21 raisons de continuer à vivre quand on se sent suicidaire

Les gens qui y sont déjà allés partagent leurs raisons de rester en vie.

Dese’Rae L. Stage tient une liste des choses qui la rendent heureuse. Cela comprend aller au cinéma seule, se promener avec une tasse de café géante et discuter régulièrement de Zoom avec ses meilleurs amis qui vivent trop loin pour se rencontrer en personne. Elle a appris il y a longtemps, après une tentative de suicide, que des distractions gratifiantes et des rappels des petits plaisirs de la vie pourraient la sauver dans un moment de crise.

Stage sait que même si une personne a déjà tenté ou envisagé de se suicider, cela ne signifie pas que c’est ainsi que sa vie se terminera. Elle le sait parce qu’elle est un exemple vivant. Elle est également la créatrice de Live Through This, une initiative qui documente les portraits et les histoires de survivants de tentatives de suicide. Stage a interviewé 188 personnes dans 37 villes à travers les États-Unis qui ont déjà tenté de mettre fin à leurs jours mais ne l’ont pas fait.

La perception populaire du suicide – qu’il est impossible d’arrêter une fois que l’idée prend racine – ne reflète pas la réalité que Stage et tant d’autres survivants connaissent. En effet, neuf personnes sur 10 qui tentent de se suicider et de survivre ne meurent finalement pas par suicide, selon une étude.

« Je ne pense pas que je serai un jour guérie de mes pensées suicidaires, mais je ne pense pas non plus que je vais me suicider », a déclaré Stage. « Il y a beaucoup de place pour la croissance et le mouvement au-delà de la suicidalité, même si c’est quelque chose qui se produit plusieurs fois au cours d’une vie. »

Stage dit que faire face aux pensées suicidaires peut devenir plus facile avec le temps, en particulier une fois qu’une personne développe un ensemble de compétences pour aider à gérer les émotions négatives ou volatiles. Planification de la sécurité et créer un réseau de soutien faire une différence critique.

Il est également important de se rappeler que toutes les personnes qui deviennent suicidaires n’ont pas une maladie mentale évidente ou diagnostiquée, dit Stage. Les Centers for Disease Control and Prevention ont trouvé que plus de la moitié des personnes décédées par suicide entre 1999 et 2016 n’avaient pas de problème de santé mentale connu. (Ceux qui n’avaient pas de problème de santé mentale connu étaient plus susceptibles d’être des hommes et de mourir par arme à feu.)

Stage dit que nous avons tendance à associer strictement le suicide à la maladie mentale et à négliger d’autres facteurs connus liés aux traumatismes et à l’adversité, notamment les problèmes relationnels, la consommation de substances, les difficultés financières, les problèmes de santé et les crises soudaines.

« C’est juste la vie, pas la maladie mentale », dit-elle. « (L) a vérité est que n’importe lequel d’entre nous pourrait se retrouver à cet endroit. »

Stage espère que Live Through This changera les histoires que nous nous racontons sur les raisons pour lesquelles les gens tentent de se suicider et meurent. C’est aussi une communauté de survivants qui se soutiennent en privé, souvent dans un groupe Facebook désigné uniquement pour ceux qui ont participé à Live Through This.

Indigo Buzz a demandé à Stage si les membres du groupe Facebook Live Through This partageraient leurs raisons de vivre.

Vous pouvez lire leurs réponses pleines d’espoir ici :

1. Je reste parce que j’ai découvert que je ne suis pas prêt à partir. — Lex Tobin

« Je reste parce que j’ai découvert que je ne suis pas prêt à partir. »

2. Je reste parce que vivre et aimer ne sont pas possibles si je suis parti. Toute cette beauté insensée me manquerait. Faire du monde un meilleur endroit pour mes petites-filles vaut la peine. —Cheryl Sharp

3. Je reste parce que je suis maintenant dans une position unique pour éduquer, défendre, offrir de l’espoir et sauver des vies. (Deux) spécifiquement que je connais. —Liz Mitchell

4. Le frère d’un ami cher s’est suicidé il y a plusieurs années. Le souvenir de ses funérailles – de l’intense souffrance singulière qui accompagne la perte d’un être cher par suicide – m’a empêché de tenter à nouveau de me suicider. Peu importe la gravité de ma dépression, je sais qu’il y a des gens qui seraient dévastés s’ils me perdaient, et quand c’est trop dur pour moi de vivre pour moi, quand chaque cellule de mon corps veut abandonner, je me dis que Je continuerai à vivre pour eux, et je le fais. Et en prime : la dépression finit par disparaître, car avec le temps, elle disparaît toujours, et je peux aussi recommencer à vivre pour moi-même. — Mélodie Moezzi

5. J’ai l’impression que surmonter beaucoup de choses m’a mis dans une position où je suis capable d’aider les gens. À ce stade, j’ai l’impression que l’un de mes objectifs dans la vie est d’éduquer les gens sur le suicide via une perspective d’expérience vécue – quelque chose que je pense que nous ne voyons pas assez. Cela me permet de continuer si j’ai de mauvais jours. —Caitlin Coleman

6. Je reste pour mon chien, je reste pour ma famille, je reste pour voir ce que je vais créer ensuite. —Logan

7. Je suis resté pour mes sœurs, mes grands-parents, et j’ai fini par accepter, je suis resté pour moi. — NP

8. Je suis restée pour moi et pour mes enfants qui m’ont acceptée comme leur maman avec tous mes défauts et mon talent ! — Nancy Orties

