Comment pimenter votre vie sexuelle solo

Gardez les choses intéressantes avec le numéro un : vous !

Bien qu'il existe cette notion tacite selon laquelle l'humilité est considérée et souhaitable, la vie est mieux vécue lorsque l'on se sent soi-même – au sens figuré et littéral. C’est pour cette raison qu’il est temps de prendre la masturbation plus au sérieux.

Bien que la satisfaction personnelle soit historiquement stigmatisée, elle est également présentée comme un comportement sexuel sain et présente de nombreux avantages physiologiques, psychologiques et sexuels. Le plaisir personnel favorise la libération d'hormones du « bonheur » comme la sérotonine, la dopamine, les endorphines et l'ocytocine. Ceux-ci jouent un rôle fondamental dans l’amélioration de votre humeur et de votre plaisir et dans la diminution du stress, de l’anxiété et de la dépression. En fin de compte, en effacer un peut donner un peu de peps à votre démarche.

Le Dr Jessica O'Reilly, experte en sexe et en relations chez la marque de vibrateurs Womanizer, a déclaré : « Cela peut contribuer à la santé du plancher pelvien, réduisant potentiellement le risque de dysfonction érectile ou d'incontinence urinaire. »

C'est comme un « exercice » pour le plancher pelvien selon Shelby Sells, coach relationnelle certifiée ICF et AASECT. Elle a également noté : « Pour les personnes ayant un pénis, cela peut vous aider à rester plus longtemps au lit, ce qui est génial – c'est un problème important. Pour les personnes ayant un vagin, cela aide à soulager les crampes menstruelles. »

L’acte littéral de se sentir peut également aider métaphoriquement la façon dont vous vous sentez. Dans une récente interview accordée à Billie Eilish par Rolling Stone, la chanteuse parle longuement de l'impact positif de la masturbation sur sa relation avec son corps et avec elle-même en général, en particulier lorsqu'elle se fait devant le miroir. « J'ai appris que me regarder et me regarder ressentir du plaisir m'a été d'une aide extrême pour m'aimer, m'accepter et me sentir autonome et à l'aise », a déclaré Eilish au magazine.

« Si vous entretenez votre relation physique avec vous-même, mieux c'est pour votre vie sexuelle en général. »

S'autoriser à se livrer à soi-même et à regarder peut renforcer le confort de votre plaisir et par la suite faire évoluer votre confiance en vous. « Non seulement c'est bon pour vous et votre relation avec vous-même, mais c'est aussi très bon pour vos relations physiques avec les autres », a déclaré Sells. « Si vous entretenez votre relation physique avec vous-même, mieux c'est pour votre vie sexuelle en général. »

Comme toute relation, un avec vous-même, votre plaisir et plus particulièrement la masturbation demande un investissement intentionnel, il est donc indispensable de garder les choses épicées. Sells a déclaré que la honte dissuade souvent les gens d’explorer par eux-mêmes leur sexualité et leurs désirs. Pour cette raison, s’ils se masturbent, elle dit : « Ils entreront et sortiront ».

Le moyen le plus simple de s'écarter de votre routine de masturbation typique et d'explorer en solo est simplement de changer de mode. Différentes positions ne doivent pas être réservées uniquement aux relations sexuelles avec un autre. « En fonction de ce avec quoi vous travaillez, essayez de vous tenir debout, de vous pencher sur quelque chose, sur vos mains et vos genoux, de vous asseoir au lieu de vous allonger, ou si vous êtes allongé, de mettre un coussin sous vos fesses pour vous élever », vend suggère. « Il s'agit simplement de jouer avec votre corps dans différentes positions et de voir ce qui vous convient le mieux, car le corps de chacun est intrinsèquement différent. »

Vous pouvez également changer d'emplacement. En ce qui concerne toute personne avec qui vous vivez, ce déménagement peut se faire de votre chambre au canapé ou même à la douche. Votre chambre a également d'autres options. « Si ce n'est pas dans votre lit, essayez la chaise qui contient habituellement tous vos vêtements », plaisante Sells.

Un autre entretien nécessitant peu d'entretien et un petit ajustement : échangez ce avec quoi vous vous masturbez. « Si vous utilisez toujours un jouet en particulier, essayez un autre jouet ou essayez de revenir à votre main. Mélangez-le ! Si vous avez un pénis, vous avez l'habitude d'utiliser une main, essayez peut-être l'autre main, ou essayez différentes techniques », a déclaré Sells.

Il existe également une grande variété de jouets sexuels parmi lesquels choisir. Les vibrateurs ont un bourdonnement continu ou structuré pour stimuler les organes génitaux et peuvent être utilisés à l'extérieur ou à l'intérieur du corps. Dans la même veine, il existe également des options de « succion du clitoris ». Les godes et les plugs anaux sont destinés à la pénétration et peuvent varier considérablement en taille, ce qui permet de les changer dans cette seule catégorie. Et, pour le pénis, il y a des manchons et des cock-rings.

Quant aux différentes techniques, pour le vagin, cela peut inclure la stimulation clitoridienne, la pénétration vaginale ou les deux. Pour les pénis, essayez différents mouvements, prises ou vitesses. Et un conseil de pro que Sells recommande : la respiration. Ralentir votre respiration pour prendre des respirations plus profondes apporte plus d'oxygène au corps, contribuant ainsi à l'excitation et à l'orgasme. « Si vous intégrez la respiration à la masturbation, cela va vraiment l'élever ! » dit Sell.

Si le porno fait partie de la routine, il est peut-être temps de taper quelque chose de nouveau dans ce champ de recherche. Explorer une variété de genres peut vous aider à en apprendre davantage sur vos désirs, vos fantasmes, ce qui vous excite et ce qui vous éloigne. Sells suggère également de diversifier les types d'érotisme, qu'ils soient visuels, audio ou plus interactifs.

« OnlyFans (créateurs) ou les cam people peuvent aussi être très amusants, car il y a presque un élément d'intimité supplémentaire », a déclaré Sells. « Je pense que c'est amusant de pouvoir transférer le pouvoir à quelqu'un d'autre pour vous faire jouir. Vous vous masturbez, mais cette bombasse vous parle. Cela pourrait répondre à plusieurs besoins différents. »

« Une grande partie du sexe se résume à la communication, dans et hors de la chambre à coucher. »

Même si nous avons établi l'importance d'une vie sexuelle saine en solo, il est important de ne pas la négliger, même lorsque vous êtes en couple. « Peut-être que vous ne vivez pas ensemble ou que votre partenaire voyage. Voyez s'il serait ouvert au sexe torride sur FaceTime avec vous. Cela pimentera vraiment votre masturbation », a déclaré Sells. Le bon vieux sexe au téléphone et le sexting sont des options amusantes, ou vous pouvez passer au niveau supérieur et échanger des vidéos de chacun en train de se masturber.

« Une grande partie du sexe se résume à la communication, dans et hors de la chambre à coucher », a déclaré Sells. En plus de la variété de bons sentiments que vous ressentirez en pimentant intentionnellement votre vie sexuelle, vous établirez une pratique consistant à donner la priorité à votre plaisir, à améliorer vos connaissances et votre compréhension de vous-même ainsi que vos attentes quant à la façon dont les autres traitent votre corps. .

« Il n'y a rien de plus grand que nous puissions faire dans ce monde que de vraiment nous connaître et d'avoir cet amour-propre », a déclaré Sell. « Je pense que c'est une chose importante à ajouter : la confiance en soi est cultivée. » Et cela se reflétera dans vos relations avec les autres. Donnez-vous un coup de main !