Comment le BDSM m’a aidé à faire face à un traumatisme sexuel
Le BDSM est loin d’être l’outil d’autodestruction tel qu’il est souvent décrit dans les médias.
Lorsqu’on nous demande à quoi ressemble la prise en charge de notre santé mentale, la plupart d’entre nous récitent la même réponse par cœur. Thérapie par la parole, médicaments pour ceux qui en ont besoin, et puis ce concept nébuleux de «soins personnels», qui signifie aujourd’hui tout, de la journalisation à la bonne alimentation en passant par l’achat de bougies coûteuses. Mais la réalité est que le parcours de santé mentale de personne ne se ressemblera. Le cerveau, les traumatismes et la façon de naviguer dans le monde de chaque personne sont différents et, par conséquent, les individus ont depuis longtemps adopté des moyens plus personnalisés de rester au top de leur santé mentale, qu’il s’agisse d’exercices contre le stress ou de bains glacés contre l’anxiété. Mais pour certains, la guérison mentale peut provenir d’un endroit plus inattendu : le latex et le cuir du BDSM.
Bien que je n’aie jamais pensé que cela fonctionnerait de cette façon, cela a même été le cas pour moi. Suite à une agression sexuelle en 2018 qui s’est produite dans une rue animée, que je traverse encore souvent, je me suis retrouvée à me retirer du sexe – me sentant extrêmement déconnectée de mon corps et de mes partenaires, avalant le sentiment de ne pas vouloir être touchée, comptant le temps jusqu’à ce que toute rencontre sexuelle s’arrête dans ma tête et pleure parfois de manière incontrôlable par la suite. Même maintenant, il y a encore des moments où je trouve l’intimité si difficile que je me dissocie. Pour tous ceux qui ne sont pas sûrs de ce que signifie « dissociation » dans ce contexte, laissez-moi vous expliquer. En gros, quand je suis censé « profiter du moment », quelque chose de bizarre se produit dans mon cerveau – j’ai l’impression de m’être extirpé de mon corps et de flotter, regardant passivement tout ce qui se passe du pied du lit.
À l’époque, je n’avais jamais vraiment voulu parler de mon expérience de manière formelle, mais cela se présentait souvent comme une confession déchiquetée et larmoyante après un verre de trop. Probablement, la thérapie aurait été la réponse (n’est-ce pas toujours ?) mais j’ai commencé à chercher des solutions alternatives. Inspiré par les années d’adolescence passées sur Tumblr et un été passé à vivre et à travailler à Berlin, où les sex clubs étaient partout, j’ai pensé que le BDSM valait le coup. C’était toute une culture célébrant le sexe, une culture où toute honte était laissée à la porte et où le plaisir régnait en maître – et si cela pouvait m’aider à surmonter certains de mes bagages, me demandais-je. Et comme vous l’avez probablement compris par le titre de cet article, c’était le cas.
C’était le fait que le BDSM implique souvent de nombreuses négociations initiales au cours desquelles vous discutez et vous vous entendez sur des scènes ou des actes spécifiques.
Mais le peu qui m’a aidé? Eh bien, ce n’était même pas le sexe. Au lieu de cela, c’était le fait que le BDSM implique souvent de nombreuses négociations initiales au cours desquelles vous discutez et vous vous entendez sur des scènes ou des actes spécifiques. En pratique, cela signifie que a) vous passez beaucoup de temps à parler et b) vous savez en quelque sorte comment tout va se dérouler avant même de commencer. Cela s’est avéré être un soulagement majeur pour moi après le choc et le traumatisme de ce qui m’était arrivé auparavant. C’était aussi une façon de commencer à faire lentement confiance à quelqu’un, sachant que nous avions essentiellement un contrat verbal en place, au lieu de devoir plonger dans l’intimité. Selon mes partenaires de l’époque, je ne pouvais jamais « lâcher prise » pendant les rapports sexuels, donc c’était un énorme soulagement que le BDSM présente un espace de calme et de contrôle sans jugement – même si, en tant que soumis, j’étais censé être celui qui abandonnait contrôle.
