Le fruit tropical dont il est prouvé qu’il réduit la tension artérielle et le glucose

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En 2023, le CDC estimait que 40,1 millions d’Américains souffraient de diabète et que 47,7 % des adultes américains souffraient d’hypertension (que le magnésium pourrait aider à traiter). Face à cette augmentation alarmante des maladies chroniques qui peuvent être mortelles, les chercheurs recherchent des moyens simples d’incorporer des traitements efficaces dans le régime alimentaire américain. Il s’avère que l’incorporation de quelque chose d’aussi simple qu’un fruit de la passion quotidien dans votre alimentation peut aider à réduire votre taux de glucose et votre tension artérielle, et le fruit de la passion présente également des avantages secondaires assez intéressants.

Une étude de 2019 publiée dans Preventative Nutrition and Food Science a révélé que le jus de fruit de la passion augmentait considérablement la fonction autonome cardiaque et la sensibilité à l’insuline tout en diminuant les niveaux de glucose aussi rapidement que 30 minutes après avoir bu le jus. Mais pourquoi le fruit de la passion est-il si puissant et qu’il est aussi simple de l’ajouter à votre alimentation pour améliorer votre santé cardiovasculaire ? Plongeons dans ce qui se cache sous la peau violette du fruit de la passion et voyons ce que la science a à dire.

Le fruit de la passion est comme une super arme pour lutter contre toutes sortes de problèmes chroniques. Il regorge d’acides aminés bénéfiques, de composés phénoliques, de minéraux et de niveaux bénéfiques de vitamine A (que vous pouvez également obtenir dans le riz doré). Des études ont montré que les patients souffrant d’asthme, de douleurs au genou et d’autres formes d’inflammation ont constaté une réduction de leurs symptômes après avoir ajouté de l’extrait d’écorce de fruit de la passion à leur alimentation, ce qui montre que ce fruit présente de multiples avantages pour le corps.

En ce qui concerne la glycémie et la tension artérielle, les chercheurs pensent que le pouvoir du fruit de la passion vient de ses niveaux élevés d’acide ascorbique, ou vitamine C. Il a été démontré que l’acide ascorbique améliore le système nerveux parasympathique, ce qui améliore la santé cardiovasculaire. Parallèlement, plusieurs études ont montré qu’un apport quotidien de 1 000 milligrammes d’acide ascorbique peut également aider à réguler la glycémie et la résistance à l’insuline chez les patients diabétiques de type 2.

Cependant, vous ne devriez pas essayer d’atteindre un apport quotidien de 1 000 milligrammes de vitamine C, car une trop grande quantité peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux. L’apport quotidien recommandé en vitamine C est de 90 à 130 milligrammes pour les adultes et de 15 à 115 milligrammes pour les enfants. Selon l’USDA, une tasse de fruit de la passion violet contient 70,8 milligrammes d’acide ascorbique, donc l’ajouter à une alimentation saine comprenant d’autres fruits et légumes frais devrait vous assurer de bénéficier de tous les avantages que le fruit de la passion peut apporter sans souci.