Comment rompre avec quelqu’un à l’ère du numérique

Vous ne voulez pas blesser les sentiments de quelqu’un. Donc que fais-tu?

Vous correspondez, vous discutez et vous sortez ensemble pendant un petit moment. Mais ensuite, les choses changent. Vous n’êtes plus sûr de le ressentir. Peut-être que cela ne semble pas être une bonne solution. Vous êtes irrémédiablement incompatible. Vous recherchez des choses différentes.

Vous ne voulez pas les fantômes. Les bloquer semble carrément méchant. En même temps, vous ne voulez pas blesser leurs sentiments en étant honnête. Faut-il être honnête et direct ? Et s’ils réagissent mal et s’en prennent à eux ?

Dans le domaine des rencontres en ligne où les images fantômes règnent en maître, il est facile de se cacher derrière les écrans de nos téléphones et d’éviter la confrontation et l’honnêteté. Pourquoi avoir des conversations difficiles quand vous pouvez simplement supprimer toute trace de cette personne de votre téléphone et l’oublier instantanément ? C’est une pensée tentante, bien sûr. Mais est-ce la bonne chose à faire ?

Une étude de l’application de rencontres Bumble a révélé que 84 % des célibataires britanniques pensent qu’être ouvert et franc est la chose la plus importante dans une relation.

Dans cette optique, quelle est la meilleure façon de rompre avec quelqu’un ? Indigo Buzz s’est entretenu avec des experts en relations pour découvrir comment se dissocier consciemment sans être un connard complet.

Qu’est-ce que le « dumping silencieux » ?

Un autre jour, un autre mot à la mode pour désigner un comportement de fréquentation douteux. Le « dumping silencieux » est le dernier mauvais comportement dans les fréquentations et il s’inspire du « démission silencieuse », la tendance décrivant les travailleurs qui acceptent que le travail n’est pas la fin de leur vie et choisissent plutôt de se mettre au travail. le strict minimum dans leur travail. Le dumping silencieux implique de s’éloigner progressivement d’un partenaire sans communiquer ouvertement ce que l’on ressent. L’idée est que la personne destinataire comprendra le changement de comportement et mettra fin à la relation de son propre chef.

« Comme pour la plupart des mauvais comportements, le dumping discret reflète davantage la personne qui le fait que vous », explique le Dr Caroline West, experte interne en matière de sexe et de relations chez Bumble.

« Souvent, il n’y a aucune intention malveillante derrière eux qui perturbe la relation, ils ne sont tout simplement pas assez à l’aise pour avoir la conversation. »

Est-ce que rompre par SMS est toujours acceptable ?

S’il existe un équivalent moderne du post-it « Je suis désolé, je ne peux pas, ne me déteste pas » de Sex And The City, le message texte doit être celui-ci.

Beaucoup de gens pensent qu’une rupture par SMS est un non-non strict. Mais il doit sûrement y avoir une exception à la règle ? Comme pour tout dans le monde des rencontres, le dumping de texte est compliqué.

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Tout d’abord, que se passe-t-il si vous n’avez pas encore rencontré ce partenaire en personne ? Peut-être êtes-vous coincé dans une phase de discussion qui donne l’impression qu’elle ne mène nulle part rapidement. Peut-être que cette personne vous envoie des messages sans arrêt et qu’elle est trop forte et que vous ne le ressentez tout simplement pas. Au lieu de procéder à un fondu lent ou à des images fantômes, ce type de situation peut justifier un message rapide pour expliquer ce que vous ressentez. Vous pourriez essayer quelque chose du genre : « Hé, j’ai aimé faire votre connaissance, mais je ne suis pas sûr que ce soit une bonne solution. Je vous souhaite tout le meilleur. »

Cependant, si la relation est plus établie, le dumping par texte n’est pas vraiment une bonne idée.

Pippa Murphy. l’expert en sexe et en relations de condoms.uk explique à Indigo Buzz : « Rompre avec quelqu’un via un message texte peut être incroyablement cruel, car non seulement c’est impersonnel, mais cela ne vous permet pas d’évaluer ce que l’autre personne pense ou ressent, ce qui n’est pas juste pour eux. »

Murphy dit que vous devriez toujours rendre hommage à la personne en vous asseyant en personne pour parler de la rupture plus en détail.

« Il existe cependant une exception à cette règle », explique Murphy. « Si la relation est émotionnellement ou physiquement violente, rompre par SMS pourrait être le seul moyen de garantir votre sécurité. »

Ne vous séparez pas dans les lieux publics

Des amis m’ont raconté des histoires de largué par des petits amis de longue date alors qu’ils étaient dans des restaurants romantiques. Choqués et désemparés, l’insulte s’est ajoutée à la blessure émotionnelle lorsqu’ils ont fondu en larmes devant une pièce remplie d’étrangers bouche bée. Ce n’est juste… pas ce dont tu as besoin à ce moment-là.

Murphy est d’accord avec cela. « Même si vous devriez rompre en personne (si cela est sécuritaire), le faire dans un restaurant ou un bar bondé est voué à un désastre. Au lieu de cela, vous devriez choisir un endroit privé où vous vous sentez tous les deux à l’aise pour avoir une conversation personnelle », a-t-elle déclaré. dit.

