Cette décoration domestique courante pourrait avoir un effet inattendu sur votre santé et votre concentration

Il existe de nombreuses théories sur ce que la décoration intérieure peut nous faire ressentir. Le Feng shui est la pratique consistant à placer les objets en harmonie et vise à améliorer le bien-être. Hygge est une philosophie danoise qui donne la priorité au confort et encourage les lumières tamisées et chaudes et les textures douces. Mais la science peut soutenir certains choix de décoration, principalement l’incorporation d’une plante d’intérieur. Si vous avez déjà qualifié votre succulente de plante de soutien émotionnel, vous n’êtes peut-être pas très loin. Il existe des preuves suggérant que l’introduction d’un simple élément de la nature, comme une plante, dans votre espace de vie peut améliorer votre humeur et vous aider à vous concentrer pendant que vous travaillez ou étudiez.

Nous passons beaucoup de temps dans nos maisons. Une étude publiée dans Environmental Research examinant les activités intérieures et extérieures des Canadiens a révélé que les personnes qui se rendent au travail passent environ 58 % de leur temps à la maison chaque année. Pour ceux qui travaillent à domicile, le pourcentage est encore plus élevé, à près de 81 %. Il semble de plus en plus important d’aménager un espace confortable et sain.

Certains psychologues émettent l’hypothèse que les humains possèdent une volonté innée de communier avec la nature. Le terme de biophilie est souvent utilisé pour expliquer un tel phénomène. Erich Fromm fut le premier à proposer ce terme en 1973. Fromm définissait alors la biophilie comme l’amour de tout ce qui est vivant. L’hypothèse de la biophilie a été développée par le biologiste EO Wilson en tant qu’adaptation évolutive et a suggéré que la génétique prédisposait les humains à ce désir de se connecter avec la nature.

D’un point de vue évolutionniste, environ 95 % de notre histoire a été consacrée aux chasseurs-cueilleurs. Il est donc logique que nous soyons attirés par des éléments de notre environnement qui pourraient nous fournir des ressources et un abri. En introduisant des éléments naturels dans notre espace de vie, certaines recherches suggèrent que cela pourrait procurer un sentiment de calme et réduire le stress.

En plus de soulager le stress, les plantes améliorent potentiellement la concentration. Une étude a révélé que les usines sur le lieu de travail amélioraient de 15 % la productivité perçue. Certains suggèrent que cela est dû aux éléments visuels stimulants, comme les couleurs vives et les arômes de plantes. Certaines théories affirment que c’est l’absorption du dioxyde de carbone et la libération d’oxygène des plantes qui optimisent la fonction neurologique. Étant donné que le cerveau utilise 20 % de l’oxygène de notre corps, le maintien de niveaux d’oxygène atmosphérique adéquats est important pour la cognition. De plus, le dioxyde de carbone peut s’accumuler dans une maisonmais en absorbant ce gaz, les plantes peuvent empêcher une accumulation qui pourrait autrement interférer avec la disponibilité de l’oxygène.

Certaines études suggèrent que les plantes peuvent améliorer la qualité de l’air, mais celles-ci restent quelque peu controversées. Le débat autour des plantes d’intérieur et de la qualité de l’air commence en fait par une étude de la NASA. Comme vous pouvez l’imaginer, l’air peut devenir un peu étouffant dans un vaisseau spatial. Ainsi, les chercheurs ont observé comment les plantes d’intérieur qui nécessitent un minimum de lumière et un filtre à charbon pourraient améliorer la qualité de l’air. En effet, les plantes d’intérieur étudiées ont effectivement réduit la présence de composés organiques volatils (COV) dans l’air. Cependant, ces expériences ont été réalisées dans des conditions strictes de laboratoire et la traduction de ces résultats dans la vie réelle pourrait ne pas être aussi cohérente.

Certaines études menées depuis les expériences de la NASA ont conforté la conclusion selon laquelle les plantes d’intérieur améliorent la qualité de l’air intérieur. Mais une méta-analyse de 2019 semble mettre à mal cette hypothèse. Les conditions de laboratoire introduisent généralement un COV dans une chambre hermétique contenant la plante. Il est important pour l’exactitude que les résultats puissent être correctement analysés dans des conditions incroyablement contrôlées. Bien entendu, nos environnements de vie actuels sont beaucoup moins contrôlés. Non seulement nos pièces sont beaucoup plus grandes que ces chambres, mais il y a une circulation d’air continue à travers la ventilation et les fenêtres et portes qui ne sont pas complètement scellées.

Dans cette optique, les auteurs de la méta-analyse de 2019 ont examiné les résultats d’études antérieures par rapport à une formule de circulation de l’air intérieur modulable en fonction du volume de l’espace. Pour éliminer les COV au même rythme que la ventilation générale, vous auriez besoin de 10 à 1 000 plantes par mètre carré (environ 0,09 à 93 plantes par pied carré).

À moins que vous ne laissiez vos plantes moisir ou qu’elles abritent certains parasites, elles ne nuisent pas à la qualité de l’air. De plus, certaines plantes semblent bénéficier davantage à la qualité de l’air que d’autres. Il s’agit notamment d’Epipremnum aureum (communément appelé pothos), de Ficus elastica (plante à caoutchouc) et de Dracaena trifasciata (plante de serpent). Par conséquent, si vous souhaitez associer les avantages biophiliques à l’amélioration de la qualité de l’air, les plantes ci-dessus sont votre meilleur choix.