Que se passe-t-il vraiment lorsque vous vous craquez

Peut-être que vous avez déjà craqué vos jointures ou vous le faites tout le temps. Peut-être connaissez-vous quelqu'un d'autre qui le fait habituellement. Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe exactement pour faire ce son? Bien que cela puisse sembler que quelque chose craque dans les joints, le son n'est en fait que des bulles qui éclatent.

Dans le cadre de l'anatomie d'un doigt humain, les phalanges sont des articulations synoviales, qui ont un liquide synovial qui lubrifie et permet aux articulations de se déplacer librement et en douceur lorsque deux os se glissent les uns sur les autres. Les bulles d'azote se forment dans le liquide synovial par un processus appelé tribonucléation. Lorsque vous étirez rapidement vos jointures – en tirant, en poussant ou en tordant vos doigts – à la fin de leur amplitude de mouvement, une sorte de vide se développe et fait éclater les bulles. Le chirurgien orthopédiste de la Mayo Clinic, le Dr Sanj Kakar, a expliqué au réseau d'information de l'hôpital: « Vous brisez ces bulles – tout comme le papier bulle. » Il a décrit en outre: « Vous les appuyez, puis les bulles éclatent. »

Après avoir craqué vos phalanges, il faut environ 20 minutes pour que les bulles d'azote se forment à nouveau. C'est pourquoi vous ne pouvez pas casser la même jointure deux fois en succession rapide.

Cracking Knuckles peut être un son ennuyeux et même surprenant pour les gens à proximité, mais pour ceux qui font le craquage, c'est une expérience satisfaisante à la fois à un niveau physiologique et psychologique. D'un point de vue physiologique, le chirurgien de la colonne vertébrale orthopédique du sports disques et le chirurgien de la colonne vertébrale orthopédique a déclaré à National Geographic que la pratique « se sent vraiment bien ». Bien que non prouvé, le soulagement qu'il crée peut être parce qu'il stimule les terminaisons nerveuses autour des phalanges, qui libère des endorphines et réduit la douleur. Certaines personnes ont même l'impression que leurs phalanges se sentent plus lâches après les avoir craquées.

Cependant, le Dr Robert Klapper a déclaré au blog Cedars-Sinai, « Se sentir bien après avoir craqué vos jointures est une expérience psychologique. » Le chiropraticien de la Louisiane, le Dr Matthew Cavanaugh, a accepté lorsqu'il a déclaré à National Geographic que lorsque la pratique devient habituelle, elle peut avoir un effet placebo. « J'ai récemment découvert les vidéos ASMR sur Tiktok », a-t-il déclaré. « Il y a des gens qui veulent juste entendre le son pop. Ils n'obtiennent même pas la version physique. »

Beaucoup de gens croient que craquer vos jointures mène à l'arthrite. Vous avez peut-être même entendu cela de vos parents ou de vos grands-parents tout en grandissant. Au contraire, il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de cette affirmation. Des études montrent même que les crackers habituels ont la même amplitude de mouvement, la force de l'adhérence et la fonction globale que les personnes qui ne le font pas. Cela n'aggrave pas non plus l'arthrite.

Cependant, il y a toujours un risque associé si vous tirez, appuyez ou tournez trop loin vos doigts ou dans la mauvaise direction. Dans de tels cas, vous pourriez disloquer l'articulation ou endommager un ligament, un type de tissu conjonctif fibreux. Gardez à l'esprit que vous ne devriez pas ressentir de douleur pendant ou voir un gonflement ou une défiguration après la fissuration de la fissure. Si vous le faites, l'articulation peut être endommagée ou vous pourriez avoir une condition sous-jacente, comme l'arthrite, la goutte ou le traumatisme d'une blessure – qui garantissent la consultation d'un professionnel de la santé.