TikTok est obsédé par la « phase de lutte pour le pouvoir » des relations. Mais qu’est-ce que c’est?

Tout ce que vous devez savoir sur le terme de rencontre discuté sur TikTok.

En tombant amoureux, à l’aide de verres teintés de rose, nous vivons ce qu’on appelle la « lune de miel » – la période heureuse et insouciante d’une relation où votre partenaire ne peut pas se tromper, des habitudes alimentaires attachantes à leurs opinions infiniment fascinantes sur les films classiques .

Cependant, l’étape de la lune de miel est exactement cela : une étape. Quelque part entre quelques mois et quelques années dans la relation, ces sentiments enivrants commencent à s’estomper. Une panique primale commence à déferler : ai-je choisi la bonne personne ? C’est le début de ce qu’on appelle la « phase de lutte pour le pouvoir » – un terme qui gagne du terrain sur TikTok. Le hashtag #powerstrugglestage a amassé 101,2K vues sur TikTok, avec des personnes partageant leurs expériences et des conseils pour traverser cette période difficile. Mais d’où vient exactement le terme ?

L’étape de la lutte pour le pouvoir est l’une des cinq étapes d’une relation identifiée par la psychologue et auteur d’entraide Dr. Susan Campbell dans son livre de 1980 The Couple’s Journey. Campbell définit l’étape de la lutte pour le pouvoir comme « lorsque les défauts de votre partenaire deviennent apparents et que l’accent est mis sur le fait d’essayer de changer votre partenaire, de le punir de ne pas être ce que vous pensez qu’il était autrefois, ou les deux. C’est l’étape dans laquelle la plupart des couples sont coincés parce que ils n’ont pas les compétences ou les outils nécessaires pour trouver un équilibre. »

Quand la « phase de lutte pour le pouvoir » se produit-elle ?

Alors, à quel moment la lutte de pouvoir frappe-t-elle ? « L’étape de la lutte pour le pouvoir peut survenir à n’importe quel moment d’une relation », explique Pippa Murphy, experte en relations sexuelles et relationnelles chez condoms.uk, une marque de santé sexuelle. « Mais il est plus susceptible de se manifester pendant cette période (après la lune de miel) car il y a tellement de changements qui se produisent – à la fois physiques et émotionnels. Par exemple, lorsque vous commencez à passer du temps chez l’autre, emménagez ensemble ou même obtenez marié. »

Ce réveil brutal vient avec la prise de conscience que votre partenaire a des habitudes et des défauts ennuyeux comme le reste d’entre nous.

Lorsque ces lunettes teintées de rose se détachent, nous pouvons voir notre partenaire pour qui il est vraiment – ses défauts et tout. Ce réveil brutal vient avec la prise de conscience que votre partenaire a des habitudes et des défauts ennuyeux comme le reste d’entre nous.

« Vous commencez à vous disputer pour savoir qui doit faire quoi dans la maison, qui fait plus de temps pour l’autre personne, ou même qui gagne plus d’argent », explique Murphy. « C’est le stade où vous serez probablement très frustrés l’un envers l’autre, car il faut beaucoup d’efforts et d’altruisme pour faire passer les besoins de quelqu’un d’autre avant les vôtres. »

Vous voulez plus d’histoires de sexe et de rencontres dans votre boîte de réception ? Inscrivez-vous à la nouvelle newsletter hebdomadaire After Dark de Indigo Buzz.

Les luttes de pouvoir mettent votre relation à l’épreuve

Venir à cette réalisation, avec ses différences, ses déceptions et ses désaccords, est la raison pour laquelle l’étape de la lutte pour le pouvoir est souvent l’étape la plus difficile de toute relation. « Au début d’une relation, les couples adoptent toujours leur meilleur comportement et sont super polis et gentils avec la personne avec qui ils sortent », ajoute Murphy. « Cependant, à mesure que les couples se familiarisent et se sentent plus à l’aise, ils ont tendance à baisser la garde et à montrer une version sans fard d’eux-mêmes. Les deux parties ont tendance à se concentrer sur l’obtention de ce qu’elles veulent plutôt que sur le bonheur de leur partenaire. » Alors que les deux partenaires se battent pour se sentir entendus et pour que leurs besoins soient satisfaits, la tension et la colère peuvent monter.

Si tout cela vous semble un peu pessimiste, ne faites pas vos valises. Heureusement, il existe deux types de luttes de pouvoir dans les relations : positives et négatives. Les luttes de pouvoir positives impliquent que les couples réagissent les uns aux autres de manière constructive, ce qui facilite la communication et aide à établir des limites relationnelles saines.

