Peut-on trop se masturber ?

Y a-t-il une vérité aux « bonnes choses avec modération » en matière de branlette ?

Partout où il y a du contenu vantant les avantages de la masturbation, vous trouverez également tout un assaut de voix la condamnant. Le sujet s’accompagne toujours de conversations sur la fréquence, à savoir : en faire trop. « Alors que les angoisses et les attitudes négatives à l’égard de la sexualité se retrouvent tout au long de l’histoire, la masturbation a particulièrement été un comportement préoccupant », explique Sarah Melancon.Ph.D, sociologue, sexologue clinique et experte résidente au Sex Toy Collective.

La libido est construite à partir de notre système de récompense – et donc plus vous avez d’expériences positives, plus vous en voulez. La masturbation et les orgasmes engendrent le désir de plus de masturbation, de sexe et d’orgasmes. TL; DR : la masturbation est incroyable. Le sexe en solo est un moyen fantastique (et gratuit !) de déstresser, de se détendre et de stimuler les neurotransmetteurs positifs. Cela peut également aider à améliorer l’humeur et l’estime de soi.

En même temps, il y a de la nuance. Zacharie Zaneauteur de Boyslut: A Memoir and Manifesto et experte du sexe pour Momentum Intimacy, souligne, vous pouvez faire à peu près n’importe quoi de trop. « La masturbation ne devient un problème que si elle affecte négativement d’autres aspects de votre vie », dit-il. Par exemple, si vos habitudes de masturbation vous font sauter le travail, abandonner les relations sexuelles avec votre partenaire ou causer des douleurs ou des blessures, cela peut valoir la peine de réévaluer vos habitudes de masturbation. « Mais si cela n’a PAS d’impact négatif sur votre vie, alors continuez! Profitez-en », dit Zane.

Selon toute vraisemblance, vos habitudes de branlette sont probablement tout à fait normales et bonnes.

Selon toute vraisemblance, vos habitudes de branlette sont probablement tout à fait normales et bonnes. Et donc, pour ce mois glorieux qu’est Masturbation May, nous allons nous débarrasser de l’idée omniprésente que si vous vous amusez trop, vous faites quelque chose de mal ou de honteux ou vous risquez de vous casser la bite/le clitoris. Changeons de mentalité.

Les racines de la « masturbation dangereuse »

Pourquoi les gens sont-ils si obsédés par la fréquence à laquelle vous touchez votre bric-à-brac ? Melancon dit que c’est assez fortement basé sur la religion. « Beaucoup de religions condamnent l’activité sexuelle en dehors du mariage hétérosexuel, y compris la masturbation », dit-elle. « Dans les religions judéo-chrétiennes, la masturbation est considérée comme un péché. » Cela rappelle l’histoire de « renverser la semence » d’Onan dans la Bible. femme et au lieu de jouir en elle, il s’est retiré pour qu’elle ne porte pas sa progéniture. Vous savez, une situation vraiment mignonne et froide. Dieu le maudit évidemment pour avoir renversé sa semence parce que, eh bien, La Bible. Ironiquement, l’histoire sur laquelle ce concept est basé décrit en fait Onan se retirant plutôt que la masturbation.

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A l’époque victorienne, on pensait que la masturbation provoquait une maladie mentale. Ces opinions omniprésentes sur les dangers et les maux de la masturbation sont peut-être plus codées en 2023, mais les fantômes du passé semblent toujours nous suivre.

Pouvez-vous réellement vous masturber TROP ?

En gros, pas vraiment. Tant que vous ne vous frottez pas à vif ou que vous n’abandonnez pas le travail pour le battre 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, Silva Neves, un psychothérapeute psychosexuel et relationnel accrédité, dit que se faire plaisir n’est pas un problème dont vous devez vous inquiéter. « Il n’y a aucune preuve suggérant que la masturbation est mauvaise, et il n’y a pas de définition convenue pour mesurer ce qui est » trop « , car les limites de chacun sont subjectives et individuelles », dit-il.

De plus, rien ne prouve que la masturbation fréquente soit mauvaise ou addictive. L’idée que se masturber trop peut devenir un problème est fortement imprégnée de honte et de négativité sexuelle. Neves nous dit que l’utilisation de termes comme « dépendance au porno » ou « dépendance au sexe » est très problématique – car cela augmente à la fois la honte autour du sexe et n’est pas approuvé par la CIM ou le DSM-5 comme une dépendance.

Pour faire court : vous ne pouvez pas trop vous masturber tant que vous ne vous cachez pas dans votre chambre, en ignorant vos amis, votre famille et vos obligations afin de vous défouler constamment. Il s’agit de cultiver des habitudes saines.

Ce que vous ressentez à propos de la masturbation informe sur ce que vous ressentez à propos de vos comportements.

Il ne s’agit généralement pas de savoir si vous vous masturbez trop, il s’agit de ce que vous ressentez à propos du comportement. Une étude récente ont trouvé quatre groupes d’individus basés sur la fréquence de la masturbation et la satisfaction sexuelle.