Éliminer les idées fausses sur le BDSM
Certes, c’est un stéréotype selon lequel si vous avez subi un traumatisme, vous pourriez graviter vers le BDSM – en particulier lorsque vous regardez des représentations de kink dans la culture pop. Qu’il s’agisse de l’agression sexuelle subie par la dominatrice Tiffany dans Bonding de Netflix ou de l’abus d’enfance mentionné par Christian Grey dans Fifty Shades of Grey, les écrivains de télévision et de cinéma sont plus qu’un peu complices de la diffusion de l’idée préconçue, via un dialogue maladroit, que vous avez avoir subi un traumatisme pour être dans le kink. Mais cela a-t-il un quelconque enracinement dans la vie réelle ? Eh bien, loin de nos écrans, la recherche a trouvé un lien entre la maltraitance des enfants et développer un intérêt pour le sadisme ou le masochisme plus tard dans la vie. Il est important de se rappeler cependant que la recherche ici est rare et que le lien est loin d’être définitif. Cependant, si elle existe, nous devons interroger les façons dont nous parlons et pensons à cette corrélation. Plutôt que de considérer une tendance au BDSM comme une « perversion » de la sexualité « normale », que se passerait-il si nous voyions les rituels BDSM comme une forme de réduction des méfaits, un mécanisme d’adaptation ou même un type de thérapie ?
« En participant au BDSM, j’ai pu regarder profondément à l’intérieur, apprendre exactement ce que j’aime et ce que je veux, et communiquer ces choses ouvertement et franchement à mes partenaires. »
Et bien que le BDSM puisse être particulièrement associé aux personnes qui ont subi un type spécifique de traumatisme, il peut être utile aux personnes aux expériences très variées. C’est le cas de Prish, une personne non binaire de 25 ans qui s’est tournée vers le kink après une enfance où ses limites et ses besoins n’étaient ni écoutés ni respectés. Après avoir lutté avec des relations codépendantes, c’est grâce au BDSM qu’ils ont pu se connecter avec leurs désirs et apprendre à les communiquer. « En participant au BDSM, j’ai pu regarder profondément à l’intérieur, apprendre exactement ce que j’aime et ce que je veux, et communiquer ces choses ouvertement et franchement à mes partenaires », expliquent-ils. « Quand ces besoins étaient écoutés et respectés, et quand mon plaisir était centré sur les gens qui me dominaient, c’était incroyablement guérissant. » En fin de compte, être capable d’exprimer ce qu’ils voulaient sexuellement a eu un impact positif beaucoup plus large. « Je me sentais plus autonome que je ne l’avais jamais ressenti de toute ma vie; comme si j’avais enfin un certain contrôle sur ce qui me rendait heureux – et j’ai pu étendre cela à d’autres aspects de ma vie. »
Ici, nous pouvons voir que le BDSM est loin de l’outil d’autodestruction qu’il est souvent dépeint comme dans les médias. Au lieu de cela, cela peut être une façon de surmonter des luttes intimes, à la fois sexuelles et émotionnelles, avec des personnes en qui vous avez confiance. Alors que pour certains, cela peut être une pratique qui dure toute la vie, pour d’autres, cela peut être quelque chose dans lequel puiser ou se tourner uniquement en cas de besoin. Et différentes scènes peuvent avoir des impacts émotionnels différents. C’est le cas d’Hannah, 24 ans, qui, sous le choc d’une grave rupture, a organisé une rencontre perverse qui a changé sa vie. Après avoir été impliquée dans le BDSM pendant plusieurs années, elle a commencé à parler à quelqu’un qu’elle connaissait de la scène – et ils ont pu mettre en scène un de ses fantasmes de longue date. « Une chose qu’il avait faite et que j’avais toujours voulu essayer était la chasse sexuelle : pensez au jeu prédateur/proie, mais IRL. Nous nous sommes rencontrés pour prendre un verre à l’avance pour discuter des limites, puis la date est arrivée pour que nous fassions l’acte, » explique Hannah.
