Qu’est-ce que la non-monogamie consensuelle ?

C’est apparemment repris dans l’espace de rencontres ces derniers temps, mais qu’est-ce que c’est réellement ?

Si vous utilisez des applications de rencontres ou des réseaux sociaux, vous connaissez probablement « ENM », ou la non-monogamie éthique, alias la non-monogamie consensuelle (CNM), alias la non-monogamie ordinaire. Le terme générique – qui signifie autre chose que la monogamie – a apparemment pris le contrôle de la sphère des rencontres en ligne ces derniers temps. Le terme « non-monogamie éthique » a connu une augmentation de 213 % des recherches au cours de la dernière année seulement.

Mais qu’est-ce que la non-monogamie consensuelle et quels sont les avantages et les inconvénients du style de relation ? Indigo Buzz a parlé à trois experts de l’espace pour le savoir.

Qu’est-ce que la non-monogamie consensuelle ?

Alors que le terme de non-monogamie éthique est peut-être le plus courant, les experts penchent pour la non-monogamie consensuelle ou simplement la non-monogamie.

« Ce qui compte comme éthique pour une personne peut ne pas l’être pour l’autre personne », a expliqué le coach relationnel Dedeker Winston, co-animateur du podcast Multiamory et co-auteur de Multiamory: Essential Tools for Modern Relationships. Le terme qu’elle utilise est non-monogamie consensuelle, car c’est le terme de recherche standardisé.

« Idéalement, si nous disons non monogamie, cela devrait être éthique et consensuel, intégré », a déclaré Nicoletta Heidegger, thérapeute conjugale et familiale et animatrice du podcast Sluts & Scholars. « Sinon, ce serait de la triche.

« La pratique d’avoir de multiples relations qui peuvent être sexuelles ou romantiques. »

Cela étant dit, la non-monogamie en soi est un terme générique. C’est « la pratique d’avoir plusieurs relations qui peuvent être sexuelles ou romantiques », a déclaré Winston, « avoir ces relations simultanément et avec la pleine connaissance et le consentement de toutes les personnes impliquées ».

Pour le coach relationnel et co-animateur du podcast Curious Fox, Effy Blue, c’est essentiellement le contraire de la monogamie.

Dans l’étendue de la non-monogamie se trouvent les variations dans lesquelles les gens la pratiquent. Ils peuvent être polyamoureux, ce qui signifie littéralement « beaucoup d’amour », et avoir des relations amoureuses et sexuelles avec plusieurs personnes. Le polyamour peut également être considéré comme un terme générique, avec de nombreuses façons de fonctionner en dessous.

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Ils peuvent être dans l’échangisme – généralement des couples échangeant des partenaires – ou le cocu, qui consiste à regarder votre partenaire s’entendre avec quelqu’un d’autre. Ils peuvent avoir une relation ouverte, qui est également un terme assez large, mais qui signifie généralement une relation amoureuse primaire et d’autres relations sexuelles.

« Tout ce qui va de » nous sommes principalement monogames 364 jours par an, mais une fois par an, nous avons ce genre de trio ivre sauvage «  » peut relever de la non-monogamie, a déclaré Winston. Cela peut relever de la « monogamie », un terme inventé par l’écrivain sexuel et podcasteur Dan Savage, pour signifier principalement monogame.

En termes de popularité croissante de la non-monogamie, Winston a ressenti un changement en 2016, l’année où Trump a été élu président. « De nombreuses structures ont été remises en question cette année-là », a-t-elle déclaré, y compris la monogamie. Elle a commencé à remarquer que de plus en plus de personnes disaient qu’elles pratiquaient la non-monogamie ou en mettaient dans leur biographie Instagram.

Puis, plusieurs années plus tard, le COVID nous a contraints à une crise existentielle au sens littéral ou figuré. Les gens ont peut-être ressenti le sentiment que s’il y a une partie d’eux-mêmes qu’ils répriment, il est maintenant temps de l’exprimer, a poursuivi Winston.

Sans oublier que la culture pop a également renforcé sa représentation de la non-monogamie – comme Easy de Netflix et des célébrités (comme Will Smith et Jada Pinkett Smith) en parlent également. Les applications de rencontres ont également pris note, avec Hinge et Tinder ajoutant des options d’étiquettes non monogames.

Obstacles dans les relations non monogames

Comme pour tout style de relation, il y a des difficultés à surmonter. Avec la non-monogamie, ces luttes peuvent avoir des niveaux de complexité supplémentaires, car plus d’une personne est dans le mélange.

La jalousie peut être au premier plan des préoccupations des gens lorsqu’ils envisagent la non-monogamie. C’est une émotion qui surgit dans différentes facettes de nos vies – comme avec notre carrière, et certainement dans les relations. La façon dont nous sommes socialisés autour de cette émotion est amusante, a déclaré Winston, car dans des contextes autres que les relations amoureuses, la jalousie est considérée comme une bonne chose. Par exemple : si vous êtes jaloux d’un collègue pour avoir reçu une promotion, cette jalousie est censée vous motiver.

