Comment naviguer dans la saison des menottes en tant que personne seule

« La pression de ne pas être vue seule lors de ces événements peut amener les gens à se mettre en situation, juste pour ne pas se sentir gênés devant leurs proches. »

C’est officiellement cette période de l’année où regarder The Holiday un dimanche blotti sous une couverture sur le canapé est non seulement acceptable mais obligatoire. Il fait froid dans l’air, ce qui signifie une chose : la saison des menottes est là. Votre flux Instagram sera bientôt inondé de couples se réunissant sur des marchés festifs et de soirées festives ensemble, vous aurez peut-être l’impression que tout le monde, sauf vous, a commis l’impensable et a trouvé quelqu’un à aimer.

Quelle est la saison des menottes ?

Alors, quelle est exactement la saison des menottes ? Et est-ce une chose réelle, ou simplement un slogan marketing conçu pour inciter les célibataires à swiper pendant qu’ils sont allongés sous une couverture et regardent Gilmore Girls pour la 10ème fois ? Si, comme moi, vous résidez dans le camp des célibataires, des affectueux et (surtout) prospères, vous trouverez peut-être cette période de l’année soit accablante, soit mentalement éprouvante. La saison des menottes commence généralement à la mi-octobre et se termine après la Saint-Valentin, le terme étant initialement inventé en 2011 lorsqu’il a commencé à apparaître dans les journaux universitaires. Le terme vient de l’anglais vernaculaire afro-américain (AAVE), issu du terme « menotté » qui signifie que vous sortez avec quelqu’un. C’est à peu près à l’époque où il a également été inscrit dans le dictionnaire urbain.

L’application de rencontres Bumble a déclaré à Indigo Buzz que cette période de l’année voit un afflux d’utilisateurs se connectant et glissant pour trouver une correspondance. Donc, si le profil de votre application de rencontres apparaît soudainement, cela pourrait être la raison.

Qu’est-ce qui se cache derrière cette soudaine poussée de swiping ? Ce besoin de se mettre en couple et de trouver un partenaire pendant les mois les plus froids est également dû à notre biologie, la baisse des niveaux de sérotonine nous obligeant à rechercher une connexion. Dans l’hémisphère nord, nos jours raccourcissent, nos nuits s’allongent et les températures baissent. Historiquement, les saisons les plus froides sont celles où les humains recherchaient un partenaire ou des personnes supplémentaires avec qui passer ce temps, car la force venait en nombre pour chercher de la nourriture et traverser les mois difficiles.

Le changement de saison peut également déclencher un trouble affectif saisonnier (TAS) chez certaines personnes, un type de dépression que les gens ressentent lorsque les saisons changent en raison du temps plus froid et plus sombre. Ce changement de temps et de température peut influencer la façon dont nous nous sentons, car nos niveaux de sérotonine et de mélatonine changent. La sérotonine est la substance chimique « heureuse » produite par notre corps, donc son manque pourrait signifier que nous nous sentons plus seuls et recherchons ainsi davantage de compagnie ou de contact physique avec les autres. Les chercheurs pensent que cette baisse de sérotonine pourrait être liée à la raison pour laquelle nous partons à la recherche d’un partenaire et à la raison pour laquelle la saison des menottes est devenue monnaie courante dans les rencontres modernes.

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Même si utiliser des applications pour sortir avec quelqu’un et trouver une personne est devenu la méthode la plus courante pour rencontrer quelqu’un, cela ne veut pas dire que cela a été simplifié. Eimar Draper est un coach en matière de rencontres et pense que cette période de l’année peut nous voir courir le risque de nous contenter de situations qui ne répondent pas à nos véritables besoins et désirs.

« Si vous recherchez quelque chose de sérieux, ne vous écartez pas de cette voie », dit Draper. « Il est tentant d’accepter de sortir avec quelqu’un de nouveau pour apprendre à le connaître, mais si vous savez que ce n’est pas ce que vous voulez à long terme, alors votre capacité émotionnelle et mentale à gérer potentiellement quelque chose de décontracté n’est pas tout à fait là. « 

Éviter les situations pendant la saison des menottes

Si vous êtes dans le domaine des rencontres depuis quelques années, vous ne saurez que trop bien, soit par expérience vécue, soit en regardant vos amis vivre cette situation, il est très facile de se trouver une situation – que ce soit ce que vous recherchez. ou non. Le langage du chagrin étant davantage axé sur celui des personnes sortant de relations à long terme, la douleur du chagrin d’amour post-situation est quelque chose qui n’obtient pas la validation qu’elle mérite.

En fait, près de 65 % des célibataires interrogés par l’application de rencontres eHarmony ont admis avoir eu le cœur brisé à cause d’une relation ou d’une situation à court terme, avec 56 % partageant que leur chagrin était tout aussi douloureux, voire plus, que ce qu’ils ont vécu après avoir mis fin à une relation plus longue. , relation engagée.

Draper pense que cela est dû au fait que nous laissons de côté les éléments figurant sur notre liste de ruptures d’accords lorsque nous entrons dans une dynamique qui manque de limites et d’attentes claires. « Parfois, si vous vous lancez dans une situation dans l’espoir qu’elle se transforme en engagement, vous ne vivez pas vraiment en accord avec vos valeurs », dit-elle. « Je pense qu’aller à l’encontre de nos besoins et de nos désirs dans une relation crée un peu de honte pour nous, ce qui est une émotion difficile à gérer et que nous sommes réticents à partager honnêtement. »

Pourquoi cherchons-nous à nous connecter pendant les mois les plus froids ?

