Comment se préparer au sexe anal

Un guide complet de la formation anale pour les débutants.

Le sexe anal peut être plein de sensations agréables et d’orgasmes époustouflants. Bien que le sexe anal puisse être incroyable, si vous êtes nouveau dans ce domaine, vous ne pouvez pas plonger directement dans la pénétration et espérer le meilleur. Vous devez préparer votre corps et votre butin grâce à un entraînement anal. « L’entraînement anal » fait référence aux étapes et aux exercices qui préparent votre anus pour le sexe anal. La construction progressive de votre tolérance à la pénétration anale comprend, mais sans s’y limiter, l’étirement léger de votre trou avec des jouets, petit à petit pendant plusieurs semaines. Bien que cela puisse sembler fastidieux, l’entraînement anal est une partie amusante du processus anal et il peut être fait seul, avec un partenaire ou les deux !

Si vous êtes un débutant complet et que vous ne savez pas quoi faire, voici un guide détaillé sur la façon de naviguer dans l’entraînement anal :

Pourquoi la formation anale est-elle importante?

Pour commencer, si vous voulez profiter du sexe anal, la préparation préalable est essentielle. La muqueuse de l’anus est plus fine que celle du vagin et manque de lubrification naturelle. S’engager dans des relations sexuelles anales sans formation appropriée au préalable est extrêmement risqué car cela peut entraîner des blessures douloureuses et parfois permanentes telles que des fissures anales et des hémorroïdes.

L’éducateur sexuel Javay Frye-Nekrasova, MEd (également connu sous le nom de The Millennial Sexpert) dit que l’entraînement anal est également important car il vous aidera à mieux comprendre votre corps. « Si vous vous entraînez pour l’anal, vous comprendrez mieux ce qui est agréable et pourrez l’exprimer à un partenaire. »

Donc, si vous voulez des relations sexuelles anales sûres, agréables et sans douleur, vous devez être plus intentionnel à ce sujet.

Ce dont vous avez besoin pour l’entraînement anal

D’abord et avant tout, vous aurez besoin d’un esprit compréhensif et sans stigmatisation. Malheureusement, il y a encore tellement de honte autour du sexe anal et le potentiel de faire un « gâchis » pendant l’expérience. Cependant, se sentir à l’aise avec votre trou du cul et ses fonctions corporelles est une partie non négociable de tout jeu anal. Heureusement, vous n’aurez peut-être pas à vous en soucier autant que vous le pensez.

« Tout comme les pets, les queefs et la toux, le corps fait beaucoup de choses différentes, qui peuvent se produire pendant les rapports sexuels. »

Dr Evan Goldstein, chirurgien anal et fondateur de Bespoke Surgical et méthode futuredéclare : « La bonne nouvelle est qu’à moins que vos selles ne soient pas bonnes, que vous ayez récemment mangé quelque chose qui perturbera votre digestion ou que vous ressentiez l’urgence d’aller aux toilettes, vous devriez être tranquille. « 

« Tout comme les pets, les queefs et la toux, le corps fait beaucoup de choses différentes, qui peuvent se produire pendant les rapports sexuels », ajoute Frye-Nekrasova. « Engagez-vous dans l’activité avec quelqu’un qui comprend et accepte que le corps humain est le corps humain et que des choses arrivent, et ça va. »

Maintenant que vous êtes prêt mentalement, discutons des jouets et accessoires dont vous aurez besoin.

« Je recommande aux gens d’investir dans un kit de dilatateur anal, qui est généralement livré avec trois jouets de petites, moyennes et grandes tailles », déclare Goldstein. « Certains viennent avec un quatrième, ce qui est formidable si vos ambitions sont supérieures à la moyenne, mais pour la plupart des gens, celui-ci n’est pas nécessaire. »

« Le lubrifiant au silicone est le meilleur lubrifiant pour le jeu anal. Il est super lisse et durable, c’est exactement ce que vous voulez pour aider à minimiser toute friction négative pendant la dilatation et éventuellement les rapports sexuels. »

Cependant, si vous utilisez des jouets en silicone pour le jeu anal au lieu de parties du corps, utilisez plutôt un lubrifiant à base d’eau ou un lubrifiant hybride, car le lubrifiant en silicone peut détériorer le matériau du jouet sexuel. Pour les lubrifiants à base d’eau, Frye-Nekrasova recommande un lubrifiant anal à base d’eau de type gel plus épais pour les jouets et les plugs, comme Sliquid Sassy ou Sutil Rich Luxe.

