Comment recommencer à sortir avec quelqu’un après une pause

Voici comment se replonger dans le pool des rencontres.

Une pause amoureuse peut être un moment rafraîchissant (et nécessaire) pour réfléchir sur soi et profiter de sa propre compagnie. Après un certain temps, cependant, vous aurez peut-être envie de profiter également de la compagnie de quelqu’un d’autre.

Se replonger dans les eaux froides de la piscine de rencontres peut être intimidant. Il y a la paralysie du choix – non seulement pour choisir une correspondance sur une application de rencontres, par exemple, mais aussi pour choisir une application elle-même. Et puis il y a l’anxiété et toute l’incertitude.

Pourtant, si votre objectif est de rencontrer un partenaire ou même simplement une relation, les rencontres sont le moyen d’y parvenir.

Voici comment se replonger dans le jeu.

Suis-je prêt à sortir à nouveau ?

La première question à vous poser est de savoir si une nouvelle rencontre vous convient en ce moment. Seulement vous pouvez répondre à cette question. Sachez que votre rythme peut être différent de celui des autres, a déclaré Kiana Reeves, éducatrice sexuelle somatique et directrice du contenu de la marque de bien-être sexuel à base de plantes Foria. Pendant que vous vous demandez si vous êtes prêt, concentrez-vous sur ce qui vous procure du plaisir en termes d’amour-propre, mais assurez-vous également de participer à d’autres activités que vous aimez, comme passer du temps avec vos amis et votre famille.

« Amusez-vous à vivre votre vie à votre rythme préféré, et le reste suivra », a déclaré Reeves.

Déterminez vos motivations pour vouloir sortir avec quelqu’un. S’il s’agit de « prouver quelque chose » à un ex (que vous êtes toujours désirable ou que votre relation est vraiment terminée), ne commencez pas à sortir avec quelqu’un, a déclaré Joe Kort, PhD, sexologue certifié et co-directeur. du prestataire de formation en médecine sexuelle Modern Sex Therapy Institutes.

Il en va de même lorsque vous recherchez une nouvelle relation pour soulager la douleur de la précédente. Cela ne fonctionne pas, a déclaré Kort.

« Nous vivons dans une société qui a une approche fast-food des rencontres », a déclaré Reeves, « et passer d’une chose à l’autre est assez courant. » En tant que tel, vous pourriez ressentir une « stigmatisation unique ». Si vous voulez sortir avec quelqu’un parce que vous pensez qu’être célibataire est une erreur ou parce que vous ne supportez pas d’être seul, c’est probablement ce dont vous avez besoin en ce moment : passer du temps avec vous-même, pas avec un nouveau partenaire.

« Nous vivons dans une société qui a une approche fast-food des rencontres. »

Kort a également dissipé quelques adages de longue date sur les rencontres en les qualifiant de mythes. La première est que les gens doivent attendre un certain temps pour s’assurer qu’ils ont « terminé » leur relation passée avant de repartir. Au lieu de fixer une date de calendrier pour retélécharger Tinder, Kort conseille de vous faire confiance et de faire confiance à ce que vous ressentez.

Le deuxième mythe est que les gens ne devraient pas nouer une relation tant qu’ils ne sont pas à nouveau « en bonne santé ». Si vous avez besoin de temps – surtout si votre relation passée a été traumatisante ou abusive – prenez tout ce dont vous avez besoin. Mais si vous avez hâte d’y retourner (pour des raisons autres que d’essayer de « prouver » quelque chose à votre ex ou quelque chose de similaire), il n’est pas nécessaire de fixer des délais.

En plus de vous faire confiance, Reeves a dit d’être honnête avec vous-même et avec les autres quant à votre situation.

Nikki Coleman, psychologue agréée et experte en relations, vous dit de vous poser deux questions : est-ce que sortir à nouveau améliorera ma vie ? Et est-ce que je veux dépenser mon énergie en ce moment ?

Les rencontres sont un jeu de chiffres, a déclaré Coleman, ce qui signifie consacrer du temps et de la capacité mentale (et souvent de l’argent) pour trouver une correspondance. « Si vous êtes vraiment prêt à y retourner », a-t-elle poursuivi, « alors la frustration, la déception et parfois même l’anxiété associées aux fréquentations en valent la peine. »

La seule personne qui saura si vous êtes prêt à sortir à nouveau, c’est vous, peu importe ce que disent votre famille et vos amis bien intentionnés.

Comment sortir avec quelqu’un après une pause ?

Vous avez fait un examen de conscience et vous avez sélectionné les meilleures photos pour Bumble. Maintenant quoi?

Réintégrer le monde des rencontres peut susciter de nombreuses émotions, a déclaré Reeves, notamment l’appréhension, l’excitation et l’incertitude. Commencer par clarifier ce que vous voulez peut vous aider.

