faire confiance à ce sentiment instinctif est tout. Je m’en fous à quel point ils sont sexy; si quelque chose dans votre corps crie « drapeau rouge », ne l’ignorez pas. Et si vous communiquez votre inconfort à un partenaire qui ne tient pas compte de vos sentiments, il s’agit essentiellement d’un camion à benne rempli de drapeaux rouges.
Elkhatib poursuit : « Si vous ne vous sentez pas en sécurité mais que vous ne savez pas pourquoi, la thérapie sexuelle peut être un excellent moyen d’aller au fond des choses. En fin de compte, si votre corps refuse de « lâcher prise » contrôle afin d’avoir un orgasme, arrête et écoute ce qu’il essaie de te dire. » Autant que nous pourrions croire que c’est possible, nous ne pouvons tout simplement pas ignorer les réactions naturelles du corps. Nous devons juste faire une pause, mieux nous connecter et creuser un peu plus pour comprendre.
La science derrière la psychologie d’un orgasme
Il s’avère que je ne suis pas le seul à crier pratiquement sur les toits à propos de ce concept. Il y a la science (et probablement des pros portant des blouses de laboratoire) pour le prouver. Une étude a entrepris d’étudier si le plaisir orgasmique dépend davantage de facteurs psychologiques ou physiques, découvrant finalement que l’orgasme est « plus lié aux aspects cognitivo-affectifs que sensoriels de l’expérience de l’orgasme ». Prenez un mégaphone avec moi et proclamez-le au monde : les sentiments de sécurité émotionnelle changent la donne dans les draps.
En revanche, lorsque nous percevons une menace, le corps dit fondamentalement « oui, pas aujourd’hui » et réduit la capacité à stimuler l’excitation génitale. Aliyah Moore, sexologue chez Sexual Alpha, un magasin de jouets pour adultes et un site Web éducatif, le décompose : « Le désir sexuel et l’orgasme sont affectés par le cerveau et le système nerveux, qui affectent les glandes sexuelles et les organes génitaux. Le système nerveux parasympathique, qui nous aide à rester calme, stimule également l’excitation génitale et l’orgasme ainsi qu’une sensibilité cutanée et une réactivité au toucher améliorées. » C’est une véritable situation décisive.
Comment établir une connexion où la prise de contrôle sensorielle se sent en sécurité
Vous pourriez verrouiller les yeux dans un bar bondé et ressentir immédiatement un leurre magnétique profond. Comme la plupart d’entre nous à un moment donné, j’ai moi aussi mal interprété le désir d’une connexion plus profonde. Et parfois, cela fonctionne encore à merveille, mais ce n’est pas aussi durable. Une connexion profonde et une sécurité émotionnelle se construisent au fil du temps. Que vous ressembliez à un emoji aux yeux de cœur plutôt qu’à un nouvel amant ou que vous essayiez d’approfondir la confiance avec votre partenaire à long terme, il existe des moyens de favoriser un environnement confortable et sûr pour permettre une prise de contrôle sensorielle encore plus profonde – ou plutôt, bombardez les orgasmes AF .
Cela commence par la façon dont nous communiquons. Rachel Wright, psychothérapeute et éducatrice sexuelle chez Zumioencourage une communication cohérente : « Lorsque nous parlons de choses, nous restons connectés. Lorsque nous ne le faisons pas et supposons que les gens savent ce que nous ressentons, ce que nous voulons ou quoi que ce soit d’autre, c’est une recette pour ne pas se sentir proche ou en sécurité avec nos partenaires. »
Renversez ces haricots sexy ! Et faites un peu d’introspection pendant que vous y êtes – le sexe conscient est là où il en est. L’écoute des sensations et l’écoute de notre corps nous procurent une expérience de plaisir beaucoup plus corsée. « Réfléchissez à ce qui crée de la sécurité pour vous. Si vous ne savez pas ce qui vous aide à vous sentir en sécurité, il sera difficile pour votre partenaire de vous le donner. Prenez le temps de l’écrire et d’en parler à votre/vos partenaire(s) à ce sujet – idéalement, ils font la même chose! » Wright ajoute.
La connexion émotionnelle commence avant la chambre
Mais tu sais ce qui me motive vraiment ? La connexion émotionnelle avant le sexe est même sur la table. Se sentir compris favorise la confiance à l’extérieur de la chambre à coucher, et l’attraction se prépare lentement – eh bien, c’est chaud – comme dirait l’emblématique Paris Hilton. Bouger lentement peut être tellement sexy.
David Tzall, un psychologue basé à New York, explique pourquoi cela peut être un scénario si positif : « La connexion émotionnelle se construit dans de petits actes de gentillesse tout au long de la vie. Quelqu’un qui se souvient de ramasser les chaussures de son partenaire parce que c’est important pour lui peut apporter une proximité, car la personne se sent entendue et vue pour leurs besoins. Si les couples veulent plus de proximité émotionnelle dans la chambre, cela doit commencer complètement en dehors de celle-ci. » La gentillesse est une belle chose – que vous sortiez ensemble depuis des années ou que vous vous retrouviez au lit ensemble à 4 heures du matin après une soirée tapageuse.
N’oubliez pas, les amis : tout est question de voyage, pas de destination.