« Cela vous permet à tous les deux d’être honnêtes sur la rupture de votre relation sans vous sentir gênés par le fait que des gens vous regardent, limitant ainsi ce que vous pouvez ou les émotions que vous pouvez exprimer. »

Communiquer avec respect

Lorsque les émotions sont vives, les choses peuvent parfois s’échauffer.

Il est important d’exprimer calmement et clairement les raisons pour lesquelles vous mettez fin à cette relation. Mais comme le souligne Murphy, vous devez également veiller à écouter leur point de vue.

« Quelle que soit la personne, surtout s’il s’agit d’une personne qui vous est chère, vous devez toujours la traiter avec autant de gentillesse et de respect que possible », dit-elle.

« Bien qu’il soit de la responsabilité du dumper de rompre avec son partenaire avec grâce, respect et de l’écouter, il n’est pas de sa responsabilité de faire en sorte que l’autre personne se sente mieux. Être gentil est un trait merveilleux, cependant, cela peut se retourner contre vous lors d’une rupture. et cela vous fera vous sentir encore plus mal. »

Si c’est vous qui mettez fin aux choses, vous pourriez vous sentir mal à cause de la rupture, mais parfois, vous excuser peut faire plus de mal que de bien, car cela peut faire pression sur la personne abandonnée pour qu’elle se sente obligée de vous pardonner.

Le ghosting est-il toujours acceptable ?

Comme le dit Murphy, si vous êtes dans une relation abusive, votre priorité est votre propre sécurité. Si cela signifie fantômer et bloquer l’individu, faites-le. Si cela signifie rompre par SMS, faites-le. Ne vous sentez jamais mal de rester en sécurité.

Comme pour le dumping de texte, les gens ont des opinions bien arrêtées sur le ghosting. Mais il existe des circonstances dans lesquelles les images fantômes sont acceptables, à mon avis.

Si vous êtes une femme ou une personne marginalisée, vous savez bien que rejeter quelqu’un comporte un risque de violence.

Des femmes ont été assassinées et agressées pour avoir refusé les avances des hommes. Comme l’écrit l’auteur Laura Bates : « Pour certains groupes en particulier, notamment les femmes trans, les femmes de couleur et les travailleuses du sexe, il est bien connu que refuser des avances non désirées peut entraîner une agression, des violences physiques ou sexuelles, voire un meurtre. »

Lorsque nous craignons la réaction d’une autre personne à notre « non », nous essayons d’atténuer ce risque dans notre choix de méthode de rupture, en choisissant souvent une stratégie évasive pour éviter de nous faire du mal. Si une personne montre des signes indiquant qu’elle réagira de manière agressive au rejet, le ghosting est une méthode acceptable pour mettre fin au contact. Le bouton de blocage est très utile dans des moments comme celui-ci.

Le cyberflashing – ou l’envoi non consensuel de photos obscènes via des applications de messagerie ou AirDrop – est malheureusement monnaie courante. Près de la moitié (48 %) des adultes britanniques âgés de 18 à 24 ans ont reçu une photo à caractère sexuel qu’ils n’avaient pas demandée ou à laquelle ils n’avaient pas consenti.

Encore une fois, dans cette situation, votre sécurité est une priorité. Signalez l’expéditeur si ce comportement se produit via une application de rencontres. Bloquez-les.

Quand les images fantômes ne sont pas acceptables

Dans les relations et les interactions où vous vous sentez en sécurité et où vous n’êtes pas en danger, notre approche du ghosting est un peu différente.

Nous avons tous entendu des histoires de mariages se terminant par des images fantômes et de relations engagées à long terme se terminant brusquement avec le blocage des partenaires. Si vous êtes dans une relation engagée (non abusive) avec quelqu’un que vous aimiez autrefois, les images fantômes causeront à votre partenaire plus de douleur que nécessaire. Rompre lorsque vous êtes dans une relation à long terme est déjà incroyablement douloureux – pourquoi rendre les choses plus difficiles en les fantômes ? Suivez plutôt les étapes ci-dessus : communiquez clairement et gentiment et visez un endroit privé si vous le pouvez.

Devez-vous ne prendre aucun contact ?

Au lendemain d’une rupture, les gens ont besoin d’espace pour faire leur deuil et guérir. Murphy déclare : « Des études montrent que les personnes qui coupent respectueusement tout contact pendant une courte période se permettent de guérir rapidement et de vivre des ruptures plus amicales. »

Elle appelle à la prudence lorsque vous choisissez de rester ami avec un ex – même si cela peut faciliter la transition, cela peut toujours vous laisser perplexe quant à votre position, s’il veut que vous reveniez, et peut rendre plus difficile le passage à autre chose.

Lorsque vous rompez avec quelqu’un qui vous est cher, pensez à la façon dont vous voudriez être largué.

« Il est parfaitement acceptable de prendre une courte période de « sans contact » pour récupérer émotionnellement avant de devenir ami avec votre ex. Vous ne voulez pas que l’état de votre relation soit une situation déroutante de « répétition-répétition », alors prenez le temps. Je veux guérir pour que vous puissiez être amis si c’est ce que vous désirez tous les deux », ajoute-t-elle.

Lorsque vous rompez avec quelqu’un qui vous est cher, pensez à la façon dont vous voudriez être largué. Même si personne n’a envie d’être rejeté, nous espérons au moins être traités avec le respect et l’honnêteté que nous méritons.