Alors, pourquoi cette période de l’année nous amène-t-elle à rechercher et à former des attachements qui ne répondent peut-être pas pleinement à nos besoins émotionnels ? « Il est ancré en nous de rechercher ce lien humain, mais il existe également de nombreuses pressions sociétales différentes dans le monde des rencontres », explique Draper. « J’ai l’impression qu’il y a beaucoup de pression sur les femmes, surtout maintenant, pour qu’elles restent fortes dans leur indépendance et prétendent qu’elles n’ont besoin de personne, et en même temps, il y a une pression égale pour qu’elles acceptent quelque chose de décontracté et de superficiel. Pourtant, nous sommes toujours humiliés et jugés pour cela. »

« C’est ancré en nous de rechercher ce lien humain, mais il existe également de nombreuses pressions sociétales différentes dans le monde des rencontres désormais. »

Selon elle, une communication ouverte et le temps passé avec soi-même sont essentiels pour concrétiser une dynamique relationnelle saine et heureuse. « Passez du temps avec vous-même pour comprendre et comprendre clairement ce que vous attendez d’une relation », dit-elle. « Déballer cela vous donnera naturellement les limites dont vous aurez besoin ou que vous voudrez atteindre. »

Les limites vont également au-delà de ce que vous attendez d’une personne en face-à-face. Placer des limites numériques est également essentiel pour établir une connexion saine. Caitlin Begg est une chercheuse en sociologie qui s’intéresse directement à l’impact de notre communication et de notre vie numérique sur nos relations.

« La façon dont nous communiquons aujourd’hui est sursaturée et brouille les frontières entre la vie réelle et l’hyperréalité », dit-elle. « L’hypercommunication est l’idée selon laquelle la quantité excessive de communications entrantes et sortantes que nous consommons a un impact sur notre cerveau et nos comportements sociaux. Ce qui, à son tour, a également un impact sur la façon dont nous gérons nos relations. »

Le travail de Begg l’a amenée à croire que la façon excessive dont nous nous connectons maintenant a inversé nos calendriers de rencontres. « Prenons les rencontres dans les années 60, disons. Vous disposiez peut-être de deux canaux au maximum pour communiquer avec quelqu’un : le téléphone ou par lettre », dit-elle. « Maintenant, il y a tellement de canaux différents pour le faire que nous sommes tombés dans des cycles de surcommunication. Cela nous amène à former des attachements et des idées sur une personne avant même de la rencontrer, plutôt que d’apprendre à la connaître en personne d’abord, puis ensuite. comprendre leur modèle de communication numérique.

Selon Begg, la saison des menottes est une période de l’année où nous nous concentrons collectivement sur les attentes, en réfléchissant à la façon dont la relation que nous formons se terminera, plutôt que de rester concentrés sur la connexion avec l’individu.

« La façon dont nous nous parlons en matière de rencontres a tellement changé grâce aux progrès de la technologie », dit-elle. « Nous devons faire attention à la mesure dans laquelle nous laissons notre présence en ligne et nos perceptions intercéder dans nos relations dans la vie réelle. Ne laissez pas la culture de la notification vous obliger à projeter quelque chose de privé que vous êtes encore en train de comprendre dans la sphère publique juste pour être vu. aussi réussi. »

Rencontre avec intention

Cependant, la saison des menottes ne se limite pas aux aventures et aux connexions au niveau de la surface. Il est toujours possible de rechercher une personne qui recherche la même chose que vous. Le Dr Caroline West, experte en matière de sexe et de relations chez Bumble, estime que la faible pression et la concentration sur le plaisir de la saison pourraient nous permettre d’établir une véritable connexion, quelle que soit la durée de celle-ci.

« Si vous sortez avec intentionnalité, cette période de l’année est une excellente occasion de sortir avec de nouvelles personnes et de rencontrer de nouvelles personnes sans la pression d’en faire une chose à long terme », dit-elle. « Même les relations à court terme peuvent être une expérience enrichissante et positive, donc si vous le pouvez, je vous recommande d’essayer de voir les ruptures sous un nouveau jour. »

Même si les aventures à court terme peuvent être amusantes et servir un objectif, cette période de l’année s’accompagne également d’un calendrier social soudainement très chargé. Qu’il s’agisse d’événements familiaux ou de fêtes de Noël au travail, il est parfois difficile de trouver le temps de sortir avec plusieurs personnes et de poursuivre plusieurs personnes.

« La pression de ne pas être vue seule lors de ces événements peut amener les gens à se mettre en situation, juste pour ne pas se sentir gênés devant leurs proches. »

« Les gens peuvent se sentir obligés à cette époque d’avoir un plus un, et avoir un partenaire cohérent – peu importe depuis combien de temps ils sont sur les lieux – peut les aider à s’orienter plus facilement », explique West. « La pression de ne pas être vue seule lors de ces événements peut amener les gens à se mettre en situation, juste pour ne pas se sentir gênés devant leurs proches. »

Mais être seul n’a pas les mêmes connotations négatives que les comédies romantiques voudraient vous faire croire. Une étude récente de Bumble révèle que de nombreuses personnes adoptent désormais un état d’esprit « consciemment célibataire » en matière de rencontres, avec plus de la moitié d’entre elles (53 %) réalisant qu’il peut être stimulant d’être seule après une rupture.

Quels que soient vos objectifs en matière de rencontres en ce moment, la chose la plus importante est de vous rappeler que personne ne vous considérera comme « inférieur à » si vous vous rendez seul au pub pour un verre de fête. Lors de la fête de Noël en famille, votre grand-tante vous demande seulement si vous avez rencontré quelqu’un parce qu’elle est curieuse de connaître votre vie loin de chez vous, et vos amis en couple et amoureux ne se montrent pas, ils sont juste heureux. Alors ne laissez pas le monstre aux yeux verts ou la peur d’être seul vous conduire sur le chemin des connexions forcées et de l’intimité à moitié cuite avec quelqu’un de nouveau pour le plaisir de vous faire menotter.