‘The Mindy Project’ suggère de prendre des jours de chagrin. Devrions nous?

« Si vous me laissiez avoir des jours de chagrin, nous ne serions pas dans cette situation » – Mindy Lahiri, 2013.

Dans la deuxième saison de The Mindy Project, une amoureuse Dr Mindy Lahiri (ou Mindy Kaling comme nous la connaissons) a un jour plaidé en faveur des « jours de chagrin »: une phrase qu’elle a inventée mais un concept qui a le potentiel d’être universel.

Après avoir rompu avec son fiancé dans la saison 2, le prêtre devenu DJ Casey Peerson (Anders Holm), Mindy est naturellement une épave. Casey est l’un des meilleurs intérêts amoureux de Mindy mais son cheminement de carrière instable est en contradiction avec sa concentration et son ambition en tant qu’obstétricienne / gynécologue, conduisant à la disparition de la relation. L’épisode 4 aborde les suites de cette rupture.

« La semaine qui suit une rupture est la pire », déclare Mindy au début de l’épisode au charme caractéristique. Cue le montage: notre héroïne commande un repas pour un pour la première fois depuis longtemps, refuse d’enlever un sweat à capuche surdimensionné et a de multiples pannes à divers endroits au milieu d’un état de pluie battante continue. À son retour au bureau, Mindy dit en larmes au reste de la pratique que Casey et elle ne se marient plus.

« Évidemment, je suis vraiment triste et je ne suis pas en état de travailler. Je vais donc prendre mes jours de chagrin et je reviendrai ici quand je me sentirai mieux. »

« Évidemment, je suis vraiment triste et je ne suis pas en état de travailler. Je vais donc prendre mes jours de chagrin et je reviendrai ici quand je me sentirai mieux », a déclaré Mindy à ses collègues sans prétention. Le Dr Jeremy Reed ( Ed Weeks ), le symbole du bureau pour la loi et l’ordre, l’arrête: « Vous n’avez pas de jours de chagrin. En fait, ils n’existent pas ». Il y a une chance pour Mindy de guérir.

Au fur et à mesure que l’épisode progresse, elle provoque par inadvertance le chaos sur le lieu de travail, après avoir poursuivi et rejeté instantanément l’infirmière Morgan (Ike Barinholtz). Morgan, à son tour, poursuit presque la pratique pour 200 000 $ – à moins que Mindy ne l’emmène à un rendez-vous. Mindy dit à ses collègues de manière accusatrice : « Si vous me laissiez avoir des jours de chagrin, nous ne serions pas dans cette situation ».

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Le sentiment de Mindy n’est pas hors de l’ordinaire. Bien que les jours de chagrin ne soient pas officiellement offerts par les lieux de travail, il existe une demande pour un tel système.

Jules, une journaliste de 26 ans qui a demandé à changer de nom pour cette histoire, raconte à Indigo Buzz que le chagrin a eu des conséquences tangibles sur sa vie professionnelle. L’année dernière, elle a été rejetée par un homme qu’elle avait rencontré deux fois, quelqu’un avec qui elle « voulait profondément avoir une relation ».

« Être rejetée m’a laissée très erratique et colérique dans mon travail, où je travaillais au bureau en tant que réceptionniste », a-t-elle déclaré à Indigo Buzz, déclarant également qu’elle se sentait « désorientée et floue ». « Il y a eu un jour à mon travail où j’avais quitté le bureau avant de remplir toutes mes tâches de la journée parce que j’étais épuisé émotionnellement. »

Peu de temps après, Jules a reçu des « avertissements décisifs » de ses managers et a été mis en demeure. Aller en thérapie à cette époque l’a aidée à faire face à la douleur du rejet amoureux, à travailler sur les schémas de pensée négatifs et à s’engager dans des exercices d’écriture hebdomadaires. Finalement, elle a quitté son emploi selon ses propres conditions et est maintenant dans une relation heureuse.

Jules aurait pu profiter de journées chagrines. Et son histoire n’est pas rare.

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Walter Matthews, un entrepreneur de 42 ans, dit qu’il tire « de la fierté et de la joie » de son travail, mais que les ruptures ont été « une distraction beaucoup plus importante qu’on ne pouvait l’imaginer au départ ». Après une rupture récente, il dit qu’il s’est retrouvé à « regarder au loin » et à « ne pas se concentrer » sur son travail. Il dit à Indigo Buzz qu’il pense qu' »une rupture a un impact non seulement sur votre cœur, mais aussi sur votre capacité à performer au travail et dans de nombreux autres domaines de votre vie ».

Cette idée ne devrait pas être si surprenante : les ruptures peuvent entraîner un stress émotionnel aiguanxiété et traumatisme. En fait, la douleur causée par une rupture ou un amour perdu est parfois considérée comme analogue à la maladie physique. Nous utilisons même des mots similaires pour décrire le chagrin d’amour et la douleur physique (« coup de poing dans l’intestin » vient à l’esprit).

Il y a aussi de la science derrière cela. Une étude du Journal of Neurophysiology a en fait constaté que le rejet romantique et le chagrin peuvent être enregistrés comme une douleur ou une détresse physique. Une autre étude de The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) ont trouvé une activité cérébrale similaire lorsque les participants se brûlaient le bras et lorsqu’ils regardaient des photos d’anciens partenaires.

Trish, une attachée de presse de 27 ans basée à Londres, raconte à Indigo Buzz qu’elle s’est absentée du travail pendant quelques semaines l’année dernière, après « une rupture vraiment toxique ». Elle ne se souvient pas avoir dit à son lieu de travail pourquoi elle a pris ces journées. Mais Trish se souvient de ce qu’elle ressentait : elle dit qu’il était « difficile de fonctionner dans un environnement de travail », décrivant des sentiments de dépassement et de chagrin.

« Je pense que les ‘jours de rupture’ devraient faire partie du même type de congé de maladie que vous prendriez », dit Trish. Elle a également déclaré que les gens ont tendance à traiter les ruptures comme « idiotes » ou plus minuscules que d’autres types de douleur, ce qui amène les employés à se remettre au travail plus rapidement qu’ils ne le feraient pour d’autres urgences personnelles.

« Il y a un niveau de culpabilité que vous vous mettez à retourner au travail, ce qui pourrait vous pousser à y retourner avant que vous en ayez besoin », dit-elle. Mais « le besoin de prendre du temps pour soi » peut être important dans la période qui suit le chagrin, estime Trish. Le temps qu’elle a pris pour elle-même lui a permis de passer du temps avec ses amis et sa famille, de suivre une thérapie et de se concentrer sur ses soins personnels.

« Vous avez besoin de temps pour reconnaître ce qui s’est passé, l’accepter et vous mettre en ordre afin de pouvoir reprendre votre vie », dit-elle.

Notre relation au travail évolue, avec de plus en plus d’employés à la recherche d’environnements qui favorisent l’empathie et la compassion – et permettent des circonstances personnelles.

Alors Mindy a peut-être été sur quelque chose. Les personnes confrontées à la fin d’une relation ont souvent besoin de soi-disant jours de chagrin d’amour, non seulement pour agir à titre professionnel, mais pour faire face à ce qui est essentiellement une perte.

Notre rapport au travail évolue, avec de plus en plus d’employés à la recherche d’environnements qui favorisent l’empathie et la compassion, et qui tiennent compte des circonstances personnelles. Heartache tombe dans cet espace, et il est peut-être temps pour les entreprises d’en prendre note.