Le mythe de la diarrhée explosive qui est en réalité soutenu par la science

Il existe de nombreuses idées fausses concernant la diarrhée. L’une d’entre elles implique probablement même votre boisson matinale préférée. Même si le café provoque automatiquement des problèmes de diarrhée explosive est un mythe, il y a plusieurs nuances à considérer. En fait, il est scientifiquement prouvé que le café peut exacerber les problèmes de diarrhée et que certaines conditions sous-jacentes peuvent augmenter le risque d’avoir ce type de réaction à votre tasse de café habituelle.

Pour comprendre pourquoi le café peut provoquer la diarrhée, il est important de se rappeler que la caféine est un stimulant. La caféine a de nombreux effets sur votre corps, et même si certaines personnes peuvent en compter pour se réveiller rapidement et récupérer de l’énergie, les effets stimulants de la caféine vont au-delà de votre système nerveux central. Boire une tasse de café augmente également la motilité intestinale, créant ainsi un effet laxatif. Cela peut entraîner une augmentation de la digestion et des selles. Ce sont ces effets qui expliquent pourquoi les buveurs réguliers de café ont tendance à avoir des selles régulières. Si vous vous retrouvez à courir vers les toilettes les plus proches après une tasse de café, il est probable que la boisson aggrave un problème de santé existant.

Certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) peuvent déjà ressentir régulièrement des contractions intestinales plus fortes qui augmentent le risque de diarrhée. L’ajout de caféine dans le mélange pourrait aggraver la situation en augmentant les cas de diarrhée, explique Johns Hopkins Medicine. Dans d’autres cas, le coupable n’est peut-être pas du tout le café. Si vous prenez du lait dans votre café, le SCI ou l’intolérance au lactose pourraient provoquer un événement gastro-intestinal (GI) indésirable. De plus, bien qu’elle ne soit pas considérée comme une cause directe établie du SCI, une recherche publiée dans Frontiers in Nutrition en 2021 suggère que la consommation de café est associée à un risque accru de SCI chez les adultes.

Le café attire le plus l’attention en raison de l’exacerbation des problèmes gastro-intestinaux, mais il n’est pas le seul responsable de l’aggravation de la diarrhée. Il en va de même pour toutes les boissons ou aliments contenant de la caféine, notamment les thés, les sodas, les boissons énergisantes et le chocolat. Même le café décaféiné peut être problématique pour certaines personnes, car il contient encore environ 1 milligramme de caféine pour 8 onces, ce qui peut stimuler le tractus gastro-intestinal. La quantité compte également. Comme le souligne la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux, boire deux à trois boissons contenant de la caféine par jour peut entraîner des diarrhées chez certaines personnes.

Bien que le café ne soit pas une cause directe de diarrhée explosive, vous pourriez envisager de parler à un professionnel de la santé si vous avez des selles molles après avoir bu du café. Il est également recommandé de consulter un médecin si vous avez plus de six selles molles par jour, une diarrhée qui dure plus de deux jours malgré les traitements à domicile ou tout cas de diarrhée accompagnée d’une forte fièvre.