« Mais en ce qui concerne la jalousie romantique, l’histoire ressemble plus à (la jalousie est) une émotion totalement inacceptable à ressentir », a déclaré Winston, et si vous êtes dans une situation où vous ressentez de la jalousie, c’est un drapeau rouge majeur.

Avant de vous lancer dans la non-monogamie, demandez-vous (et à votre partenaire si vous êtes déjà en couple) : comment gérer les sentiments difficiles lorsqu’ils surviennent ?

Ce n’est pas que les gens qui préfèrent la non-monogamie ne deviennent pas jaloux – c’est qu’ils reconnaissent que c’est un sentiment typique à vivre et à le surmonter en regardant à l’intérieur et en étant honnête avec leur(s) partenaire(s).

« Il doit y avoir une volonté et… des outils et des systèmes de soutien en place », a déclaré Heidegger. Avant de vous lancer dans la non-monogamie, demandez-vous (et à votre partenaire si vous êtes déjà en couple) : comment gérer les sentiments difficiles lorsqu’ils surviennent ?

La communication est donc primordiale dans les relations non monogames (tout comme dans les relations monogames). Mais au-delà de la communication, vous devez être prêt à être vulnérable et honnête, a déclaré Winston, et si ce n’est pas le cas, la communication ne réussira pas.

Blue a averti qu’il y a trop de communication. Un écueil qu’elle voit est qu’un partenaire dans un couple devient hyper concentré sur la non-monogamie, à tel point que cela devient la seule chose dont ils veulent parler. Ne laissez pas cela arriver; n’oubliez pas de nourrir d’autres aspects de votre relation.

La bande passante et la gestion du temps sont un autre problème que Blue voit. Les couples qui cherchent à s’ouvrir pour la première fois peuvent avoir de nombreux engagements – comme le travail et les enfants – et ils doivent s’adapter à leurs nouvelles relations dans leur vie déjà bien remplie. Soyez honnête avec vous-même sur le temps que vous devez consacrer à de nouvelles relations et soyez direct avec ces personnes sur votre disponibilité pour votre nouveau partenaire.

Les traumatismes relationnels et les problèmes d’attachement peuvent également remonter à la surface. Il est possible que les relations – monogames ou non monogames – soient curatives et correctives, mais si ce n’est pas fait de manière intentionnelle, elles peuvent en fait être involontairement nuisibles, a déclaré Heidegger. Si vous avez des antécédents de traumatisme relationnel, cherchez un thérapeute pour résoudre ces problèmes avec vous.

Ensuite, il y a l’obstacle exhaustif d’aller à contre-courant. La société est tellement orientée vers la cis, la monogamie hétérosexuelle, qu’il y a une pression pour se conformer à ces idéaux. « Nous nageons tous à contre-courant », a déclaré Winston. Quand on a une communauté et qu’on se sent soutenu, c’est plus facile de vivre de manière non normative, mais ça peut quand même être fatiguant.

La non-monogamie « peut être difficile, et il y a une couche supplémentaire de difficulté en plus, en raison du fait que l’eau dans laquelle nous nageons ne nous soutient pas vraiment de manière inhérente », a déclaré Winston.

Avantages des relations non monogames

Compte tenu de ce qui précède, Heidegger a déclaré que la non-monogamie a le potentiel de vous aider à résoudre des problèmes relationnels et à guérir d’une manière que vous ne pensiez pas possible. C’est aussi l’occasion d’être à l’écoute de ce que vous voulez et d’explorer vos désirs plus ouvertement. « Cela permet aux gens d’avoir un amour plus expansif, un plaisir plus expansif, (et) d’avoir peut-être moins honte de leurs besoins et de leurs désirs », a-t-elle déclaré.

La non-monogamie encourage également l’autonomie. Vous pouvez clarifier ce que vous voulez vraiment, au lieu de ce que la société juge acceptable pour vous.

« Un avantage majeur que je vois est que… la non-monogamie peut nous donner une chance d’être en partenariat avec un ou plusieurs partenaires, tout en conservant un sentiment d’identité indépendante et d’intérêts indépendants », a déclaré Winston.

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Blue considère que le principal avantage est de trouver un modèle de relation dans lequel vous pouvez vous épanouir. Si vous avez trouvé quelque chose qui fonctionne pour vous plus que la monogamie, c’est un plus. Un autre qu’elle a mentionné est l’infusion d’une nouvelle énergie relationnelle – même dans les relations de longue date. Vous vous lancez dans une nouvelle aventure avec votre partenaire et cela peut être excitant pour vous deux.

Heidegger en a fait écho. Étant donné que la non-monogamie amène les gens à vivre quelque chose de nouveau, cela peut apporter une fraîcheur et un sens de l’aventure à vos relations.

Si vous souhaitez devenir non-monogame, vous partez déjà du bon pied : la recherche. Ensuite, jetez un œil à notre guide sur la façon de démarrer avec la non-monogamie pour en savoir plus sur la façon d’ouvrir votre relation doucement et intentionnellement.