Pourquoi vos membres se sentent statiques quand ils s'endorment

Pour quelque chose qui est censé être réparateur, le sommeil peut être une expérience vraiment stressante. En plus de s'inquiéter de la quantité de sommeil dont nous avons réellement besoin, il y a tellement de considérations qui accompagnent une nuit reposante. Par exemple, saviez-vous que trop de sommeil peut réellement réduire votre durée de vie? Qu'il y a des cauchemars, qui en plus d'être des expériences bouleversantes et terrifiantes en soi, peuvent même prédire une maladie réelle? Cela ne veut rien dire des terreurs nocturnes encore plus bouleversantes ou des expériences vraiment terrifiantes telles que la paralysie du sommeil.

Beaucoup moins terrifiant, mais déconcertant néanmoins, c'est l'expérience de se réveiller au milieu de la nuit avec un membre qui s'est apparemment moqué à un moment donné pendant que vous étiez inconscient. Nous nous sommes tous réveillés avec des picotements dans nos mains ou nos membres à un moment donné, et le sentiment peut être doux ou étonnamment intense. Bien sûr, il finit par se calmer, mais nous avons certainement été convaincus dans notre état somnolent que nos jambes ou nos bras resteront à jamais morts.

Il est au moins rassurant de savoir que ce type d'expérience est en fait très courant, généralement inoffensif et n'a rien à voir avec une terrible condition sous-jacente. Pourtant, la question reste de ce qui se passe exactement dans ces moments où nous nous réveillons avec des membres complètement morts.

Il y a en fait un nom pour l'expérience de se réveiller avec des membres qui se sont apparemment endormis: la paresthésie transitoire. Cette condition courante a tout à voir avec le positionnement du corps et n'est généralement pas à craindre. Le sentiment revient de manière fiable sur vos membres en quelques secondes environ, apportant avec elle une sensation de picotements, d'épingles et d'aiguilles. Mais que se passe-t-il exactement avec la paresthésie transitoire?

Le terme paresthésie fait référence à une sensation de picotements ou d'engourdissement qui est produite lorsqu'un nerf devient irrité et commence à envoyer des signaux spécifiques au cerveau pour l'alerter que quelque chose est désactivé. Habituellement, les impulsions électriques descendent les nerfs de votre colonne vertébrale et vers vos membres sans obstacle, avant de remonter la moelle épinière jusqu'à votre cerveau. Cependant, si quelque chose empêche les impulsions de bouger, comme une pression sur les nerfs, cela entraîne non seulement une perte de sensation ou un engourdissement, mais peut produire la sensation de picotement ou la paresthésie.

Dans le cas de la paresthésie transitoire, ce sentiment est, comme son nom l'indique, transitoire. En dormant, il est courant pour nous de nous allonger sur nos membres, de faire pression sur les nerfs et de produire un engourdissement, ou « obdormition » pour utiliser le terme technique. Lorsque nous nous réveillons et soulons la pression sur nos nerfs, le système nerveux devient souvent hyperactif alors qu'il recommence à se déclencher, d'où vient la sensation statique des épingles et des aiguilles. Afin d'arrêter la sensation de statique ou de broches et d'aiguilles, réorganisant simplement notre position de sommeil est tout ce qui est nécessaire.