Vous voulez être sur votre téléphone pendant plus de 2 heures par jour? Ne vivez pas dans cette ville japonaise

Il peut être beaucoup trop facile de se retrouver pris dans une séance de condamnation ou de regarder cette 30e bobine Instagram. Vous pourriez travailler loin, puis être soudainement inspiré et vous avoir à vérifier Google immédiatement pour savoir pourquoi les koala Bears mangent des feuilles d'eucalyptus presque exclusivement. Cela nous arrive à tous, mais le problème se pose lorsque les rapports d'utilisation de nos téléphones apparaissent et que nous découvrons combien de temps nous passons sur ces petits appareils que nous portons partout. Si vous vérifiez fréquemment le temps de votre écran sur votre Android ou votre iPhone et que vous êtes un peu inquiet, vous n'êtes pas seul.

C'est le problème avec de nombreuses technologies: ils peuvent être un outil inestimable ou un énorme danger, selon la façon dont ils sont utilisés. Des millions d'entre nous sont devenus presque inséparables de nos smartphones, et cela peut parfois être préjudiciable à l'interaction sociale et à notre temps global sans écran. Pour des raisons comme celles-ci, la ville de Toyoake dans la préfecture d'Aichi au Japon a mis en œuvre quelque chose de très intéressant (ou terrifiant, selon votre point de vue): limiter l'utilisation des appareils mobiles par les résidents à deux heures par jour. Cela s'appliquera également aux appareils mobiles plus largement, tels que les tablettes et les ordinateurs de poche.

Cela peut sembler impraticable, étant donné que les travailleurs et les étudiants utiliseront souvent de tels appareils plus longtemps que cela au cours d'une journée moyenne, mais voici le nœud de la question – la proposition consiste davantage à reconsidérer la façon dont le temps libre est passé, et donc seulement le temps passé sur de tels appareils pendant le temps de loisirs. Cela pourrait vous aider à obtenir des avantages globaux pour la santé; Par exemple, vous protégerez vos yeux des effets néfastes du temps d'écran quotidien fréquent.

La BBC cite le maire de Toyoake, Masafumi Koki, comme déclarant que « j'espère que cela servira d'occasion pour chaque famille à réfléchir et à discuter du temps passé sur les smartphones ainsi que de l'heure de la journée. » Le temps sans écran peut certainement être un soulagement pour les yeux fatigués, mais l'approche semble quelque peu lourde. Dans le même temps, cependant, le maire a poursuivi en précisant que cela n'est pas destiné à une loi exécutoire, et « ne signifie pas que la ville limitera les droits de ses résidents ou imposera des devoirs ». Il n'y aura pas de punition pour dépasser ces limites, mais l'espoir semble être que les gens commenceront à réglementer leurs habitudes de cette manière.

Tenter d'appliquer de telles mesures, même en dehors des préoccupations liées aux droits que le maire a naturellement soulevées, poserait un mal de tête massif pour le système juridique. Environ 69 000 personnes résident dans Toyoake et déterminant leur temps passé sur des appareils intelligents et dans quelle mesure il est considéré comme un «temps de travail» ou non serait presque impossible. Néanmoins, grâce à des contrôles parentaux et à des mesures similaires, ces directives pourraient conduire à une approche plus saine de l'utilisation des appareils, ce que beaucoup de choses dans le monde entier.

Pour développer cela, la nouvelle ordonnance du gouvernement recommande de limiter le temps d'écran jusqu'à environ 22 heures pour les lycéens et un précédent 21 h pour ceux des écoles élémentaires. La ville s'est également engagée à examiner la mesure à l'avenir afin de déterminer si des modifications doivent ou pourraient être apportées après avoir reçu des commentaires. En tout cas, cependant, ce n'est pas seulement théorique. Après qu'une majorité de l'Assemblée municipale de Toyoake ait voté en faveur de la mesure, elle a été confirmée et prendra effet le 1er octobre 2025.

Pour des millions de personnes dans le monde, éviter les écrans est impossible, car la majorité de leur travail nécessite un smartphone, contribuant ainsi à leur temps d'écran global. En fait, en juin 2025, le Guardian a partagé les données de l'Institut des praticiens de la publicité, ce qui a conclu que, en Grande-Bretagne, « plus de 15 ans passent en moyenne 7,5 heures par jour engagés dans des activités basées sur l'écran … contre 6,5 heures il y a une décennie. »

Ceci est donc potentiellement plus que la quantité de sommeil que nous recevons quotidiennement, la clinique Mayo suggérant que plus de 7 heures par nuit est une directive générale pour les adultes. Dormir suffisamment peut être une lutte constante, et c'est celle qui n'est certainement pas aidée par un trou de lapin sur les réseaux sociaux dans laquelle vous êtes peut-être tombé après vous être couché. Il s'agit d'un aspect principal du problème que la nouvelle mesure dans Toyoake était destinée à résoudre.

On espère que les habitants de Toyoake, pour s'adapter à la recommandation de deux heures pour l'utilisation des appareils pendant les loisirs, profiteront de plus en plus ou de meilleure qualité de sommeil. Il est certainement possible que ce soit le cas, car la lumière bleue émise par les smartphones et les tablettes peut affecter négativement le rythme circadien, en particulier s'il est utilisé la dernière chose la nuit (une pratique que la nouvelle décision de cette ville japonaise est conçue pour décourager). L'exposition à la lumière bleue la nuit peut entraîner divers problèmes inconnus, tels que la sabotage de vos efforts de perte de poids. En fin de compte, cependant, une décision telle que celle prise par Toyoake est toujours sûre d'attirer des opinions mitigées, mais peut-être que de telles conseils seront efficaces pour aider les individus et les familles à former les habitudes qui leur fonctionnent le mieux.