Qu’est-ce que le masquage de la ménopause ? Quelle est cette habitude et pourquoi elle ne vous sert pas

Si vous avez des ovaires, vous finirez par passer par la ménopause. Que la ménopause vienne avec le vieillissement ou soit provoquée par une maladie et son traitement ultérieur, elle fait inévitablement partie de la vie. Malheureusement, cette pratique ne reçoit pas l’attention qu’elle mérite, ce qui entraîne honte et stigmatisation. Si cela ne suffisait pas, cela conduit également au masquage de la ménopause.

Bien que le terme « masquage de la ménopause » soit nouveau, le comportement ne l’est pas. « Les femmes font cela depuis des générations », déclare le Dr Coppola, qui est également fondatrice et PDG de Bare Aesthetic, Bare Soul Wellness et Bare Innovation Lab. « Nous avons enfin un nom pour cela », dit-elle. Mais le problème du masquage est qu’il ne s’agit pas toujours de le cacher aux autres. Dans certains cas, les femmes ne sont pas disposées à admettre que certaines choses sont différentes – et nous parlons de bien plus que des changements cutanés qui se produisent pendant la ménopause. Face à ce type de déni, les choses peuvent devenir problématiques.

Selon une étude de 2019 publiée dans le Journal of Autism and Development Disorders, les femmes parviennent bien mieux que les hommes à masquer les troubles du spectre autistique et le TDAH, ainsi que d’autres conditions. « Les femmes masquent leurs douleurs menstruelles, leurs douleurs d’endométriose, (et) on leur dit de les aspirer et de ne pas avoir de péridurale pendant le travail », a déclaré Sameena Rahman, MD, gynécologue et spécialiste de la ménopause, à Woman’s World en janvier 2026, ajoutant qu’elle avait vu cela dans tous les groupes d’âge, car il semble y avoir une croyance selon laquelle les femmes devraient simplement endurer leurs souffrances. Même si les femmes sont assez fortes pour tolérer beaucoup de choses, mentalement et physiquement, cela ne veut pas dire que nous devrions y être obligées.

En d’autres termes, le masquage peut aggraver les choses. Peu importe si vous cachez des choses aux autres ou à vous-même, car parfois une bouffée de chaleur n’est pas seulement une bouffée de chaleur, et seuls des tests peuvent prouver le contraire. « Vous n’interrompez pas le processus en l’ignorant », commente le Dr Coppola.

Semblable au Dr Coppola, Naomi Watts a également commencé à ressentir des symptômes de ménopause dans la trentaine. Lorsqu’elle a finalement reçu un diagnostic, Watts a transformé sa confusion liée à la ménopause en ressources pour toutes les femmes. Bien que nous ne vous suggérions pas d’écrire un livre et de lancer une marque de beauté spécifiquement destinée aux femmes ménopausées comme l’a fait Watts, si vous pouvez au moins éviter le masquage de la ménopause, vous serez dans la bonne direction pour obtenir l’aide dont vous avez besoin, qu’elle soit physique, hormonale ou mentale, car les hormones peuvent vraiment avoir un effet sur le corps.

« La ménopause n’est pas un vieillissement, c’est un remodelage », explique le Dr Coppola. « Votre corps se réorganise et vous méritez de vivre cela avec un clinicien qui voit réellement la situation dans son ensemble. » Il n’y a aucune force dans le masquage ; il y a de la force à s’exprimer, à se défendre et à s’assurer d’être entendu.