Les scientifiques disent que cette plage d’IMC pourrait expliquer pourquoi vous avez toujours froid

L’indice de masse corporelle (IMC) est un outil courant (bien que parfois controversé et incomplet) pour mesurer la santé d’une personne. L’IMC et le poids corporel ne sont pas les seuls indicateurs de votre santé, mais ce sont des outils abordables et largement utilisés qui peuvent servir de points de départ. Pour connaître votre IMC, vous devez d’abord déterminer votre poids en kilogrammes, puis diviser ce nombre par le carré de votre taille en mètres. Le nombre résultant (kg/m²) sont regroupés en différentes plages pour vous aider à déterminer si votre propre poids corporel est considéré comme faible, normal ou élevé pour votre taille (vous pouvez également découvrir comment calculer l’IMC en livres et en pouces). Bien que l’objectif principal de l’IMC soit d’aider à détecter les problèmes de poids, cet outil de dépistage courant peut même indirectement expliquer l’intolérance au froid d’une personne. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pourriez souffrir d’une intolérance au froid, mais un IMC faible (insuffisance pondérale) pourrait être une explication possible à considérer.

Bien que l’indice IMC puisse être très varié, il existe cinq groupes principaux. Ceux-ci incluent moins de 17 kg/m² (insuffisance pondérale modérée à sévère), moins de 18,5 (insuffisance pondérale), 18,5 à 24,9 (poids « normal »), 25 à 29,9 (surpoids) et supérieur à 30 (obésité). Les plages d’IMC plus élevées ont sans doute attiré beaucoup plus d’attention ces dernières années, mais il faut également prendre en compte les dangers possibles d’un IMC faible. En plus d’entraîner un risque accru de maladie et de fatigue extrême, une masse corporelle inférieure peut également conduire au développement d’une intolérance au froid. Il convient de noter que toutes les personnes ayant un faible IMC ne souffrent pas d’intolérance au froid, et vice-versa, mais il existe néanmoins un lien étroit entre ces deux caractéristiques qui pourrait mériter d’être pris en compte.

L’intolérance au froid est un terme qui décrit une sensibilité accrue aux températures ou aux environnements plus froids qui peuvent être considérés comme anormaux. Dans de tels cas, vous pourriez avoir sensiblement plus froid que d’autres personnes confrontées aux mêmes températures. Ces expériences peuvent parfois être attribuées à une faible quantité de graisse corporelle, qui est un élément nécessaire du corps humain pour vous aider à rester isolé. Avec un IMC inférieur à la normale, il est également possible d’avoir moins de graisse corporelle qui pourrait autrement vous garder au chaud. De plus, certaines personnes ayant un IMC inférieur ont une masse musculaire réduite. Étant donné que les muscles peuvent générer de la chaleur corporelle lorsqu’ils sont actifs, il est logique qu’un manque de muscle puisse contribuer à une sensation de froid. Les adultes perdent également du muscle plus rapidement après un certain âge, ce qui peut contribuer davantage à un faible IMC dans certains cas.

Bien que techniquement n’importe qui puisse avoir une faible masse grasse, de tels cas sont plus fréquents chez les femmes plus âgées. Pourtant, une faible masse grasse corporelle et un IMC peuvent également aller au-delà de l’âge et du sexe. Dans certains cas, un faible IMC induit par la malnutrition peut entraîner une réduction des réserves de graisse corporelle et peut également interférer avec votre métabolisme. De tels marqueurs de santé peuvent également être observés dans certains troubles de l’alimentation, notamment l’anorexie mentale. La malnutrition ou un régime alimentaire restreint peuvent placer votre corps en mode famine, car il dépend de la graisse et des muscles comme sources d’énergie. Il est également possible de développer une intolérance au froid lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, comme la vitamine B12.

Malgré les liens entre un faible IMC et l’intolérance au froid, cela ne signifie certainement pas que toute personne se situant dans une fourchette d’IMC inférieure à la normale contracte facilement le rhume. Une partie de cette raison renvoie à une limitation clé de l’IMC : il ne peut pas mesurer exactement la masse grasse ou la masse musculaire maigre. Certaines personnes peuvent avoir un poids corporel inférieur à leur taille en raison d’une masse musculaire plus faible, mais elles peuvent tout de même avoir plus de graisse corporelle qui pourrait autrement les garder au chaud.

D’un autre côté, il est également possible d’avoir une intolérance au froid malgré un IMC « normal » ou élevé. Cela pourrait encore une fois être attribué aux différences de graisse corporelle et de masse musculaire maigre. Pourtant, il existe également des problèmes médicaux sous-jacents liés à la sensation de froid. L’anémie est l’une de ces affections qui peut contribuer à la sensation de froid. Une mauvaise circulation sanguine – y compris des cas liés au phénomène de Raynaud – peut provoquer une sensation de froid, notamment au niveau des mains et des pieds. Une glande thyroïde sous-active (hypothyroïdie) est une autre cause possible, car cette condition ralentit votre métabolisme et abaisse la température de votre corps.

Si vous avez tendance à avoir plus froid que les autres autour de vous sans explication évidente, envisagez d’en parler à un professionnel de la santé. Ils peuvent déterminer si votre intolérance au froid est liée à une faible masse musculaire ou grasse, et également effectuer des analyses de sang pour déterminer d’autres causes possibles. Les possibilités incluent une formule sanguine complète (CBC), des tests de la fonction thyroïdienne et un panel métabolique complet (CMP). Des carences nutritionnelles spécifiques peuvent également être mesurées via des analyses de sang distinctes. Outre l’IMC, un médecin peut également obtenir des informations clés sur votre état de santé général en fonction de vos antécédents médicaux personnels et familiaux connus, de votre nutrition, des mesures de votre tension artérielle et de vos habitudes de vie globales.