Préparation mentale ? Vérifier. Baskets et lubrifiant ? J’ai compris. Mais qu’en est-il des douches vaginales ?

Voici la ligne du bas. Avec modération, les douches vaginales sont acceptables, mais ce n’est pas nécessaire. « Ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c’est que les douches vaginales seules ne sont pas la panacée magique pour être prêt pour le sexe anal », déclare Goldstein. « Ce qui finit par arriver, c’est que les gens ressentent le besoin de se doucher avant le sexe anal parce que leur santé intestinale n’est pas aussi optimale qu’elle devrait l’être. »

Il est important de maintenir un régime alimentaire riche en fibres (par exemple, fruits frais, légumes, légumes-feuilles, grains entiers et son non transformé), car cela peut aider la cohérence de nos selles à devenir plus volumineuses, lisses et complètes. La plupart des gens ne consomment pas suffisamment de fibres pour n’avoir presque aucune trace de caca dans leur rectum. Cependant, il est utile de prendre des suppléments de fibres.

Lors de la prise de suppléments de fibres, Goldstein ajoute qu’il est important de les associer à un pré et un probiotique pour aider à reconstituer le microbiome anal. Alors, prenez vos pré et probiotiques le matin puis votre supplément de fibres avant de vous coucher pour relancer votre digestion et préparer votre corps à faire caca après le réveil. Goldstein avertit également que notre corps peut avoir besoin de quelques semaines pour s’adapter aux suppléments de fibres, il est donc recommandé de surveiller leur bon fonctionnement pendant au moins un mois.

Maintenant, place à la partie physique du processus d’entraînement anal.

1. Nettoyez votre trou.

Avant de vous précipiter et d’acheter un kit de lavement, vous devez savoir que l’eau du robinet et les lavements achetés en magasin ne doivent pas être utilisés. pour préparer le fond. Des lavements réguliers débarrassent la muqueuse de l’anus des nutriments essentiels, ce qui peut entraîner des micro-coupures ou des déchirures et augmenter le risque de contracter le VIH ou d’autres IST.

Comme alternative, envisagez d’utiliser des packs de poudre de douche anale à mélanger avec de l’eau (un sachet de poudre mélangé à une demi-tasse d’eau devrait suffire). Ils sont compatibles avec n’importe quelle ampoule, car les douchers chevronnés ont souvent leur préférée et peuvent être utilisés en déplacement, à tout moment. Des points bonus pour les packs conformes à la TSA, donc oui, vous pouvez aussi voyager avec eux. Les packs ont une formule sans danger pour le corps avec une solution au pH équilibré, isotonique et iso-osmolaire. En termes simples, les ingrédients sont compatibles avec la chimie naturelle de votre corps.

Le sexe anal comporte le risque le plus élevé de transmission du VIH et d’autres IST. Pour minimiser le risque de transmission des IST, le partenaire pénétrant doit porter un préservatif lors des relations sexuelles anales. Évitez les lubrifiants à base d’huile car ils peuvent endommager les préservatifs en latex. Les lubrifiants à base d’eau et de silicone sont plus sûrs à utiliser avec des préservatifs. Une autre chose à garder à l’esprit est que vous pouvez passer du vaginal à l’anal, mais pas l’inverse.

