Passer un week-end hors ligne dans une yourte a aidé à apaiser mon tout petit cerveau

Je me déconnecte.

Après des semaines de nouvelles sombres et la lourdeur qui vient de se sentir perdu dans un cycle qui ne s’arrêtera pas, marcher sur la neige croustillante du Vermont rural pendant un week-end m’a procuré un sentiment de soulagement instantané.

Ce n’est pas que j’aime le froid, ou être dans une partie reculée d’un état inconnu qui est très, très loin au nord. En fait, mon sang de l’Arizona rejette la première vue d’un flocon de neige, et j’ai regardé suffisamment de films d’horreur pour me méfier de toute expérience isolée et boisée qui implique que mon partenaire et moi nous y rendions via une petite voiture sans 4 roues motrices.

Je ne savais pas que nous nous inscrivions également pour un week-end sans service, car j’ai tendance à ne pas penser de manière critique à toute aventure devant moi – quelque chose que je considère à la fois comme un défaut et une force. Mais une fois sur place, l’impossibilité de contacter qui que ce soit en dehors de l’enceinte de notre yourte AirBnbjeter un coup d’œil à une seule alerte d’actualité ou recevoir des e-mails ou des notifications Slack m’ont envoyé dans un état de joie si écrasant que j’en nourris encore les réverbérations quelques jours après mon retour en ville.

Je ne suis pas la première personne à ressentir le besoin d’une désintoxication numérique ou le bonheur, s’il est temporaire, qui peut en découler. Selon un rapport du Pew Research Center, la majorité des adultes américains ont leur téléphone sur eux toute la journée, perturbant leur vie avec une présence sans précédent de notifications entrantes. Avoir cette connexion complètement révoquée, la dinde froide, était aussi choquant que la tempête qui a balayé notre yourte la première nuit. Au cours du week-end, bien que je sois revenu plusieurs fois sur mon téléphone tout au long de la journée en m’attendant à voir des notifications (merci, mémoire musculaire), je n’ai été accueilli que par le silence et un écran sombre. Au début, c’était bizarre. Puis ça a commencé à être… agréable.

Ensuite, il y a le sommeil. J’ai, au fond de moi, peur de la plupart des choses. Avec le vent fouettant autour de notre yourte, un feu qui flambait dans notre poêle à bois, des feuilles qui crissaient et de la neige qui se faufilait autour de nous, j’ai supposé que le sommeil serait tout à fait hors de question. Au fur et à mesure que la neige tombait, le toit de notre yourte en devenait lourd et gonflé ; Finalement, la neige est devenue si lourde que des avalanches de glace ont déferlé sur les côtés de notre bâtiment. Tous ces sons inconnus ne pouvaient pas entraîner un sommeil réparateur, pensai-je. Mais je me trompais. Je n’avais pas pensé à ce que cela signifierait de ne pas avoir les effets physiologiques de la lumière bleue de mon écran brillant sur moi à tout moment, et la vérité était que, malgré la peur très réelle que j’éprouvais, nous pourrions être présentés comme les personnages principaux d’un mauvais podcast sur le vrai crime, j’ai mieux dormi que la plupart des nuits dans ma propre maison remplie de technologie.

Au début, c’était bizarre. Puis ça a commencé à être… agréable.

Quand je suis rentré en ville, où mon sommeil n’était pas aussi réparateur, j’ai trouvé une étude sur la façon dont les personnes qui lisent un livre imprimé au lieu d’un lecteur électronique la nuit ont connu une meilleure libération de mélatonine, se sont endormies plus rapidement et se sont senties plus reposées le lendemain. Cela en faisait partie, bien sûr. Mais aussi, j’ai réalisé que la rupture technologique m’avait permis d’approfondir ma connexion non seulement avec mon partenaire, mais aussi avec moi-même.

Selon plusieurs études, les gens se sentent plus connectés aux autres et trouvent également les autres plus empathiques lorsque les téléphones portables ne sont pas là pendant la conversation. Pendant que je cuisinais, j’ai prêté une attention particulière à la façon dont l’ail sur la cuisinière mijotait la saveur des haricots. J’ai senti le feu dans le poêle à bois réchauffer la pièce, j’ai écouté mon partenaire raconter les détails intimes de la coupe du bois de chauffage pour ledit poêle à bois dans la neige et j’ai senti la piqûre du plancher de bois froid sous mes pieds. Je suis à peu près certain que je serais incapable d’être aussi présent si j’attendais un SMS ou un appel ou si je diffusais Love Is Blind – ou si je faisais les trois à la fois.

Ce fut une désintoxication numérique temporaire pour moi, une pause momentanée du monde de la connexion perpétuelle. Dès que nous avons pris la route et obtenu un meilleur service, j’ai posté sur Instagram, et j’ai passé des heures depuis sur TikTok. Mais le temps passé a été pour moi l’occasion de vérifier ma propre connexion à la technologie et comment elle affecte mes relations et mes expériences dans le monde réel. En participant à un week-end sans écran totalement hors de mon contrôle, j’ai décidé d’en intégrer un peu dans ma vie à Brooklyn. J’éteindrai mon téléphone pendant une plus grande partie de ma journée afin de faire un effort réel pour récupérer mon temps.