Dans les relations hétérosexuelles en particulier, les rôles de genre traditionnels et la division inégale du travail peuvent faire place à des déséquilibres de pouvoir. Cette dynamique de pouvoir inégale peut causer des problèmes à la fois à votre relation et à votre désir d’avoir des relations sexuelles, une étude ayant révélé une répartition inégale des tâches ménagères associée à un désir sexuel plus faible. dans les relations hétérosexuelles. Pendant ce temps, une étude de 2021 sur les couples hétérosexuels ont constaté que les différences objectives de pouvoir n’affectent généralement pas une relation, mais plutôt la façon dont chaque partenaire perçoit ces différences et son niveau de pouvoir personnel. L’étude a également révélé qu’une dynamique de pouvoir équilibrée était associée à une plus grande satisfaction relationnelle, une libido plus élevée et un bien-être émotionnel accru.

Lorsque les partenaires ne parviennent pas à communiquer leurs désirs et leurs besoins de manière saine, ou commencent à s’appuyer sur l’incompétence armée, c’est lorsque des luttes de pouvoir négatives se produisent. Ce bras de fer peut conduire à l’hostilité et à la vindicte où les partenaires sont motivés par leur désir de prendre le contrôle de l’autre personne.

« Il y a un dicton qui dit qu’on peut choisir d’avoir raison, ou qu’on peut choisir d’être heureux », explique Hayley Quinn, experte en rencontres pour Match. « La phase de lutte pour le pouvoir se caractérise également par une réticence à faire des compromis et un besoin de ‘gagner’ dans une dispute. Plutôt que de se concentrer sur le bonheur quotidien au sein de la relation, vous pourriez vous concentrer sur une personne qui capitule devant l’autre. »

Si vous réussissez à franchir cette étape, félicitations, vous entrez maintenant dans une relation mature. Si vous ne le faites pas, vous rompez.

Les rencontres modernes sont en deçà

Cependant, la réalité est que de nombreuses relations tombent devant cet obstacle vital. L’individualisme rampant croissant dans le climat de rencontres actuel nuit à notre capacité à nouer des relations saines et durables. Les gens ont développé une faible tolérance aux mauvaises relations et sont plus conscients que jamais de ce qui constitue un comportement toxique et malsain. C’est un pas en avant positif, mais cela peut aussi signifier que nous sommes de moins en moins susceptibles de donner du mou à nos partenaires au nom de l’amour, en nous attendant à ce qu’un partenaire s’intègre parfaitement dans nos vies établies.

« Si votre partenaire a ce genre d’attitude, il est probable qu’il agira également de manière égoïste dans votre relation », déclare Murphy. « Cela pourrait signifier qu’ils ne veulent pas partager les responsabilités lorsqu’il s’agit de s’occuper de la maison, ou qu’ils font des projets avec des amis sans vous consulter au préalable. Cela pourrait également signifier qu’ils sont toujours en retard pour les rendez-vous et se présentent rarement quand on s’y attendait parce que quelque chose d’autre est arrivé qui était plus important pour eux que d’être à l’heure pour vos rendez-vous nocturnes. »

Adopter une mentalité « moi d’abord » peut entraver le développement de relations durables et significatives. Ceux-ci nécessitent généralement de l’altruisme et une volonté de se sacrifier au profit de la relation, plutôt que de sortir votre téléphone et de rechercher d’autres options à la première occasion.

Nous attendons beaucoup de nos partenaires qu’ils remplissent de multiples rôles de pom-pom girls, d’amants passionnés et de thérapeutes occasionnels ; des attentes souvent déçues. Les normes culturelles ont créé un environnement où il est plus facile de réduire vos pertes et de reprendre le balayage que de tenir le coup.

Comment survivre à l’étape de la lutte pour le pouvoir

Cependant, si vous décidez que la relation vaut la peine d’être persévérante, Quinn a quelques conseils pour traverser cette étape cruciale. « Il s’agit bien sûr d’équilibre. Avoir un degré sain d’amour-propre et être capable de se défendre est important pour toutes nos vraies relations, pas seulement nos relations amoureuses. Vous avez peut-être aussi eu une relation précédente où votre les limites n’ont pas été respectées, alors ressentez un besoin plus fort d’être vigilant cette fois-ci. »

Cependant, apprendre à communiquer et à gérer les conflits est le seul moyen d’obtenir ce statut de relation à long terme. « Cette prise de conscience de vos propres besoins doit être équilibrée avec la capacité d’écouter ce dont votre partenaire a besoin », explique Quinn. « Vous ne serez pas toujours aligné sur ce que vous voulez, mais si vous pouvez communiquer sans que les discussions ne s’échauffent, examinez les options de compromis et soyez prêt à accepter d’être en désaccord, alors c’est plus une trajectoire réaliste pour une vraie relation, qu’une phase de lune de miel de longue durée. »

N’oubliez pas que les luttes de pouvoir et les disputes font partie intégrante d’une relation. ils ne sont pas nécessairement un signe que c’est la fin de la route ou que votre partenaire n’est pas le bon. Plutôt que de courir vers les collines, comprenez que l’étape de la lutte pour le pouvoir est nécessaire et donne l’opportunité, grâce à une bonne communication, d’en arriver au vrai. Amour mature et durable.