« Une partie cruciale de l’entraînement anal consiste à familiariser votre cul au toucher. »

« Il n’est pas recommandé de passer du jeu anal au jeu vaginal car il y a un risque de transfert de bactéries nocives », informe Frye-Nekrasova. « Si vous vous sentez appelée à passer de l’anal au vaginal, vous devrez nettoyer tous les objets d’insertion (pénis, jouets, doigts, etc.). Si vous utilisez un préservatif, le changement de préservatif serait une étape cruciale. »

2. Laissez votre corps s’activer sans pénétration.

Une partie cruciale de l’entraînement anal consiste à familiariser votre cul au toucher. Cela pourrait être votre réaction naturelle de tendre votre corps et de vous serrer au moindre contact, mais il est important de vous détendre le plus possible. La meilleure façon d’y parvenir est de se mettre dans une position confortable et de masser l’extérieur de l’anus. Lorsque vous utilisez les doigts, vous pouvez porter des gants en nitrile pour une couche de protection supplémentaire. Sinon, gardez à l’esprit de garder vos ongles coupés car les ongles dentelés et longs peuvent facilement déchirer la peau délicate du rectum et de l’anus. De plus, les doigts sales peuvent introduire des bactéries susceptibles de provoquer une infection. Pour ces raisons, il peut être préférable de s’en tenir à des jouets approuvés pour l’anus pour l’entraînement plutôt que d’utiliser les doigts.

3. Facilitez votre chemin vers la pénétration, en commençant par les kits et jouets de dilatation anale.

Commencez par le plus petit dilatateur anal puis progressez progressivement jusqu’à la taille moyenne, puis enfin le plus grand, en vous accordant environ deux semaines d’exercices avec chaque taille.

« Du début à la fin, il faut environ six semaines avant que le vrai sexe anal n’ait lieu », décrit Goldstein. « La patience est la clé ici – se précipiter à travers ces exercices ne fonctionnera pas car votre peau et vos muscles ont besoin du temps approprié pour s’étirer et se renforcer. »

Goldstein suggère de réserver deux ou trois jours par semaine (avec un jour de repos entre les deux – tout comme le gymnase) et 3 à 5 minutes par jour pour l’entraînement anal. « Au cours de chaque séance, insérez d’abord le dilatateur à environ 4 à 5 cm dans l’anus, juste au-delà de l’endroit où se trouve le muscle. Il faudra 4 à 6 fois pour l’insérer avec succès car ces muscles ont besoin de temps pour se détendre. »

« Si quelque chose vous fait mal, ne vous forcez pas. Vous pouvez vous arrêter et réessayer une autre fois ou faire des pauses! »

Si vous êtes arrivé jusqu’ici, félicitations ! Vous vous sentirez probablement plus à l’aise avec le sexe anal à ce stade.

En fin de compte, lorsque vous passez de l’entraînement anal au sexe anal, n’oubliez pas de vous donner un peu de patience pour vous adapter. Au lieu d’être axé sur les objectifs, concentrez-vous sur la communication et le plaisir. Si quelque chose se sent bien, procédez lentement. Si quelque chose vous semble douloureux, ne vous forcez pas. Ce n’est pas grave de s’arrêter et de réessayer une autre fois ou de faire des pauses !

On pourrait dire que l’entraînement anal est plus un marathon qu’un sprint, mais ce n’est pas du tout une course. N’oubliez pas que votre sphincter anal est un anneau de muscles, il a donc une mémoire musculaire. En ce moment, vous êtes un débutant complet. Un jour, tu deviendras une pro de l’anal. Même lorsque vous atteignez un niveau plus avancé, l’entraînement anal reste une pratique importante à conserver dans votre répertoire sexuel. Vous pourrez peut-être prendre un pénis de huit pouces sans problème d’ici le mois prochain, mais si vous n’entraînez pas la mémoire musculaire de votre anus, vous constaterez peut-être que vous ne pourrez pas prendre ces pouces la prochaine fois que vous ‘ avoir des relations sexuelles anales. Ce n’est pas nécessairement une cause d’inquiétude cependant. Cela signifie simplement que vos fesses sont hors service depuis un certain temps et ont besoin d’être à nouveau entraînées. En fin de compte, si vous voulez quelque chose à l’intérieur de vos fesses, une formation préalable est essentielle et la protection est importante/obligatoire.