La science explique facilement pourquoi le travail à domicile nous rend plus heureux

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Lorsque vous vous arrêtez et y pensez, travailler dans un bureau doit être l'une des idées les plus étranges que l'humanité ait jamais conçue. Jeter un tas de personnes qui pourraient ne jamais s'entendre autrement dans un scons de cabine terne menacé par des lumières fluorescentes et les piéger essentiellement pendant huit heures par jour ne semblent pas être la chose la plus saine. Mais depuis des décennies, c'est combien de personnes ont passé leurs journées. Bien sûr, l'esprit humain trouve toujours un moyen de surmonter la corvée et, pour la plupart, nous nous sommes tous habitués à nous diriger vers un immeuble de bureaux, à nous asseoir la plupart de la journée, puis à répéter ce même processus chaque semaine – même si à peu près toutes les recherches disent que la plupart des gens ne sont productifs que pendant environ quatre à cinq heures par jour.

Maintenant, le monde a changé. Dans une société post-pandémique, il semble que beaucoup se réveillent à l'idée que le fait d'être physiquement présent dans un bureau n'est pas si nécessaire. Mais cela pourrait également être malsain, car plusieurs études ont maintenant montré l'impact négatif que le travail sur place peut avoir. Maintenant, une nouvelle étude de l'Université d'Australie du Sud, publiée dans PLOS One, a montré que le travail à domicile stimule considérablement le bonheur, la santé et notre bien-être général.

Dans l'étude, «les changements dans l'alimentation, l'activité, le poids et le bien-être des parents pendant le verrouillage de Covid-19», les chercheurs ont suivi les changements dans l'activité physique des participants, le temps sédentaire, le sommeil, les activités physiques récréatives, le régime alimentaire, le poids et le bien-être avant de s'établir avant leur établissement. Alors que Ty Ferguson, Carol Maher et Rachel Curtis, trois des auteurs de l'étude, ont écrit dans un article d'accompagnement publié dans la conversation, l'enquête sur les modèles d'activité des participants a commencé avant l'imposion des restrictions covidés; Mais après la mise en place de ces restrictions, les chercheurs ont continué à suivre les données pendant quatre ans et ont constaté que, dans l'ensemble, le travail à domicile était idéal pour la santé physique et mentale des gens.

L'équipe a déterminé que les personnes travaillant à domicile ont non seulement dormi pendant près d'une demi-heure de plus (bien que le sommeil dont nous avons réellement besoin dépend de plusieurs facteurs) qu'ils ne le feraient autrement, ils ont fait plus de travail dans le temps supplémentaire qu'ils ont gagné de ne pas avoir à se déplacer. Les auteurs notent qu'avant la pandémie, les Australiens ont généralement passé 4,5 heures à faire la navette chaque semaine, mais ont repris environ une heure et 18 minutes de temps supplémentaire chaque semaine après la transition vers le télétravail. Environ 43% de ce temps ont été utilisés pour faire du travail supplémentaire, mais cela a également permis aux travailleurs de gérer les responsabilités des ménages ou des soins. Environ un tiers du temps supplémentaire a également été utilisé pour les loisirs et l'activité physique.

Le régime alimentaire des travailleurs a également changé pour le mieux. Alors que la consommation de grignotage et d'alcool augmentait initialement, dans l'ensemble, les participants se sont tournés vers la consommation de repas plus sains avec une augmentation de la consommation de fruits, de légumes et de produits laitiers et de repas plus cuits maison. En ce qui concerne la productivité – une grande préoccupation pour les gestionnaires et les supérieurs qui pourraient être réticents à laisser leurs équipes travailler hors site – l'étude a soutenu ce que la majorité des autres statistiques ont montré: les travailleurs étaient tout aussi, sinon plus, productifs lors du télétravail.

Il convient de noter que le travail à domicile ne nous rend pas nécessairement plus heureux par défaut. Mais l'étude de l'Université d'Australie du Sud plaide certainement pour permettre aux travailleurs le choix de travailler ou non sur place. Il convient également de noter que le type de bureau dans lequel nous travaillons a un grand effet sur notre bien-être. Une étude de l'Université de Karlstad publiée dans Scandinavian Journal of Work, Environment & Health a examiné les associations entre le type de bureau et la façon dont les employés faciles ont estimé qu'il était d'interagir avec les collègues, leur bien-être subjectif et la satisfaction au travail. L'équipe a constaté que plus il y avait de travailleurs dans un bureau, moins ces travailleurs étaient satisfaits de leur travail, entraînant un bien-être global plus faible.

Il existe des études similaires soutenant ces résultats, dont une de l'Université Lund qui a révélé qu'après un an de travail dans un bureau à libre, la santé des employés, la satisfaction au travail et la performance s'étaient détériorés. Une autre étude de l'Université de Sydney, publiée dans le Journal of Environmental Psychology, démontre également l'effet délétère des bureaux ouverts.

Mais même sans regarder la science, il est facile de voir pourquoi travailler dans les bureaux pourrait ne pas être propice à notre santé mentale. Dans son livre « Une courte histoire de l'architecture britannique: de Stonehenge to the Shard, » Simon Jenkins fait valoir que « un bâtiment n'est pas une peinture, une sculpture ou un morceau de musique, notre contact avec elle-même par l'espace et le temps. C'est comme une exposition qui est omniprésente et inévitée ». En d'autres termes, les bâtiments et les intérieurs que nous choisissons de construire sont comme une exposition que nous sommes tous obligés de voir si nous le voulons ou non. Imaginez une exposition à laquelle nous devons assister pendant huit heures – cinq jours par semaine – pendant 260 jours de l'année. Imaginez maintenant que l'exposition est une collection de moniteurs, de bureaux et d'ampoules Kelvin Bright White. Nos environnements ont un effet sur notre bien-être interne, et les bureaux semblent presque conçus pour avoir un impact négatif.