Le TOP 10 des meilleurs laxatifs naturels

Nouvel article original sur Indigo Buzz. En effet, nous allons nous intéresser aux laxatifs naturels les plus efficaces. Vous vous demandez peut-être quels sont les meilleurs laxatifs naturels? Nous allons répondre à cette question insolite.

Le classement des meilleurs laxatifs naturels

1. L’eau

Le premier des laxatifs naturels, c’est l’eau. Elle est essentielle pour le bon fonctionnement de l’intestin. En général, les médecins recommandent de boire au moins deux litres d’eau par jour. Les fibres contenues dans les aliments ne peuvent remplir leur fonction que si elles sont accompagnées d’eau. Celles-ci, en effet, en absorbant l’eau, contribuent à augmenter le volume de la masse fécale, facilitant ainsi son expulsion.

2. La mauve

La mauve est un remède quasi magique pour le bien-être intestinal. Elle exerce son action grâce à la présence de mucilagiques qui, en gonflant dans l’intestin, favorisent l’évacuation et aident à combattre la constipation. La plante est principalement utilisée sous forme de tisane qu’il faut boire selon ses besoins. Son effet émollient permet également de lutter contre les crampes et les douleurs abdominales.

3. Les graines de chia

Les graines de chia sont les graines de Salvia Hispanica, une plante originaire du Mexique et du Guatemala. Elles sont très riches en fibres et, grâce à cette qualité, elles sont capables d’absorber 10 à 12 fois leur poids en eau. En faisant tremper une cuillère à soupe de graines de chia dans un verre d’eau à température ambiante, on obtient, après une demi-heure, une substance gélatineuse qui peut être prise pour faciliter l’évacuation. Les graines de chia favorisent également la régularité intestinale lorsqu’elles sont consommées sans trempage préalable. Elles ont un goût plutôt neutre et peuvent être ajoutées aux salades et aux soupes, ou utilisées pour garnir des produits de boulangerie sucrés ou salés. Lorsque vous consommez des graines de chia, il est toujours conseillé de boire beaucoup d’eau.

4. Les graines de lin

Les graines de lin sont des émollients intestinaux. Au contact de l’eau, elles libèrent des mucilages qui ramollissent les selles, les faisant augmenter de volume et favorisant leur évacuation. L’effet des graines de lin n’est pas immédiat, il peut s’écouler jusqu’à trois jours à partir de la première prise avant qu’elles n’exercent leur fonction de régulation intestinale. Elles peuvent être consommées, même de manière prolongée. Elles peuvent être ajoutées aux salades, entières, ou après avoir été écrasées.

5. Les graines de psyllium

Parmi les laxatifs naturels, on ne peut pas passer à côté des graines de psyllium, qui sont connues pour lutter contre la constipation. En plus d’être riches en fibres, les graines de psyllium contiennent des mucilages qui, en absorbant les liquides, gonflent et facilitent ainsi l’évacuation, rendant également les selles plus hydratées. Les graines de psyllium se trouvent dans les herboristeries et sont généralement prises sous forme de poudre, 2 à 5 g dissous dans environ 200 ml d’eau.

6. La rhubarbe

La racine de rhubarbe est connue pour être utilisée comme un laxatif naturel. Ce remède, pris à petites doses, facilite la digestion, tandis qu’à doses plus importantes, elle agit comme un véritable laxatif, utile donc pour résoudre le problème de la constipation. Plus précisément, la rhubarbe exerce sa fonction laxative en augmentant le volume du contenu intestinal. Elle est généralement prise sous forme d’infusion ou d’extrait standardisé, disponible dans les herboristeries.

7. Les pruneaux

Les pruneaux sont le remède laxatif classique de grand-mère. Pour préparer un laxatif naturel à base de pruneaux, faites-les cuire dans un peu d’eau et consommez-les avec leur eau de cuisson tiède. Les pruneaux ont également un effet laxatif lorsqu’ils sont consommés crus.

8. Le tamarin

Le tamarin est considéré comme un laxatif naturel et doit cette propriété à la présence de substances mucilagineuses. Sa consommation favorise l’évacuation et constitue donc une aide précieuse contre les intestins paresseux. On le trouve généralement sous forme de compotes ou de sirops. En plus d’être utile contre la constipation, le tamarin est également utile en cas de diarrhée.

9. La frangula

La plante frangula est un remède laxatif connu et très puissant, dont la prise doit se faire avec prudence. La frangula est particulièrement utilisée chez les sujets qui utilisent des laxatifs depuis longtemps. En raison de sa puissante action laxative, sa prise doit être supervisée par un spécialiste.

10. La manne

La manne est un laxatif naturel doux bien connu utilisé contre les intestins paresseux. Son action, due à la présence de mannite, est plus douce que celle de la frangula, et son mécanisme d’action est celui d’un laxatif osmotique, ce qui signifie qu’il est capable d’attirer l’eau dans le côlon et augmente ainsi le contenu intestinal, tout en rendant les selles plus molles. On la trouve en pharmacie ou en herboristerie sous forme d’extraits standardisés ou pour la préparation de décoctions utiles contre l’intestin paresseux.