1. Fréquence de masturbation élevée + Satisfait

2. Fréquence de masturbation faible/inexistante + Satisfait

3. Fréquence de masturbation élevée + Insatisfait

4. Fréquence de masturbation faible/inexistante + Insatisfait

Pour ceux qui ont signalé une fréquence de masturbation élevée et une insatisfaction, Melancon dit que ce groupe est probablement composé de personnes qui considèrent la masturbation comme étant soit mauvaise, soit « moins » que le sexe en couple. « Cela inclurait probablement les personnes utilisant la masturbation comme mécanisme d’adaptation ainsi que les personnes qui sont seules et qui préféreraient qu’au moins une partie de leur masturbation soit en fait une activité sexuelle en couple », dit-elle. De plus, des études ont montré que les personnes qui ont des niveaux plus élevés de croyance religieuse sont plus susceptibles de considérer leurs habitudes de masturbation comme « addictives », alors que les comportements eux-mêmes ne sont en aucun cas cliniquement compulsifs.

Si vous pouvez vous éloigner de l’idée que la masturbation = moins que, grossière, mauvaise ou addictive et dans un état d’esprit de masturbation = heureux, sain et normal, vous constaterez probablement une amélioration massive de la façon dont vous percevez vos habitudes. Après tout, la masturbation est une forme d’activité sexuelle saine et acceptable. Assez avec la honte.

Faire face à l’emprise de la mort.

Comme toutes les bonnes choses dans la vie, vous pourriez rencontrer des problèmes. Death Grip fait référence à la masturbation répétée, avec une prise très serrée sur le pénis. Il peut également faire référence à des clitoris qui reçoivent la même forme intense de stimulation (souvent avec un vibromasseur), entraînant une efficacité temporairement diminuée d’autres formes d’activité sexuelle. Le terme « Death Grip » a été inventé à l’origine par le chroniqueur sexuel Dan Savage en 2003. Savage a également été la première personne à inventer le terme « pegging » (lorsqu’un homme cis est pénétré par voie anale par quelqu’un portant un gode ceinture ou un gode).

Death Grip n’est pas un diagnostic médical officiel – c’est un phénomène reconnu qui a été observé dans de nombreux contextes cliniques. Mais, l’objectif devrait être de le traiter sans pathologiser les gens. La prise de la mort est en fait hautement traitable et hautement subjective. Ce n’est un problème que si vous pensez que c’est un problème et que vous voulez faire quelque chose pour y remédier. Il n’y a rien de mal à préférer ou même à avoir besoin d’une forme de stimulation pour recevoir du plaisir, si c’est ce que vous voulez.

Si vous rencontrez Death Grip et que vous avez l’impression de perdre la sensation, changez vos habitudes de masturbation. Kenneth Play, éducateur international et auteur à succès de Beyond Satisfied: A Sex Hacker’s Guide to Endless Orgasms, Mind-Blowing Connection, and Lasting Confidence, fait référence aux « boucles d’habitudes qui régissent nos vies sexuelles ». Il nous dit que « Plus vous vous masturbez d’une manière particulière, plus une voie particulière vers l’orgasme s’enracine profondément, et notre identité sexuelle se forme autour de celle-ci. Nos habitudes créent une voie rapide vers le plaisir, et elles peuvent mettre des obstacles à d’autres formes de sexe. »

« Lorsque nous nous masturbons de différentes manières pendant quelques semaines, nous commençons à recâbler nos boucles d’habitudes et nous pouvons apprendre de nouvelles façons d’obtenir du plaisir. »

Ce n’est pas que vous endommagez votre pénis / clitoris ou que vous provoquez une désensibilisation permanente, c’est juste que vous vous êtes habitué à vous masturber d’une certaine manière – et donc les autres formes de sexe ne sont pas aussi intenses. « Nous pouvons briser nos boucles d’habitude en baissant le volume pendant un certain temps. Nous pouvons ranger le vibromasseur ou relâcher l’emprise mortelle sur nos pénis », explique Play. « Lorsque nous nous masturbons de différentes manières pendant quelques semaines, nous commençons à recâbler nos boucles d’habitudes et nous pouvons apprendre de nouvelles façons d’obtenir du plaisir. »

Melancon suggère également d’introduire une pratique de pleine conscience. « Les pratiques de style pleine conscience peuvent aider à développer sa conscience sensorielle, donc avec le temps, une prise plus légère peut devenir plus agréable », dit-elle. Rester connecté à notre corps peut aider à favoriser des connexions plus fortes entre nos organes génitaux et notre esprit.

Ce n’est pas que vous vous masturbez trop, c’est peut-être juste que vous vous masturbez un peu trop de la même manière. Cela peut signifier que vous vous masturbez d’une manière qui n’est pas super connectée à votre corps et qui ne favorise pas une tonne de conscience. La fréquence de la masturbation n’a pas besoin de causer de problèmes si nous cultivons un état d’esprit créatif et positif autour d’elle. Death Grip n’est pas permanent et cela signifie simplement qu’un changement pourrait être nécessaire.

Dans l’ensemble, vos habitudes de masturbation sont probablement tout à fait correctes et nous ferions mieux de célébrer l’amour-propre plutôt que de le diaboliser.