Comment avoir des relations sexuelles pendant vos règles

Avoir des relations sexuelles pendant vos règles présente de grands avantages.

Les relations sexuelles menstruelles peuvent être désordonnées, mais elles ont en fait leurs avantages, comme une réduction du stress et des crampes menstruelles à cause des endorphines. Si vous êtes novice en matière de règles sexuelles ou si vous souhaitez simplement approfondir les bases, nous avons demandé à des experts du sexe et de la santé leurs meilleurs conseils.

Comme toujours, obtenez le consentement

Les relations sexuelles menstruelles peuvent être intimidantes pour les débutants, a déclaré l’éducatrice sexuelle et éducatrice en chef de la marque de produits intimes CBD Foria Kiana Reeves. Soyez ouvert et honnête avec votre partenaire et discutez des activités avec lesquelles vous êtes à l’aise – avant d’entrer dans la chambre.

« Si vous êtes curieuse de connaître le sexe pendant vos règles, c’est le moment idéal pour ouvrir les voies de communication avec votre partenaire », a commenté le conseiller sexuel certifié, le Dr Alex Bertucci, docteur en physiothérapie (DPT) au service de physiothérapie pelvienne.. « Même si vous décidez finalement de réussir, un énorme positif est d’apprendre à mieux communiquer sur le sexe. »

Le consentement et la communication sont essentiels, a fait écho le Dr Ashley Rawlins, DPT, un autre physiothérapeute à Origin.

Ensuite, considérez les options de protection. Vous pouvez toujours tomber enceinte pendant vos règles, alors utilisez votre méthode de contraception préférée. Il est également possible de contracter une IST lors de rapports sexuels menstruels, alors gardez cela à l’esprit également. Si les IST vous préoccupent, utilisez un préservatif si votre partenaire a un pénis. S’ils ont une vulve, Reeves recommande Lorals, des sous-vêtements en latex qui bloquent la transmission des fluides corporels et sont approuvés par la FDA pour la protection contre les IST. Les digues dentaires sont efficaces également dans la prévention des IST.

Serviettes foncées, lubrifiant et plus

Surtout si vous et/ou votre partenaire avez une journée chargée de votre cycle, placez des serviettes sombres sur votre lit pour éviter les taches.

Retirez les tampons avant les rapports sexuels avec pénétration, car ils peuvent se déplacer vers un endroit trop profond pour être récupérés plus tard, a déclaré Rawlins – et ce ne sera pas confortable quoi qu’il arrive. Si vous ne voulez pas saigner librement pendant l’intimité, certains appareils internes comme le Nixit sont sûrs à utiliser pendant la pénétration, a confirmé la société à Indigo Buzz. Nixit est un disque ; elle ressemble à une coupe menstruelle en ce sens qu’elle est placée à l’intérieur du vagin, mais n’a pas de tige.

Bien que le sang menstruel puisse agir comme une lubrification naturelle, vous pouvez vous sentir sèche, surtout si vous utilisez des tampons. Ayez du lubrifiant facilement disponible, a déclaré Reeves. Si vous utilisez un préservatif, utilisez un lubrifiant à base d’eau ou de silicone, pas à base d’huile car cela peut dégrader le préservatif. Si vous utilisez un jouet sexuel en silicone, utilisez un lubrifiant à base d’eau, car le silicone sur silicone peut endommager le jouet.

Gardez à l’esprit que l’anatomie et la position de votre col de l’utérus changent au cours de votre cycle, a déclaré Bertucci. Le sexe avec pénétration peut sembler différent selon l’endroit où vous vous trouvez dans votre cycle, vous voudrez peut-être expérimenter différentes positions ou profondeurs.

Si vous n’êtes pas à l’aise avec la pénétration du pénis ou des doigts pendant cette période, explorez la voie externe et concentrez-vous sur le clitoris, a déclaré Rawlins. Si vous voulez tomber sur quelqu’un pendant ses règles, il peut utiliser un appareil interne ou porter une paire de Lorals – ou, si aucun de vous ne s’en soucie, n’utilisez ni l’un ni l’autre.

Nettoyage sexuel après les règles

Votre routine post-coïtale habituelle devrait suffire pendant vos règles, a déclaré Rawlins, car il n’y a rien de sale dans vos règles. Le vagin est autonettoyant, a-t-elle poursuivi, donc non seulement le nettoyage à l’intérieur du vagin n’est pas nécessaire, mais l’utilisation de douches ou de savon à l’intérieur peut augmenter votre risque d’irritation. ou une infection parce qu’elle perturbe l’équilibre bactérien naturel du vagin.

Pour la peau externe, comme l’intérieur des cuisses, utilisez de l’eau tiède et un savon doux non parfumé. Pour les lèvres internes et les tissus de l’entrée vaginale, utilisez de l’eau tiède uniquement avec votre main ou un gant de toilette doux.

Reeves recommande de prendre une douche chaude avec votre partenaire après un rapport sexuel, car cela vous nettoiera tous les deux et agira comme « un bon moyen de continuer l’intimité avant de commencer ou de terminer votre journée ».

Que vous ayez des rapports sexuels pendant vos règles ou non, faites pipi après un rapport sexuel, a commenté le directeur de l’exploitation et co-fondateur de la marque de bien-être vaginal Cheeky Bonsai, Catherine Nguyen. Certaines personnes ont un risque accru de contracter une infection urinaire pendant leurs règles, probablement en raison de changements hormonaux et microbiomes, a-t-elle poursuivi. Uriner peut aider à prévenir les infections urinaires car il « évacue » les bactéries.

Nguyen a résumé la situation en disant : « Mes meilleurs conseils sont de simplement jeter une serviette, de n’oubliez pas d’utiliser de l’eau froide pour toutes les taches et de vous trouver un partenaire qui sera heureux de vous faire sauter les os où que vous soyez dans votre cycle. »

Avec quelques considérations supplémentaires, les relations sexuelles menstruelles peuvent être tout aussi amusantes et intimes que les relations sexuelles à tout autre moment du mois.