Le jour de la rencontre prévue, Hannah et son partenaire de jeu se sont rencontrés dans une forêt et elle a reçu une « longueur d’avance » dans le cadre du scénario. C’est là, comme elle l’explique, qu’une transformation émotionnelle a commencé. « J’ai ressenti une ruée si exaltante d’être poursuivie, comme si je fuyais mes problèmes », dit-elle. « C’était comme si je sortais de ma peau et de ma tristesse. » Conformément à leur accord, Hannah a ensuite été « attrapée » et ils ont tous les deux eu des relations sexuelles – la conduisant à une percée émotionnelle. « Il m’a demandé ce que mon ex penserait s’il savait que je faisais ça et à ce moment-là, je savais que je m’en fichais plus. C’était tellement purifiant et cathartique et ça m’a donné l’espace et la confiance sexuelle pour passer à autre chose. la vie – je lui en serai toujours reconnaissant. »
Les expériences de Prish et Hananh se concentrent sur l’aspect émotionnel du BDSM, son utilisation comme un outil qui leur a permis de recadrer les expériences et les mentalités négatives et de reprendre le pouvoir. Bien qu’il s’agisse de leur expérience personnelle, il existe même une ligne de recherche naissante cela le confirme, en examinant comment les individus utilisent le kink comme forme de récupération après un traumatisme. Et il n’est pas exagéré de voir comment le BDSM imite parfois les techniques de la thérapie par la parole – la Gestalt-thérapie peut même inclure des séances de « jeu de rôle », après tout. Mais même si nous savons que le BDSM peut être utile à certaines personnes, existe-t-il un moyen de le rechercher dans le cadre d’un plan de traitement de santé mentale reconnu ?
Comment le BDSM peut être thérapeutique
Eh bien, nous sommes loin de voir le BDSM répertorié comme une thérapie alternative entièrement financée sur le site Web du NHS. Cependant, certains travaux ont déjà commencé parmi les professionnels de la santé mentale désireux d’explorer le kink et le rôle qu’il joue dans la vie et les états émotionnels des gens. Il y a de plus en plus de thérapeutes kink-positifs et informés sur le BDSM et, ce qui est excitant, il y a même un nombre croissant de thérapeutes BDSM qui combinent la thérapie par la parole traditionnelle avec des séances BDSM. Parmi ceux-ci se trouve le facilitateur de kink conscient et conseiller qualifié Divine Theratrix, qui offre aux clients potentiels l’option d’une thérapie par la parole intégrative, de séances de guérison somatique et de cours de jeux d’animaux afin de permettre aux individus de « sortir de leur tête et d’entrer dans leur corps de manière ludique et manières tactiles. »
La beauté du BDSM est qu’il a toujours été question de connecter notre moi physique et émotionnel.
Également connue sous le nom de Lara, Divine Theratrix a d’abord été inspirée à utiliser le BDSM comme outil dans son travail après avoir réfléchi à l’impact de l’esprit sur le corps. « En plus d’avoir suivi une formation de thérapeute intégrative traditionnelle, j’ai entrepris d’autres études dans le domaine relativement nouveau de la psychologie somatique et je suis devenue convaincue que le toucher pouvait être une pièce manquante pour certaines personnes dans un voyage de guérison des traumatismes », explique-t-elle. La psychologie somatique se concentre sur l’impact du corps sur l’esprit et a été explorée pratiquement par le biais de thérapies somatiques qui se concentrent sur le corps. Ces techniques se concentrent sur la régulation de votre système nerveux (qui peut rester bloqué dans les réponses de combat ou de fuite) et sur la création d’une conscience corporelle, et sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de traumatisme ou de SSPT.
De toute évidence, le BDSM comporte de nombreux aspects physiques différents et vous n’auriez peut-être pas pensé auparavant à l’impact qu’ils pourraient avoir sur votre cerveau, mais c’est le cas. Prenez l’une des parties les plus connues du BDSM : le jeu d’impact, où votre peau est frappée avec une main, une pagaie ou un fouet. Bien que ce ne soit pas la tasse de thé de tout le monde, les scientifiques ont montré que cela avait un impact positif sur la santé mentale des kinksters – les individus peuvent avoir des niveaux inférieurs de cortisol, l’hormone du stress, après une séance de kink..
Mais si nous nous éloignons de tous ces trucs techniques, la beauté du BDSM est qu’il a toujours été question de connecter notre moi physique et émotionnel. Qu’il s’agisse de la sensation du latex sur la peau ou du frisson psychologique du jeu de pouvoir, le kink nous relie à notre corps, à nos instincts et nous permet d’incarner pleinement nos émotions. Comme le dit Lara : « Lorsque l’esprit et le corps travaillent ensemble, l’apprentissage a tendance à avoir plus d’impact. »