Êtes-vous à la recherche d’une relation à long terme ou d’une relation effrontée ? Avoir un objectif en tête peut vous aider à déterminer comment vous souhaitez vous connecter et comment vous y prendre. Pour quelqu’un qui recherche une relation à long terme, par exemple, la charnière « conçue pour être supprimée » est probablement une meilleure option d’application que Feeld, axé sur l’exploration sexuelle.

Avoir une intention peut également vous aider à identifier les qualités que vous recherchez chez une autre personne. Semblent-ils prêts pour une relation ou pour toute autre connexion que vous souhaitez ?

Dans le même temps, Coleman exhorte les gens à rester curieux et ouverts aux possibilités. Les rencontres devraient être amusantes, a-t-elle dit, et une exploration de soi-même autant que la connaissance de quelqu’un d’autre.

Ainsi, vous pouvez recadrer cette expérience. Au lieu de vous concentrer sur le négatif – par exemple depuis combien de temps vous êtes sorti ensemble – vous pouvez penser à tout ce que vous avez appris sur vous-même et à ce que vous voulez.

Que vous vous fixiez un objectif ou non, commencez lentement, ont déclaré Coleman et Kort. Ce n’est pas grave si tu es rouillé. Il n’est pas nécessaire, disons, de planifier cinq premiers rendez-vous par semaine.

Vous ne voulez pas vous épuiser ou vous fixer des attentes irréalistes pour vos premiers rendez-vous. « L’établissement de liens ne se fait pas du jour au lendemain », a noté Reeves, « même si l’attraction est instantanée ».

Fixez des limites avec vous-même et avec les autres. Coleman suggère de dresser une liste de contrôle de toutes les choses dont vous avez besoin pour vous sentir aussi en sécurité que possible. Supposons que vous souhaitiez n’avoir qu’un seul rendez-vous par semaine ou que vous ne souhaitiez pas envoyer de SMS à une personne potentielle toute la journée. Ce sont toutes des demandes raisonnables – il vous suffit d’être honnête avec vos dates à leur sujet.

Sachez que vous pouvez faire des pauses à tout moment si une relation n’évolue pas dans la direction que vous souhaitez, a déclaré Kort. Les rendez-vous par vidéo ou par téléphone sont également d’excellentes options si vous constatez que vous n’êtes pas prêt pour une connexion en personne.

Surtout, pensez à vous amuser. Comme le disait Coleman : « Les rencontres devraient être amusantes, ou ne le faites pas. »

« Les rencontres devraient être amusantes, ou ne le faites pas. »

Suis-je prêt à coucher avec quelqu’un de nouveau ?

Reeves suggère de vous adapter au sexe, comme aux rencontres. Adoptez les activités qui vous font du bien, que ce soit en solo ou à deux. Demandez-vous à quoi ressemble l’intimité pour vous. Comprenez cela avant de devenir intime avec un partenaire.

S’embrasser pendant les premiers rendez-vous ou simplement se tenir la main et parler est plus que acceptable et peut en fait forger un lien profond, selon Reeves. « Ces types d’activités renforcent la confiance et aident notre système nerveux à réguler la façon dont nous avons besoin de nous sentir en sécurité lors de l’intimité sexuelle », a-t-elle déclaré.

Même si votre corps a envie de sexe (ce qui se traduit par une excitation), votre cerveau peut avoir besoin de plus de temps. Vous pouvez attendre d’obtenir un oui retentissant de votre esprit indiquant que vous vous sentez en sécurité et prêt. Si vous vous sentez gêné par le sexe et l’intimité, vous n’êtes pas seul, surtout si vous lisez ceci en pleine pandémie.

Une fois que vous êtes prêt à coucher avec quelqu’un de nouveau, Reeves suggère de vous préparer pour la meilleure expérience. Emportez des préservatifs, du lubrifiant et tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir le plus à l’aise.

Ayez une conversation ouverte avec votre nouveau partenaire sur vos limites et ce qui vous fait du bien. Vous finirez par faire ce qui vous procure le plus de plaisir et vous serez à l’aise en sachant que des limites ont été fixées.

La gêne autour de ces conversations est normale. « Parfois, les questions et la communication à ce stade peuvent sembler gênantes », a déclaré Reeves, « (et) c’est génial ! Cela signifie que vous restez curieux et ouvert, et c’est un bon signe qu’une communication et un apprentissage honnêtes se produisent. »

Une communication ouverte ne conduit pas seulement à un sentiment de sécurité ; cela conduit également à de meilleures relations sexuelles, point final.

Sortir ensemble après une pause peut être angoissant, mais grâce à des conversations honnêtes – avec vous-même et avec les autres – et à des mesures réfléchies, vous pourriez vous retrouver à barboter joyeusement dans le grand bain.

Cet article a été publié pour la première fois en 2021 et republié en 2024.

Vidéo connexe : Nous avons interrogé plus de 1 000 personnes sur leurs projets de rencontres post-COVID