Faut-il se remettre avec un ex ?

Demandez-vous : pourquoi serait-ce différent cette fois ?

La saison des menottes est terminée, Taylor Swift est récemment sortie d’une relation de six ans – et peut-être que vous venez de vivre une rupture aussi. Mais peut-être que vous ne vous installez pas dans votre époque de célibataire aussi facilement que Swift est; vous pourriez penser à vous remettre avec un ancien partenaire.

Mais est-ce une bonne idée de retourner voir un ex ? Des experts en relations ont partagé leurs idées avec Indigo Buzz.

Pourquoi ai-je envie de me remettre avec mon ex ?

La fin d’une relation peut être difficile pour toutes les personnes impliquées. Selon les circonstances, les sentiments de désir ou de désir les uns des autres peuvent persister, a déclaré JustAnswer thérapeute familiale, LCSW et experte en relations Jennifer Kelman.

Le désir d’une relation précédente et confortable peut survenir lorsque vous commencez à rencontrer d’autres personnes. Les eaux de rencontres peuvent être inhospitalières, c’est le moins qu’on puisse dire, et elles peuvent vous amener à vous demander si votre relation précédente était si mauvaise.

Les sentiments de jalousie peuvent également faire reculer un ex, comme si vous le voyiez avec quelqu’un de nouveau. Mais ce n’est pas la seule émotion qui peut être en jeu : « La solitude, la tristesse, la culpabilité et la peur d’être seul peuvent également inciter à se remettre ensemble car il peut sembler plus facile d’être dans la mauvaise relation que d’être seul à traiter tout les sentiments qui surgissent », a déclaré Kelman.

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Ce n’est pas parce que votre ex vous manque que c’est la bonne décision de vous remettre ensemble. « Les couples peuvent souvent se retrouver à revenir à ce qui est familier et confortable », a poursuivi Kelman, « mais cela ne signifie pas que c’est la bonne décision. »

Dois-je me remettre avec mon ex ?

Vraiment, vous êtes le seul à pouvoir répondre à cette question, mais voici ce qu’il faut considérer pour vous aider dans cette prise de décision

« Lorsque vous envisagez de vous remettre ou non avec un ex, je pense que la question la plus importante à vous poser est : pourquoi serait-ce différent cette fois ? » a déclaré Allison Raskin, auteur de Overthinking About You: Navigating Romantic Relationships When You Have Anxiety, OCD, and/or Depressionet la dame de soutien émotionnel bulletin.

Nous voulons peut-être nous remettre ensemble à cause du poids de la perte ou de la solitude, mais il y a une raison pour laquelle la rupture s’est produite en premier lieu, a poursuivi Raskin. Être honnête avec vous-même sur ce qui a conduit à la rupture peut vous aider à déterminer si c’est une bonne idée de vous remettre ensemble. Demandez-vous si ces problèmes ont été résolus. Était-ce une relation à distance, et maintenant vous vivez au même endroit ? L’un d’entre vous a-t-il suivi une thérapie pour travailler sur des problèmes d’intimité ?

« Pouvez-vous indiquer une chose tangible qui a changé, soit individuellement, soit en couple, qui entraînera une dynamique relationnelle différente de la dernière fois ? »

« Pouvez-vous indiquer une chose tangible qui a changé, soit individuellement, soit en couple, qui entraînera une dynamique relationnelle différente de la dernière fois ? » demanda Raskin. « Sinon, il serait peut-être préférable de surmonter la douleur et l’ajustement de ne plus être ensemble et d’essayer de trouver quelqu’un avec qui vous vous entendez mieux. »

Voici quelques questions supplémentaires à vous poser, recommandées par le psychologue et psychothérapeute Craig Kain:

• En quoi le fait de me remettre avec mon ex améliorerait-il ma vie ?

• Qu’avez-vous ressenti quand nous étions ensemble ?

• Comment est-ce que je me sens maintenant que nous sommes séparés ?

Être dans une relation crée un lien puissant entre vous et votre partenaire, a déclaré Kain, qui peut se développer sur une courte période de temps. « Plus nous pouvons comprendre ce que nous ressentons lorsque nous vivons un lien d’intimité, plus nous sommes en mesure de prendre la décision de laisser tomber une relation ou d’y revenir », a-t-il déclaré.

Creusez profondément pour trouver vos véritables motivations pour vouloir vous remettre ensemble, a déclaré Kelman. Ce désir vient-il d’un lieu de peur ou d’amour ?

Ne repartez pas simplement parce que vous avez peur d’être seul ou que vous détestez être célibataire. Se remettre ensemble peut être le moyen le plus simple d’apaiser ces sentiments douloureux, mais cela ne résout pas les problèmes relationnels qui ont potentiellement causé la rupture. Les femmes en particulier peuvent ressentir la pression de s’associer et de ne pas être célibataires, mais nous sommes en 2023 ; nous pouvons revendiquer le célibat comme un symbole de force, de ne pas accepter une relation qui ne nous satisfait pas.

Demandez-vous si vous êtes anxieux et souhaitez vous remettre ensemble afin d’éviter l’anxiété, a déclaré Kain. Si vous avez peur de recommencer à sortir ensemble, il existe de meilleures façons de gérer cette anxiété que de vous précipiter dans une relation.

Il peut y avoir une phase de lune de miel lorsque vous vous remettez ensemble, mais si vous avez des problèmes non résolus, cela s’estompera. Si vous voulez vraiment résoudre ces problèmes, Kelman recommande une thérapie de couple avant de décider de vous remettre ensemble. une thérapie individuelle peut également être nécessaire si l’un de vous ou les deux vivent quelque chose en dehors de la relation.

« Sans un véritable désir et la capacité de regarder à l’intérieur et de travailler à se guérir et à guérir la relation, alors très probablement les mêmes problèmes qui existaient la première fois seront présents lors de la remise en couple », a déclaré Kelman.

« La reconnexion peut se produire, mais seulement si les deux personnes sont prêtes à faire leur propre travail et le travail en couple. »

S’il y a un désir mutuel de se remettre ensemble (ce n’est pas basé sur l’anxiété!) Et que la relation n’était pas abusive, il n’y a aucune raison de ne pas réessayer, a déclaré Kain. « Ce qui est important dans les relations, ce n’est pas si elles se fissurent ou non – la plupart des relations ont de petites fractures au fil du temps – mais si nous avons les compétences pour les réparer », a-t-il déclaré.

« La reconnexion peut se produire, mais seulement si les deux personnes sont prêtes à faire leur propre travail et le travail en couple », a déclaré Kelman.

En fin de compte, allez à l’intérieur et réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez rompu en premier lieu et à ce que vous ressentez maintenant. Vous choisissez s’il est temps pour une seconde chance ou de passer à autre chose.