9. Je reste parce que mes élèves méritent un adulte qui les place toujours en premier et se bat pour leur bien-être. – Marie

10. Je reste parce que si je pars, que va raconter mon histoire ? Je veux être plus fort que ça. Je veux être plus vulnérable avec les précieux amis et la famille qui m’entourent. Je veux que ces gens qui ressentent ce que j’ai ressenti sachent que les choses peuvent s’améliorer. Savoir qu’il est normal de demander de l’aide même si cela semble stupide. Pour réaliser que peut-être qu’un jour vous trouverez ce que vous cherchez, mais même si vous ne le faites pas, tout ira bien. Vous pouvez prendre quelques mauvais virages et découvrir que la vie tourne toujours bien. Je veux avoir une histoire. Pas un coupé court par la frustration. — Cayla

« Je reste parce qu’il y a tant d’autres aventures à vivre et tant de feux d’espoir à allumer dans l’âme des gens. »

11. Je reste parce que c’est la voie naturelle que je préfère suivre. Quand je me sens différent, je reçois de l’aide des personnes qui connaissent la lutte. — ESM

12. Je reste parce qu’il y a tant d’autres aventures à vivre et tant de feux d’espoir à allumer dans l’âme des gens. — Marque Rhianna

13. Je n’ai pas une seule grande raison. Au lieu de cela, j’ai des milliers de petites raisons, allant de la famille et des amis aux épisodes de Bob’s Burgers que je ne verrai pas. Chaque raison, aussi petite soit-elle, est un acte de résistance que mes pensées suicidaires devraient abattre. C’est en quelque sorte une façon de passer le temps de le traverser. —Alysée Ruriani

14. Je reste parce que j’ai enfin trouvé le bonheur à long terme. Même s’il était terrifiant de réaliser que je devais maintenant réapprendre à fonctionner comme une personne heureuse, cela en valait la peine. Je reste parce que je veux que les gens sachent toutes les choses avec lesquelles je vis et que j’ai vécues, et qu’ils voient que non seulement je suis toujours là, mais que je suis vraiment heureux. Je suis resté pour être une source d’espoir pour ceux qui font face à des situations comme la mienne ; pour ceux qui se sentent oubliés et seuls. — Cecelia Markow

15. On m’a donné une seconde chance dans la vie, alors je reste parce que 1) je veux honorer les personnes qui m’ont sauvé la vie et 2) je suis têtu. —Tina Aspegren

16. Je reste parce que la vie est pleine de belles surprises que je ne peux même pas encore imaginer. Je sais qu’il y aura de la douleur aussi, mais j’ai appris à faire face tellement mieux. Je pense à tout ce que j’aurais raté si ma tentative avait réussi, le plus important que je n’aurais jamais été tante et voir grandir mes nièces. Je reste pour qu’ils m’aient pour les soutenir. — Mélanie Demorée

17. Je reste avec l’aide de mon chien d’assistance, Hero. Les médicaments ne fonctionnent pas et j’allais abandonner jusqu’à ce qu’il arrive. — Megan Alldredge

18. J’ai choisi de rester pour pouvoir aider les autres à choisir la vie plutôt que le suicide. —Teagan Kempe

« Je veux rester et découvrir qui je deviens. »

19. Je reste pour les amours de ma vie (petit ami et chien) et pour l’aventure de l’écriture. Et (parce que) quand je reste, je peux aussi aider les autres à rester. —Jen Karner

20. Je choisis de rester pour mes deux chats, les personnes que j’aime et chéries, le prochain lever de soleil magnifique et l’orage épique, et le prochain bon livre ou la bonne tasse de thé. La principale raison pour laquelle j’ai choisi de rester est que je ne suis pas prêt à choisir d’y aller. — Ashley Cordonnier

21. Je ne suis pas celui que je pensais être. Je veux rester et découvrir qui je deviens. —Paul Currington

Si vous vous sentez suicidaire ou si vous vivez une crise de santé mentale, veuillez en parler à quelqu’un. Vous pouvez joindre le 988 Suicide and Crisis Lifeline au 988; la Trans Lifeline au 877-565-8860; ou le projet Trevor au 866-488-7386. Envoyez « START » par SMS à Crisis Text Line au 741-741. Contactez la ligne d’assistance NAMI au 1-800-950-NAMI, du lundi au vendredi de 10h00 à 22h00 HE, ou par e-mail (e-mail protégé). Si vous n’aimez pas le téléphone, envisagez d’utiliser le 988 Suicide and Crisis Lifeline Chat sur crisischat.org. Voici une liste de ressources internationales.

L’étape comprend les informations supplémentaires suivantes sur la crise et les lignes d’avertissement sur Live Through This : « Beaucoup de ces ressources utilisent des interventions restrictives, comme des sauvetages actifs (contrôles de bien-être ou de bien-être) impliquant les forces de l’ordre ou les services d’urgence. Si cela vous préoccupe, vous pouvez demandez si c’est une possibilité à tout moment de votre conversation. Trans Lifeline ne met pas en œuvre d’interventions restrictives pour les personnes suicidaires sans consentement exprès. Une ligne d’écoute est également moins susceptible de le faire, mais vous voudrez peut-être revérifier leurs politiques.

MISE À JOUR : 20 mars 2023, 16 h 31 HAE Cette histoire a été initialement publiée le 10 septembre 2018, en reconnaissance de la Journée mondiale de prévention du suicide et a été mise à jour en mars 2023.